ストレスで歯や歯ぐきを傷めないためのコツを医師が紹介します。
ストレスレベルを下げる努力をする一方で、口内炎や歯ぎしりなどのトラブルスポットを改善するためのヒントを試してみてください。
口内炎
カンジダ症
白または灰色を基調とした、赤い縁取りのある小さな斑点です。口の中にでき、時には2つ1組でできたり、数が多くなったりします。
専門家の間では、その原因はよく分かっていません。細菌に対する体の防御機能である免疫システムに問題があるのかもしれません。または、細菌やウイルスが原因かもしれません。ストレスで発症する可能性が高いようです。
どうしたらいいのでしょう。
刺激を和らげるために、辛いもの、熱いもの、トマトや柑橘類など酸味の強いものは食べないようにしましょう。ほとんどの角栓は1週間から10日ほどで消えます。
市販の痺れ薬（しびれ薬）を直接患部に塗ると楽になります。頻繁に口内炎ができる場合は、歯科医からステロイド軟膏を処方してもらうとよいでしょう。
冷え症
. 単純ヘルペスウイルスによって引き起こされる、熱性水疱とも呼ばれる病気です。唇やその周辺にできることが多く、体液で満たされています。また、鼻の下や顎の周りにもできることがあります。
気分が高揚しているときは、発症の引き金になることがあります。
どうしたらよいのでしょう。
角栓同様、1週間ほどで自然に治ることが多いです。しかし、原因となるウイルスを他の人にうつしてしまう可能性があるので、できているのに気づいたらすぐに治療を始めましょう。
市販の薬や処方された抗ウイルス剤を試すことができます。どちらの治療法も、医師や歯科医師に相談してみてください。
歯ぎしり
それは何ですか。
ストレスが原因で歯ぎしりをすることがあります。これは、日中や夜間に起こることがあり、また、自分では気づかないうちに起こっていることもよくあります。
すでに歯ぎしりや食いしばりがある人は、ストレスによってその癖がひどくなる可能性があります。顎関節症は、耳の前にある、頭蓋骨と下顎が合わさる関節に問題が生じる可能性があります。
どうしたらいいのでしょう。
歯ぎしりを止める、あるいは抑制するために、歯科医が睡眠中に装着するナイトガードやその他の器具を勧めるかもしれません。日中、食事をしていない時は、歯を少し離すようにしましょう。
不適切な清掃習慣
何が起こるか
極度のストレスにさらされていると、気分に影響が出て、歯磨きやフロス、うがいをサボってしまうことがあります。
口や歯の手入れを怠ると、虫歯や歯周病になる可能性が高くなります。
また、ストレスを感じると、甘い食べ物や飲み物を間食するなど、不健康な食習慣が身につき、虫歯になる確率が高くなります。長い目で見れば、歯周病の可能性も高まります。
どうしたらいいのでしょう。
歯をきれいにし、健康的な食事をすることで、虫歯を治すために歯医者に行かなくてもよくなることを思い出してください。歯医者で虫歯を治療する必要がなくなることを再認識し、歯医者で治療を受ける意欲を高めましょう。少なくとも1日2回ブラッシングし、毎日フロスを使用する。1日2回、抗菌作用のある洗口液を使用する。
定期的な運動習慣をつける。ストレス解消になり、エネルギーレベルが上がり、より健康的な食生活が送れるようになります。
