舌苔とは、舌の表面に付着した細菌や食べかすなどを取り除くために、簡単な道具を使って舌をこすることです。口臭や味覚、歯の健康など、舌磨きに期待される効果についてご紹介します。
舌苔とは、舌の表面に付着した細菌、食べかすなどを取り除くために、簡単な道具を使って舌を動かすことです。
少なくとも2,000年以上前から行われています。ローマ人もやっていた。ヴィクトリア朝もそうでした。歯のトラブルで有名なジョージ・ワシントンでさえもやっていた。
歯を磨くときに舌を数回磨けば、同じような効果が得られる。しかし、舌の表面に付着した歯垢や細菌を取り除くには、専用のスクレイピングツールの方が優れていると言う専門家もいます。
舌磨きの効果
理論的には、舌を擦ることで、口の中の善玉菌のバランスを正しく保つことができると言われています。この善玉菌は一酸化窒素をより多く生産し、幹細胞に栄養を与え、古く傷ついた細胞を修復して入れ替えるのを助けると考えられています。
そのため、研究はまだ非常に限られていますが、一部の科学者は、定期的に舌をこすり口臭を改善し、味覚を向上させ、虫歯を減らすことができると考えています。
特に、舌苔（ぜったい）は、細菌や死んだ細胞の蓄積を意味し、次のようなことに起因する可能性があるため、良い方法かもしれません。
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薬の使用
- 喫煙
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ドライマウス
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ブラッシングの不徹底
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イースト菌感染症
というわけで、研究は限られていますが、舌苔は正しく行えば安全です。そして、多くの人が本当に好きな、口の中をキュッキュッとした感じにすることができるのです。
舌のこすり方（掃除の仕方
歯磨きの習慣に舌苔を取り入れるのは簡単です。まず、いつものように歯磨きとフロスをします。そして
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舌を出す
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舌の一番奥からスクレイパーをスタートさせる
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スクレーパーを前方まで2～3回走らせる
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軽い力で（舌が切れたり、痛い場合はやりすぎです。）
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スクレーパーは削る合間にぬるま湯ですすぐ
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終了後、水で口をすすぐ
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スクレーパーは一度洗い流してください。
舌のスクレーパーの選び方
ネットで調べると、いろいろな選択肢があります。これらは以下の通りです。
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彼らは一度に全体の舌をカバーするのに十分な大きさではないので、youllはいくつかのパスを作成する必要があります。定期的に使用する場合は、3～4ヶ月に一度の交換が最適です。
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プラスチック製の舌苔は、細いプラスチック製のワイヤーをU字型に曲げたものです。
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金属製の舌削りは、通常、細いU字型の金属製ワイヤーです。プラスチック製のものよりも長持ちするのが一般的です--詳しくはパッケージをチェックするか、メーカーのウェブサイトをご覧ください。注意深く置くことで、通常、1回のパスで舌全体をきれいにすることができますが、それでも複数回作りたいと思うかもしれません。銅やステンレスの舌苔は、定期的にお手入れをすれば、いつまでも使い続けることができます。銅は抗菌性があり、好む人もいます。
歯科医師や歯科衛生士に相談してみてください。
良い歯科衛生士に代わるものではありません
を弖紗することができます,グッチ アウトレット。そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」を掛け合わせた「忖度」である。
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フッ素入り歯磨き粉で1日2回以上ブラッシングする。
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1日に1回以上、フロスなどで歯と歯の間をきれいにする。
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健康的な食生活の一環として、甘い飲み物やおやつを制限する。
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歯科疾患の予防と治療のために、定期的に歯科医師または歯科衛生士に診てもらいましょう。
