歯ブラシの洗浄と消毒の方法

歯ブラシの洗浄方法について、最適な洗浄剤の種類や使ってはいけないものなどをご紹介します。

歯ブラシと細菌

お口の中には、さまざまな種類の雑菌や細菌が生息しています。歯や舌を磨くと、細菌、唾液、歯磨き粉、食べカス、血液などが歯ブラシに付着したままになってしまいます。研究で、歯ブラシを水ですすいだ後でも、微生物で汚染されている可能性があることが判明しています。

専門家によると、歯ブラシの柄や毛には何千種類もの微生物が繁殖している可能性があるそうです。これらの多くは無害で、口の中に自然に存在するものです。しかし、中にはインフルエンザのような病気を引き起こすものもあります。

科学者によると、通常の細菌が付着した歯ブラシを使用することが、口腔感染症やその他の健康問題につながるという証拠はないそうです。しかし、念のため歯ブラシを清潔に保つことは良いことです。

歯ブラシの消毒方法

歯ブラシを消毒するのに最適な方法を探しているのであれば、いくつかの選択肢があります。しかし、まず最初に、専門家は歯ブラシを食器洗い機や電子レンジに入れることを推奨していないことに留意してください。

紫外線消毒剤：ある研究では、紫外線歯ブラシ消毒剤は、生理食塩水や消毒用マウスウォッシュ（グルコン酸クロルヘキシジン）よりも歯ブラシ消毒に効果的であることが明らかになりました。他の専門家は、紫外線消毒剤の使用は必要なく、歯ブラシを損傷する可能性があると述べています。

消毒液?いくつかの研究では、3%の過酸化水素水または抗菌マウスウォッシュに歯ブラシを浸すと、歯ブラシに付着した細菌を死滅させるのに役立つことがわかっています。

この溶液を作り、使うには：？

また、抗菌作用のあるマウスウォッシュで30秒ほど歯ブラシを振りかけると、歯ブラシを消毒することができます。マウスウォッシュがない場合は、重曹小さじ2杯を水1カップに混ぜて代用することもできます。週に一度、歯ブラシをホワイトビネガーに浸しておくのも効果的です。

専門家の中には、マウスウォッシュや消毒液に歯ブラシを浸すと、適切な条件下では細菌を広げる可能性があると警告している人もいます。

義歯洗浄剤。入れ歯洗浄液を使えば、歯ブラシを消毒することができます。入れ歯洗浄剤には、食べ物のタンパク質を分解するのに役立つ酵素や洗剤が含まれています。また、入れ歯洗浄剤に含まれるクエン酸や炭酸水素ナトリウムは、歯ブラシの毛の間に詰まった食べ物をほぐすのに役立ちます。歯科用洗浄剤を使用した後は、歯ブラシをよくすすいでください。

歯ブラシを清潔に保つ方法

お湯ですすぐ 歯ブラシを清潔に保つには、ほとんどの場合、お湯の流水ですすげば十分です。

歯ブラシは、使う前と使った後に洗いましょう。お湯は毛をやわらかくし、歯磨き粉や食べかすを出すのに役立ちます。お湯の中で親指で歯ブラシの毛をこすり、冷水でもう一度すすぐと、毛がしっかりします。

湿った環境は、細菌やカビの繁殖を促進します。密閉容器、旅行用ケース、歯ブラシカバーに保管した歯ブラシは、自然乾燥させたものよりも細菌が多いという研究結果が出ています。

ブラッシングが終わったら、歯ブラシをすすぎ、余分な水を振り払います。指や親指で歯ブラシの毛をなぞると、水分が取れやすくなります。歯ブラシをホルダーや容器で覆う場合は、まず歯ブラシを立てた状態で自然乾燥させます。

歯ブラシを2本用意するとよいでしょう。1本が乾いている間に、もう1本が使えるからです。

電動歯ブラシのお手入れ方法

電動歯ブラシのヘッドは、通常の歯ブラシと同じようにお手入れできます。歯ブラシヘッドを台座から取り外してから清掃してください。電動歯ブラシのヘッドは、手動歯ブラシと同様、3ヶ月に1回、または毛先が色あせたり磨耗したりしたときに交換してください。

歯ブラシのコツ

トイレに歯ブラシを近づけないトイレを流すたびに、トイレの水の細かい水滴が空気中に飛び散ります。この水滴は、最大で2時間ほど空気中に残ることがあります。水滴は、歯ブラシなどの表面に付着します。トイレの水は蓋を閉めて流し、歯ブラシはなるべくトイレから離れた場所に保管するようにしましょう。

歯ブラシホルダーとカバーは、石鹸と水で定期的に掃除してください。壁掛け式の歯ブラシホルダーやコップ、スタンドは、使い捨てのウェットティッシュで拭き取りましょう。浴室のカウンターと洗面台を定期的に拭きましょう。唾液のしずくや余分な歯磨き粉を取り除くことができます。

歯ブラシを共有しない：食器や食べ物は家族と共有することが多いかもしれませんが、歯ブラシは共有しない方がよいでしょう。専門家によると、ブラッシングによって歯茎から出血することがあるからだそうです。つまり、歯ブラシを共有すると、血液に触れることで感染する病気にかかる可能性があるということです。

家族全員が、簡単に識別できる異なる色の歯ブラシを持っている必要があります。そうすれば、誤って他の人のものを使ってしまうことがありません。

歯ブラシは社会的に距離を置く。バスルームを共有している場合、歯ブラシを共通の歯ブラシホルダーや引き出しに一緒に入れないようにしましょう。歯ブラシは数センチ離して置くのがベストです。

歯磨きの前に手を洗い、汚染のリスクを軽減しましょう。また、歯を磨いた後にも手を洗いましょう。これは、口や唇に触れた後の細菌やウイルスの拡散を抑えるのに役立ちます。

歯ブラシの保管期間について

歯ブラシを掃除するよりも、買い換えた方が良い場合もあります。一般的に、歯ブラシは3ヶ月に1回程度交換するのが良いと言われています。毛先が摩耗すると、歯ブラシで歯をきれいにすることができなくなることがあります。

歯ブラシに汚れが溜まっていないか、毛が擦り切れていないか、変色していないかをチェックします。これらのいずれかが見られる場合は、おそらく捨てる時期です。また、病気になった後は、歯ブラシを交換する必要があります。そうすることで、再感染を防いだり、家族の一員に感染を移したりすることができます。

インフルエンザなどのウイルスは、湿った表面で生存することができます。病気の時は、歯ブラシホルダーを他の人と共有しないようにしましょう。ウイルスは、歯ブラシが他のものに触れるなど、物理的な接触によって広がることがあります。