ストレスの管理は、疲労と闘う上で重要な役割を果たすことがあります。ここでは、ストレスを抑制するためのヒントをいくつかご紹介します。
多発性硬化症による疲労に対処するために、どのようにストレスを管理する方法を学べばよいのでしょうか？
回答
ストレスを管理することは、疲労を和らげるのに役立ちます。それを抑えるには
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期待値を調整する。今日やることリストが10個あったら、2個に減らして、残りは後回しにしましょう。
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他の人があなたを理解し、サポートするのを助ける。家族や友人も、あなたの立場になって考えてくれれば、助けになります。
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深呼吸や視覚化などのリラクゼーションテクニックを使う。
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読書、編み物、音楽を聴くなど、疲労から注意をそらすことをする。
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医師に相談する。医師は助けてくれます。
情報源
2020年12月8日、マイケル・W・スミス氏によるレビュー。
2020/12/8にメディカルレビューされました
