暑さ、湿度、極端な寒さは、多発性硬化症の症状を悪化させることができますどのように医師が説明します。
熱に関連した症状は有害ではなく、冷やすとすぐに治まります。また、暑さに悩まされにくくするために、冷やす方法もたくさんあります。
暑さに弱い理由
MSは、脳や脊髄の神経細胞の周囲にある保護膜を損傷します。このため、神経信号が遅くなり、体が思うように動かなくなります。熱は、これらの信号をさらに遅くします。MSはまた、あなたの体温を制御するあなたの脳の一部に影響を与える可能性があります。疲労、痛み、およびトラブル思考のような症状は、物事を成し遂げるは難しいこと、フレアアップすることができます。他の症状も悪化することがあります。
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目のかすみ
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筋力の低下
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歩行やバランスに問題があり、転倒することがある
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腸や膀胱に異常がある
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集中力や記憶力に問題がある
できること
夏の間、エアコンを稼働させ（予算的にも地球的にも優しくない選択肢です）、ジムを避けることもできます。しかし、もっと良い解決策があります。以下のヒントを試してみてください。
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安全に運動する。運動は、バランス感覚、体力、気分、健康全般の向上に 役立ちます。しかし、運動は体温を上昇させ、症状を一時的に悪化させることもあります。ここでは、いくつかのことを試してみましょう。
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屋外で運動する場合は、早朝か夜間に行う。
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寒くてもあまり重ね着をしない。
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暖房のないプールで泳ぐ（水泳はいろいろな意味で最高です。）
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冷却カラーを着用する。この軽い装置をスカーフのように首に巻くのです。中の氷を溶かしながら、体を冷やすことができます。
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通気性の良い、ゆったりとした服を着ましょう。コットン、リネン、レーヨンなどの素材は空気が自由に動くので、涼しく過ごせます。肌には一番優しい素材です。
LEDの光。発光ダイオード（LED）電球は、白熱灯やコンパクト蛍光灯（CFL）に比べて、熱の放出がほんのわずかです。また、長寿命で消費電力も少なくなっています。
プラグを抜く ガジェットや機器は、使っていないときでも熱を発生させます。寝る前にプラグを抜きましょう。
軽い食事にする。家中が熱くなるような重い食事を作るのではなく、サラダや新鮮な果物を多めに摂りましょう。
水分補給をする。水をたくさん飲みましょう。暑さによる症状としてよく見られる、霧や疲労を防ぐことができます。1日にグラス8杯を飲むことを心配する必要はありません。代わりに、おしっこテストを使ってください。あなたの尿が明確か薄い黄色なら、youre は十分に飲みます。その色が濃い場合は、より多くのH2Oを必要とします。
氷とスパイスを試してみてください。アルコール飲料、アイスキャンディー、アイスキャンディーなど、冷えた飲み物も効果的です。意外なことに、特別に辛い食べ物も効果的です。
扇風機を探す。扇風機は汗を蒸発させるので、涼しさを感じやすくなります。ただし、扇風機の風は自分だけに当たるので、部屋全体が涼しくなるわけではありません。
ハイテクをチェック ハイテクな冷房器具は、値段次第でいろいろと買えます。汗を吸い取る冷却シーツやタオル、枕カバーもあります。冷却ベストを使えば、屋外での活動も安全に楽しめます。
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冷凍パックやジェルで体の芯を冷やすのです。
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冷凍庫や冷蔵庫に入れるタイプや、電池式のものもあります。
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薄型で服の下にさりげなくつけられるものが多い。
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最大3時間、爽快感を持続できる。
これらのガジェットは数百ドルの費用がかかることがありますので、まず下調べをしましょう。アメリカの多発性硬化症協会の冷却配布プログラムや多発性硬化症財団の冷却プログラムなど、MSを持つ人々のために冷却ベストを提供するいくつかのプログラムがあります。
