変形性関節症の女性のために、女性が男性よりもOAに悩まされる要因や、OAと共存するためのヒントをご紹介します。
以前は、階段を上ったり、幼児を抱き上げたり、庭仕事をしたりすることが簡単にできたのに。しかし、変形性関節症になると、こうした動作が難しくなり、痛みを伴うようになります。あなたは一人ではありません。約2,700万人のアメリカ人が変形性関節症に罹患しています。そして、そのうちの約1600万人が女性なのです。
もしあなたが変形性関節症の女性なら、OAによって人生の傍観者にならないようにしましょう。医師と緊密に連携して、痛みを軽減し、好きな活動を再開しましょう。医師はさまざまな治療法を提案してくれます。あなたにとって一番良い方法を見つけるまで、医師と一緒に試してみてください。
女性 vs. 男性 OA
なぜ女性は男性よりもOAになりやすいのでしょうか？"関節炎については、まだはっきりと分かっていないことがたくさんあります。となぜその有病率は女性で非常に高いですこれらの事の 1 つ」言うレベッカ Manno、MD、医学の助教授と教員関節炎センター ジョンズ ・ ホプキンス大学医学部で。しかし、いくつかの理論がある、彼女は言います。女性がよりOAに悩まされるのは、次のような原因が考えられます。
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ホルモンの影響
女性の変形性関節症の発症率は、閉経後に増加します。しかし、一般的に年齢とともに増加するのも事実です。ですから、更年期の影響が加わっているかどうかは不明です。
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男女で異なる活動
"特定の活動や使いすぎの症候群が変形性関節症になりやすいことがわかっています "とマンノは言います。例えば、元運動選手やダンサーは、関節炎になりやすい傾向があります。
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バイオメカニクス
とは、男性と女性の体の動きの設計の違いのことです。例えば、女性は男性に比べて腰の幅が広いので、膝に負担がかかることがあります。そのため、女性は膝に関節炎を起こしやすく、男性は背骨や腰に関節炎を起こしやすい傾向があります。
OAに対処する女性のための5つのヒント
変形性関節症になった場合、生活に支障をきたさないようにする方法を見つけることが重要です。
現在、変形性関節症の進行を遅らせたり、止めたりする治療法はありません。「変形性関節症は、世界で最も一般的な関節炎です。そのため、疾患修飾性の治療法がまだないのは非常に残念です」とマンノは言います。「しかし、私たちは、症状を管理し、女性ができるだけ健康で活動的になるのを助けるために、多くの選択肢を持っています。
マンノは、女性が変形性関節症に対処し、充実した活動的な生活を送るための5つのヒントを提供しています。
OAを持つ女性は、ウェイトトレーニングを避けるべきではありません。
"低負荷の運動は、関節炎にとても有効です。そして、筋力トレーニングやレジスタンスタイプの運動は、変形性膝関節症の痛みを和らげるのに本当に役立ちます」とManno氏は言います。
余分な体重を落とす
肥満は変形性関節症の最大の危険因子の一つです。体重を減らすことは、関節の痛みを和らげるのに非常に有効です。体重が1ポンド増えるごとに、1歩あたり約4ポンドの圧力が下半身に加わります。しかし、10ポンド痩せれば、1歩歩くごとに40ポンドの衝撃が取り除かれます。これは、1マイル歩くごとに約48,000ポンドの圧力が減少することになります。
変形性関節症についての知識を深めましょう。
"関節炎を患っている人は、何を期待すればいいのか、どんな病気なのかを知っていれば、より良い結果が得られることがわかります。知識は、病気について力を与え、それについて何かをしているということを知るのに役立ちます」とManno氏は言います。あなたの地域の変形性関節症の教育プログラムやサポートグループについては、医師に尋ねてください。
薬を管理する
OAの症状を治療するために、処方薬や市販薬でたくさんの薬が販売されています。鎮痛剤、外用クリーム、あるいは炎症を和らげる注射薬など、おそらく多くのものを試されたことでしょう。もし、今お使いの薬が効かないと感じたら、医師と相談し、薬の切り替えや服用量、スケジュールの変更などの選択肢について聞いてみてください。
補完療法を受け入れる
-- つまり、医師の治療に付随する非医療的な治療法です。関節炎に対する最も一般的な補完療法のひとつが鍼治療で、体の特定のポイントに細い針を挿入する中国の伝統的な治療法です。より多くの研究が必要ですが、少なくとも1つの研究では、鍼治療は変形性関節症の人々の痛みを和らげ、機能を改善することがわかりました。「また、副作用の心配もありません。と、萬野は言う。「だから、もしあなたがそれを試したいなら、本当にマイナス面はないのです。
