親のストレスが赤ちゃんのストレスや心配の原因になることを、医師が解説しています。自分自身を落ち着かせ、赤ちゃんも落ち着ける方法をご紹介します。
こんな言葉を聞いたことはありませんか？ママが幸せでないときは、誰も幸せにはなれない。このことわざは、赤ちゃんの気持ちがあなたの気持ちと重なるので、真実味を帯びてきます。
赤ちゃんが見て、赤ちゃんがすること
赤ちゃんはスポンジのようなものだと言われます。周りの情報を吸収し、速いスピードで物事を覚えていきます。そんな赤ちゃんは、あなたのことも見ています。
赤ちゃんは生まれたときから、他者からの感情的な合図を拾っています。非常に若い幼児も特定の状況に反応する方法を決定する介護者に見える、ジェニファー E. ランズフォード、博士、社会科学研究所とデューク大学の子供と家族の政策のためのセンターの教授を言います。
だから、親の感情に関しては、赤ちゃんは敏感に反応するのです。ストレスは親から子へ伝わります。ある研究では、母親がストレスのかかる仕事をこなしている間、赤ちゃんを短時間だけ母親から引き離しました。すると、赤ちゃんにもストレスの兆候が見られたのです。
ストレス 良いこと、悪いこと、嫌なこと
ストレスのない生活を送るにはどうしたらいいのでしょうか？そんなことはありません。すべてのストレスが有害というわけではありません。CDCは、ストレスを3つのカテゴリーに分類しています。
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ポジティブなストレス：初対面の人に会うときや、医者で針を刺されるのを待つときに感じるような低レベルの不安
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許容ストレス：仕事や家族を失うなど、より強いストレスだが、まだ対処可能なストレス
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毒性ストレス：虐待やネグレクトなど、長期間続く出来事による強い不安感
毒性ストレスこそ心配すべきだと、オハイオ州コロンバスにあるネイションワイド小児病院の小児科専門家、サラ・A・ケイム博士が言う。あなたが常にストレスを感じている場合、あなたの赤ちゃんも可能性があります。不安やプレッシャーを感じることも、あなたの子供の世話をする方法に影響を与えることができます、Lansford は言います。
両親の幸福感にも影響するそうです。ストレスのある親は、赤ちゃんの合図に対する反応が鈍くなり、その鈍感な育児が赤ちゃんにとってストレスになるのだそうです。
誰もが何らかのストレスを抱えています。そのストレスにどう対処するかで、赤ちゃんの心の成長も変わってきます。
少しのストレスは、私たちにやる気や意欲、目的を与えてくれるのです」とケイムは言います。そして、あなたがストレスに対して健康的な反応をしていれば、赤ちゃんも同じように反応するのです。
ストレスと上手に付き合うコツ
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問題点を見つける
不安の原因は、例えば、お金の問題や仕事上の問題など、はっきりしている場合もあります。または、明らかでなく、掘り下げる必要があるかもしれません。何が原因かを知ることで、誘因を探し、回避することができます。
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自分にフォーカスを当てる。
赤ちゃんを大切にするためには、まず自分自身を大切にすることです。よく食べ、できるだけ睡眠をとり（赤ちゃんが昼寝をするときに昼寝をする、本当に）、水をたくさん飲み、運動をしましょう。
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助けを求める
本当にストレスが溜まっているのなら、信頼できる人に相談しましょう。また、心理学者などの訓練を受けた専門家に相談し、健康的に負荷を管理する手助けをしてもらうこともできます。
ストレスを抱えた赤ちゃんをなだめるには
不安そうな赤ちゃんは、どんな様子なのでしょうか？赤ちゃんがストレスに反応する主な方法は泣くことだと思う人もいるかもしれませんが、必ずしもそうではない、とケイムは言います。赤ちゃんがストレスを感じているのは、次のような場合です。
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目を合わせない
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指を大きく広げる
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くしゃみをよくする
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あくびをよくする
リラックスさせるため
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相手の頭や足にそっと手を置く。
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両手を合わせる
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おしゃぶりや自分の親指や指をしゃぶるように促す。
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毛布で抱っこしてあげる
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シーという音を出しながら、優しく抱っこしたり揺らしたりする。
