歯を白く保ちたいですか？歯に着色する食べ物・飲み物のリストをドクターがチェック。
もし、あなたの笑顔が思うように輝かないなら、口の中に入れるものを考えてみてください。タバコを吸ったり、特定のものを食べたり飲んだりすると、歯が汚れることがありますし、年齢を重ねるごとに起こりやすくなります。
しかし、何を食べたらいいか、何を避けたらいいかを知っていれば、真珠のような白さと輝きを保つことができるのです。
ステインの原因は何ですか？
を "歯のエナメル質は、あなたが年を取るにつれて（変更）、サリーCram、DDSは言う。"陶器の破片が（時間の経過とともに）細かい線になるように、ステインは小さな割れ目や隙間に入り込みます。"
この3つに気をつける必要があります。
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クロモゲン
-- エナメル質に付着する強い色素を持つ化合物
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タンニン
-- 歯に汚れをつきやすくする植物性化合物
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酸類
-- これらは歯のエナメル質を柔らかくし、荒くするので、汚れが定着しやすくなります
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コーヒー、紅茶、それともどちらでもない？
米国における歯の黒ずみの主な原因は、朝、自分で淹れる飲み物にあるとお思いでしょう。アメリカ人の半数以上が毎日コーヒーを飲んでいるのですから。その色から、コーヒーにはクロモジェンが多く含まれ、酸性であることがわかります。これらの要因が重なると、白い歯が時間とともに黄色く変色してしまうのです。
しかし、コーヒーは最悪の原因ではありません。それは、アメリカ人の約半数が毎日飲んでいるお茶です。お茶には酸だけでなく、タンニンも含まれています。
「お茶はコーヒーよりずっとひどい着色を引き起こします」と、ニューヨーク大学歯学部教授のマーク・S・ウルフ（DDS, PhD）は言います。"アイスティーや淹れたお茶 - それは問題ではありません"。
日曜日の夕食後だけコーヒーや紅茶を飲む場合は、毎朝3杯飲む場合よりも歯が汚れる可能性が低くなります。
「本当に大きな影響を与えるには、摂取の頻度が汚れを作ることになるのです」と、クラムは言う。
あなたのグラスには何が入っていますか？
赤ワインは健康には良いのですが、明るい笑顔のためには理想的ではありません。Wolffは、3つの要素が赤ワインに不利に働くと言います。赤ワインは非常に酸性で、タンニンをたくさん含んでいる。そして、その深い紫色が示すように、歯に付着してすぐに固着してしまうクロモゲンを多く含んでいる、とヴォルフは言う。
白ワインは酸と、色に反してタンニンがある。しかし、タンニンと酸は、あなたの歯が他の種類の汚れのために公正なゲームを作る。トマト、ブルーベリー、イチゴの方が着色しやすいとWolffは言う。
食物の染料
ロリポップをしゃぶったら、舌や歯が青くなったことがある人は、その効果を実感していることでしょう。歯医者さんは、鮮やかな色のキャンディー、アイスポップ、甘い飲み物を避けるように勧めています。色のついたスポーツドリンクも安全ではありません。ウォルフによれば、ある色の飲み物を頻繁に飲むと、それがあなたのヘリに現れても驚かないでくださいとのことです。
「食用色素はかなり強力な着色料です」とウォルフは言います。「歯根の表面が露出している場合、白いエナメル質以上にその表面が大好きなのです。
ソフトドリンク、ハードトゥルース
コーラを飲む人は、時間が経つにつれて歯が黄色くなっていることに気がつくかもしれません。これは、ソーダが非常に酸性であることと、濃い色のコーラには発色剤が含まれているためです。
また、レモンライム味には酸が含まれているため、歯がくすみ、他の食べ物による汚れがつきやすくなる。
「赤ワインと白ワインのようなものです」とウォルフは言います。白ワインは歯を着色しやすくします。透明なソーダも同じです。炭酸飲料の酸度は、濃いもの、透明なもの、普通のもの、ダイエット用のもの、どれもほぼ同じです。
クエン酸を多く含むレモネードは、ステインへの扉を開く可能性があります。"その露出の後では、どんな色をつけてもシミになる "とウォルフは言う。
ベリー類に噛みつかれたら
ブルーベリー、ストロベリー、ラズベリー、ブラックベリーには、クロモゲンが多く含まれています。また、サクランボやトマトにも含まれています。ブドウやザクロにもタンニンとともに含まれています。
目安としては 服に染みるような果物は、歯にも同じような影響を与えます。
明るい笑顔の秘訣
コーヒー、赤ワイン、ブルーベリーなど、普段の生活に1つでも取り入れると、手放さずに済みそうです。
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すぐにブラッシングをする
ベリーの入ったシリアルを食べた後、歯を磨く。職場でコーヒーを飲む人は、最後の一杯を飲んだ後に使えるように、歯ブラシをデスクに置いておく . ホワイトニング剤を少し入れたペーストを使う、とCramは言う。
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口をゆすいでください。
ブラッシングができない？食べたり飲んだりした後、口の中で水を振り回す。"水でも、すべての材料を残すよりは良い "とウォルフは言います。
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ストローを使用する。
ストローは液体を口の中に引き込むので、飲み物はあなたの笑顔を通り抜けます。「ストローは口の中に液体を引き込みます。「とクラムは言います。「それは口の中の屋根にかかるのです。
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歯医者さんで診てもらいましょう。
クリーニングに通うことで、色がこびりつく歯のエナメル質の細かいひび割れをなめらかにすることができます。「歯を磨き続けることで、汚れの量を減らすことができます」とWolffさんは言います。
