多発性硬化症 （MS） は、誰もが異なる影響を与えるが、MS がある場合は、特定の共通の状況や行動、フレアアップのトリガーです。
再発-寛解 MS では、再燃は新しい症状をもたらすことができますまたはあなたが既に持っているものを悪化させます。彼らは24時間以上突然に来るし、通常、数週間または数ヶ月かけてゆっくりと改善されます。
これらは、中枢神経系の一部が炎症を起こしているために起こります。炎症は、神経信号を遅くしたり、乱したりします。その結果、しびれや痛み、めまいなどが起こります。
何がフレアアップの引き金になるかは、人それぞれです。ほとんどの場合、原因を見つけることはできません。それでも、再燃の可能性を低くするためには、再燃しやすいものを避けるよう努力することです。たとえば
ストレス
ストレスは人生の一部ですが、それをうまくコントロールすることで、再発の可能性を低くすることができます。瞑想、ヨガ、カウンセリングなどは、ストレスを軽減し、ストレスに対処できるようにするための方法です。ある研究では、MS患者は6週間のヨガの後、彼らのストレスレベルがほぼ半分に減少したことを報告した。
疲労感
睡眠不足は、症状の悪化を招きます。睡眠を優先させることで、症状が出る可能性を低くすることができます。毎晩7～8時間は確保するようにしましょう。
熱
高温が再発の引き金になることがあります。もしあなたが暖かい環境に影響される人なら、サウナや熱い浴槽、熱いシャワーやお風呂は控えた方が良いでしょう。暑いと疲れが取れないことがほとんどです。また、暑い日に屋外に出ないよう、できることはしておきましょう。
涼しいお風呂やエアコンを使うのも効果的です。氷嚢や凍らせたジェルパックを入れる特殊な帽子や衣服も、快適さを保つことができます。また、モーターで冷水を循環させる特殊なベストもあります。運動の目標がある場合は、運動する時間を小分けにして、それぞれの後に休息をとるようにしましょう。
感染症
MSのフレアアップの3分の1を引き起こす。リスクを下げるために
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手を洗いましょう。
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病気の人を避けるために、できることをしましょう。
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食べ物は十分に加熱して食べるようにしましょう。
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安全な性行為を心がける
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年に一度のインフルエンザ予防接種を受けましょう。
風邪やインフルエンザなどの軽い感染症でも、再燃のきっかけになることがあります。
感染症にかかったら、早めに治療しましょう。
ダイエット
オメガ3脂肪酸を多く含む食品を食べましょう。炎症と戦うと言われています。また、食物繊維をたっぷり摂り、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を含む食品は控えるようにしましょう。
健康的な食事は、免疫システムを強く保つのに役立ちます。
薬物療法
MS の薬をスキップすると、再燃のリスクを高めることができます。ある研究では、薬の服用を中止したMS患者の約25％が再発したことが分かっています。クローン病や関節リウマチのための特定の薬は、MSのような症状を引き起こす可能性があります。だから、薬物の相互作用ができます。
あなたが服用している薬が互いに相互作用している可能性があるかどうかを確認するために、医師に確認してください。
喫煙
喫煙は、病気の悪化の主な危険因子です。禁煙すれば、再発の可能性は低くなります。医師は、あなたが計画を立てるのを手助けしてくれます。
