ドクターがビタミンDと多発性硬化症についての話題を探る。
ビタミン D と多発性硬化症についてのいくつかの話題を聞いたことがあります。それはあなたの症状を緩和することができますいくつかの希望的観測が、研究者はまだ我々 は確かに知っている前に行うに多くの仕事があります。
「はない完璧な研究」言うマシュー ・ マッコイド、MD、ロヨラ大学医療センターでの MS の専門家。しかし、いくつかの研究は、ビタミン D があなたのために良いことができますいくつかの方法を示唆している今 MS を持っているかどうか、ベイでそれを維持したいです。
病気を遅らせる。
研究者は、MS の初期の段階の人々 の症状をチェックしました。彼らは、5 年後、彼らの血でより多くのビタミン D を持つ人々 はより少ない問題があることを発見しました。
MSを予防する。
ビタミンDを摂取する方法のひとつである日光をたくさん浴びている子どもは、大人になってから病気になる可能性が低いという研究結果があります。
また、日光の少ない赤道から離れた場所に住んでいる人は、MSの発症率が高いという研究結果もあります。
ビタミン D がどのように役立つかはまだ明らかではない、McCoyd は言います。それはあなたの免疫システムに良いことがあります。これは、細菌に対するあなたの体の防衛であり、あなたが MS を持っているとき、それは正しく動作していません。
どのように多くの私は必要ですか？
どのくらいのビタミン D は、毎日を取得する必要がありますについての多くの議論があります。全米多発性硬化症協会では、200～600国際単位（IU）を目標にすることを提案しています。
血液検査で濃度を調べれば、軌道に乗っているかどうかがわかります。
マシュー Brennecke、ND、フォート コリンズ、CO の自然療法の医師は言うほとんどの人々 はあまりにも少ないビタミン D、だけでなく、MS を得る。
どのように私は私のレベルを高めることができますか？
太陽の光。
1日10～15分程度を目安にしましょう。ただし、日光の浴びすぎは皮膚がんのリスクを高めるので、やりすぎには注意しましょう。
食べ物
鮭、鯖、マグロ、イワシなどにビタミンDが含まれており、牛レバー、チーズ、卵黄などにも少量含まれています。
ビタミンやミネラルは、本来は含まれていない食品に添加されることがあります。ラベルに「fortified with vitamin D（ビタミンD強化）」と書かれているものを探してみてください。などに記載されています。
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シリアル
- オレンジジュース
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ヨーグルト
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牛乳
」です。
サプリメントは飲んだほうがいい？
これについては、専門家の間でも意見が分かれるところです。ある人は、体に害はないのだから、適量を摂取するようにと言います。しかし、1日10,000IU以下に抑えましょう。高すぎるレベルのサプリメントは危険です。
他の専門家は、ビタミン D 症状を緩和または MS を防ぐことを証明する十分な研究はないのでそれの価値がないと言います。もっと重要なは、我々 はどの線量がベストまたは最も安全なはわからないと言います。
だから、ビタミン D の錠剤を取る前に、医師のアドバイスを取得します。と忘れてはいけない、彼らはあなたの定期的な薬の代用品ではないです。あなたはまだ健康を維持し、あなたの MS の症状を戦うためにあなたの薬が必要です。
