歯と歯ぐきをきれいにする天然成分の長所と短所をドクターが解説します。
歯ぐきと歯を健康に保つために天然成分を探しているなら、試してみたい製品が1つ以上ありますね。どれを選んでも、歯磨きやフロス、洗口液の代わりにはならないことを忘れないでください。あなたの笑顔を守るために、これらの良い習慣を継続する必要があります。
安全で効果的？
を使用することは一般的に安全である、UCLA歯学部の口腔生物学の椅子Wenyuan市、PhDは言う。
全体的に、我々はまだ虫歯や歯周病の予防に最適な天然成分について学んでいます。フッ素は間違いなく、虫歯を避けるのに役立ちますが。アメリカ歯科医師会（ADA）認可の歯磨き粉には、すべてフッ素が含まれています。
過酸化物、お茶、オイル
一般的な食べ物や飲み物を含む、いくつかの天然物質やハーブは、歯をきれいにするのに役立ちます。
薬局や食料品店で探してみてください。
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重曹(重炭酸ソーダ)
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過酸化水素（フルパワーでは歯茎に火傷を負わせる可能性があるため、慎重に希釈する必要があります。）
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緑茶
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ユーカリプトール、メントール、ティーツリーオイル
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キシリトールガムやトローチ
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ビタミンD
重曹は虫歯対策に、過酸化物は特定の細菌を撃退するのに役立つと、史さんは言います。欠点は、過酸化物を弱めるために水と混ぜる必要があることです。を?めています。
ある研究では、緑茶エキスですすぐと、歯が侵食されるのを防ぐことができるかもしれないと示唆している。また、別の研究では、クラッカーやケーキなどのでんぷん質の食べ物が虫歯の原因になるのを防いでくれるかもしれないとしています。また、3つ目の研究では、緑茶を定期的に飲んでいる人は、飲んでいない人に比べて歯茎が健康であることが示されています。
ユーカリプト、メントール、ティーツリーなどのオイルは、口の中の細菌を殺すのに役立ちます。これは、あなたの歯茎が炎症を起こすのを防ぐことができます。これらの成分が配合された歯磨き粉やマウスウォッシュが販売されています。
キシリトールは、砂糖の代わりに使われるアルコールで、虫歯を抑えるのに役立つと、シーは言います。ガムやトローチとして売られていますが、どの程度の効果があるかは不明です。ある研究によると、成人の虫歯を10％減らすのに役立っただけだそうです。また、唾液を増やすことでドライマウスを改善することもできる。
ビタミンDは、体が細菌を殺すのを助けることで、口の中に良い影響を与えるかもしれません。ビタミンDが不足すると、歯周病になりやすいという研究結果もあります。
ビタミンDを含む食べ物や飲み物は、卵、マグロ、サーモン、栄養強化オレンジジュースなどがあります。
歯科医があなたに最適な天然素材を教えてくれることを忘れないでください。
