スポーツドリンクは、ソーダを飲むのと同じかそれ以上にあなたの歯に害を与える可能性があります。
体にいいということで、ソーダよりジュースを選びたくなるものです。しかし、そうもいきません。これらの飲み物には、多くのソーダやジュースと同じかそれ以上の砂糖と酸が含まれている可能性があります。一気飲みをし過ぎると、虫歯になってしまうかもしれません。
糖分、糖分
ブランドは様々ですが、ほとんどのスポーツドリンクは、ナトリウムやカリウムのような電解質を約束しています。特に1時間以上の激しい運動をすると、体内の電解質は失われてしまいます。
また、エネルギー補給のための炭水化物も含まれていますが、これらは通常、果糖ぶどう糖液糖やショ糖といった成分からできています。12オンスのボトル1本で、21グラムの糖分が含まれている可能性があります。糖分の多い炭酸飲料（39グラム）よりは少ないですが、水よりはずっと多いのです。
その糖分が、口の中に生息する700種類以上のバクテリアのうちの1つであるミュータンス連鎖球菌と出会うと、悪い影響が出る可能性があります。
口の中の細菌の中には、歯や歯茎を守るものもいます。また、食べ物の消化を助けてくれるものもいます。しかし、この細菌は砂糖が大好きです。甘いものを食べて酸を作り出し、歯を食い荒らすのです。
酸の旅
ここにも問題があります。これらの飲み物の多くは、クエン酸の含有量が多いのです。このフレーバーブースターが賞味期限を延ばすことができ、それは良いことです。しかし、歯のエナメル質を剥がし、虫歯になりやすいだけでなく、歯をより敏感にする可能性があるのです。
研究者は、水素イオン濃度を測定するpHレベルに注目しています。pHが低い飲み物は酸性が強いということです。ソーダは酸っぱいという評判があります。しかし、世の中にある多くのスポーツドリンクは、それと同等です。
エナジージェル、スポーツ・チュー、ガムなど、アスリートに人気のあるスナックが口腔内の健康に与える影響については、ほとんど研究が行われていません。しかし、これらの製品の成分をよく調べてみると、スポーツドリンクの成分と類似していることがわかります。
スポーツドリンクやその他のエネルギー製品を摂取したからといって、自動的に歯の破壊に直結するわけではありません。歯の衛生状態、ライフスタイル、唾液の分泌量、遺伝子など、さまざまな要因が関係しています。また、歯のトラブルに悩まされやすい人もいます。
合格すべきなのか？
しかし、スポーツドリンクがその役割を担っていないわけではありません。しかし、アスリート、特に一度に1時間以上激しい運動をする人は、水分補給をしながら電解質を補給すると、長時間の運動後にパフォーマンスレベルが向上することが分かっています。
スポーツドリンクは水の代わりに喉の渇きを癒してくれるものではありませんが、完全に断ち切ってしまう必要はありません。しかし、スポーツドリンクを完全に断つ必要はありません。
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飲んだらすぐにブラッシングをしない。飲み物に含まれる酸は、エナメル質を軟らかくします。すぐにブラッシングすることで、エナメル質を摩耗させることができます。
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口の中を湿らせ、唾液を分泌させましょう。唾液は酸を分解し、歯のエナメル質を保護し、虫歯を予防します。口の中が乾いていると、トラブルが起こりやすくなります。口の中が乾燥している場合は、医師に相談してください。
