足・足首の関節炎：症状・原因・診断・治療法

炎症やケガによって足や足首の軟骨組織が壊れ、痛みや腫れ、身体の変化などが起こります。足・足首の関節炎の種類、症状、診断、治療法、家庭での対処法、生活習慣の改善についてご紹介します。

足・足首の関節炎の種類

関節炎は、100種類以上ある病気の総称です。関節やその周辺の軟部組織に炎症や腫れを伴うことがあります。

関節炎の多くの種類で、関節は時間の経過とともに磨耗します。あなたは、それらの中の滑らかな「クッション」軟骨をゆっくりと失います。結果として、骨は互いに摩擦し、摩耗します。ジョイントの柔らかい組織はまた、磨耗し始めるかもしれません。ある時間後に、ジョイントは、それがすべき方法として働くか、または動かないかもしれません。

関節炎のいくつかのタイプは、あなたの足および足首において苦痛を引き起こすかもしれません、以下を含む。

• 変形性関節症、または "摩耗と涙 "関節炎は、最も一般的なタイプです。医師は、退行性関節炎または加齢性関節炎とも呼びます。変形性関節症は、通常、何年にもわたって変化を起こします。最も一般的なのは、足と足首の関節です。

  • かかとの骨、足の内側の中足骨、足の外側の中足骨の3つの関節です。

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  • 母趾の骨と足の骨の関節

  • 足首とすねの骨の接合部

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足・足首の関節炎の症状

足関節症の症状としては、以下のようなものが多く見られます。

• 関節を触ったときの圧痛

• 動かすと痛い

• 動けない、歩けない、体重をかけられない

• 関節のこわばり、温感、腫れ

• 座ったり、寝たりして安静にした後、痛みや腫れが強くなる

足・足首の関節炎診断

医師はあなたの病歴を尋ね、以下のような検査を行います。

• 健康診断の様子

• レントゲン撮影

• MRI又はCTスキャン

足・足関節の治療

症状や関節炎の原因に応じて、1つまたは複数の治療法を行うことがあります。

• 関節に注射されるステロイド薬

• 腫れを抑えるための抗炎症薬

• 痛みを抑える鎮痛剤

• 靴の中のパッドやアーチサポート

• 杖や装具によるサポート

• 足首や足をサポートする靴の中敷き（オーソティックス）

• 理学療法

• カスタムフィットシューズ

足と足首の関節炎の手術

人によっては、足と足首の関節炎を治療するために、少なくとも1種類の手術が必要です。医師は、あなたに最適な治療法thatsを提案します。関節炎の手術には次のようなものがあります。

• 癒合手術。これは関節固定術とも呼ばれます。これは、ロッド、ピン、ネジ、またはプレートで骨を融合させるものです。治った後も、骨は結合したままです。

• 人工関節置換術です。これは、主に重症の場合に行われます。医師はこれを関節形成術と呼ぶかもしれません。骨と軟骨を取り除き、金属やプラスチックに置き換えます。

足関節の痛みに対する家庭療法

足や足首に関節炎があるとき、最も重要なことの一つは、快適な靴を履くことです。このような内容を探してみてください。

• 自分の足の形に合った靴

• サポート力のある靴（スリッポンなどは不可）

• ゴム底でクッション性の高いもの

• 柔軟性

• 適切な装着感、販売員に相談する

運動は、足を丈夫に、柔軟に、そして痛みのない状態に保つのに役立ちます。足に良いとされる動きには、次のようなものがあります。

• アキレス腱のストレッチ 壁に向かって、手のひらを平らにします。片足を前に、片足を後ろに踏み出します。かかとを床につけたまま、前傾姿勢になる。後ろ足のアキレス腱とふくらはぎが引っ張られるのを感じる。10秒間キープします。このエクササイズを左右3回ずつ繰り返します。

• 外反母趾ストレッチ 外反母趾の周りに太い輪ゴムをかけます。筋肉を使って互いに引き離し、他の足の指の方に引き寄せます。この状態を5秒間キープします。これを10回繰り返します。

• 足の指を引っ張る 両足のつま先に輪ゴムをかけ、足の指を広げます。この姿勢を5秒間保ち、10回繰り返す。

• つま先立ちカール 足の指でビー玉を拾います。

です。

その他、関節炎の家庭療法として

• イブプロフェンやナプロキセンなどの市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）。これらは胃の刺激などの副作用があるため、服用する前に医師に確認しましょう。

• メントールやカプサイシンを配合したクリームは、神経が痛みの信号を送るのを止めてしまう可能性があります。

• 患部を温めたり、冷やしたりする

• 鍼を打つ

• グルコサミン、コンドロイチンのサプリメント

• ヨガや太極拳などの穏やかな運動

• マッサージ

足関節症のための生活習慣の改善

日常生活を少し変えるだけで、体調が良くなり、関節炎が悪化しない場合もあります。

• 特定の活動が症状の再燃の引き金となる場合は、最小限にとどめるようにしましょう。

• ジョギングのような負荷の大きい運動ではなく、水泳やサイクリングのような負荷の小さい運動をする。

• 健康的な体重を維持し、関節に負担をかけないようにしましょう。