関節炎を持つことは、あなたのセックスライフに終わりを意味する必要はありません。硬い関節と限られたモビリティにもかかわらず - ここに性的な親密さを維持し、深めるための医師からのヒントがあります。
あなたが関節炎を持っている場合、あなたがセックスを持っているように感じることができない理由の多くがあります。痛みや硬い関節と限られたモビリティは、セックスが喜びよりも雑用のように見えるかもしれません。あなたは、あなたの体の変化について自意識過剰を感じるかもしれません。あるいは、単に良い夜の睡眠を得ることより多くの何かについて考えるために、一日の終わりにあまりにも疲労を感じるかもしれません。
しかし、関節炎を持つことは、あなたのセックスライフの終わりを意味する必要はありません。セックスは、私たちのアイデンティティの重要な部分です。それは私達が私達のパートナーとより親密に接続することができ、私達が自分自身について良いと感じるのに役立ちます - 身体的および感情的に。忍耐、良いコミュニケーション、およびいくつかの創造性の少しで、あなたは、関節炎であっても、アクティブで楽しい性生活を持って続けることができます。関節炎の専門家は、親密さを向上させるために、これらの5つの方法を示唆している。
1. デートを計画し、実行する
あなたが一日の終わりに疲れと痛みを感じている場合は、おそらくセックスをするのに最適な時間ではありません。その代わりに、あなたが最高の気分のときに親密であるために日付を作る。関節炎を持つ多くの人々のために、これは後半午前または午後であるかもしれません。一日のどんな時間でもあなたのために最善であることを選んでください。
また、よく休んで、できるだけ自由に苦痛を感じているyoureを確認するのを助けるために計画することができます。例えば、関節の痛みやこわばりを和らげるために、セックスの前に熱いシャワーやお風呂を浴びることがあります。また、性行為の約30分前に薬を服用することで、性行為をより楽しいものにすることができるかもしれません。
2. セクシーな空間を演出する
多くの人にとって、セックスは寝室でしか行われません。しかし、寝室の外にセックスのための空間を作ることは、刺激的なことです。寝室が最もセクシーな場所とは限らない、とEvelyn Resh, CNMは言います。Resh は、西マサチューセッツで個人的な練習の認定セクシュアリティ カウンセラーです。ベッドは最も頻繁に避難所と残りのための場所であるので、それはあなたが睡眠と関連付ける場所で youre するとき気分で取得するは難しいことができます。
その代わりに、Reshはあなたの家の中に愛の小屋を作ることを示唆している。自分の好きなファブリックや枕で飾ればいいのです。余分な部屋がない場合は、ゲストルームを利用したり、リビングルームや書斎のスペースを改造するのもよいでしょう。また、別の部屋でセックスをすることを試してみてください。刺激的な気分転換になるかもしれません。
3. 快適な体位を試す
関節炎を持つ多くの人々は、モビリティに問題があります。これは、特にあなたが腰、膝、または背骨の関節炎を持っている場合、いくつかの性的体位が困難または不可能にすることができます。だから、しばしば人々はセックスを持つことの一つの方法で立ち往生し、thatsが不可能なとき、彼らはあきらめる、Reshは言う。しかし、それはセックスに終わりを意味するものではありません。むしろ、さまざまな体位を試してみる楽しみができたと思えばいいのです。
どんな体位が気持ちいいか、どんな体位が痛いか、パートナーと率直に話し合ってみてください。話すのが難しい場合は、お互いに試してみたいことをメモしておくとよいでしょう。また、手や目を使って誘導することもできます。センスのいい本がたくさんあるので、自分に合う体位を見つけるのに役立ちます、とレッシュは言います。一緒に本を読むのは、この話題を切り出すためのエキサイティングな方法かもしれません。
また、新しいタッチの仕方を試すこともできます。たとえば、あなたの手が関節炎に冒されている場合、手の甲でパートナーに軽く触れてみたり、羽やスカーフを使ってみたりします。
関節に特に痛みがあったり、動かしにくい場合は、枕などの小道具でサポートするのもよいでしょう。そして、バイブレーターや潤滑剤などの性機能向上ツールも、パートナーと楽しいセックスをするために一役買うことができます。バイブレーターは、手に関節炎を持つ人にとって非常に役立つとReshさんは言います。そして、これらの道具を使って一緒にプレイすることは、エキサイティングなことかもしれません。
4. 新しいつながり方を模索する
親密さとは、単に性交やオーガズムを得ることではないことを忘れてはいけません。セックスの最も重要な部分は、パートナーとの肌と肌、魂と魂との触れ合いであり、その人と親密なレベルでつながろうとする意志だと、Reshさんは言います。誰かに注意を向けることは、最もセクシーなことの一つです。
性交が不可能な場合は、親密になるための他の方法を模索しましょう。性交ができないからといって、性的関係が終わる必要はないとReshは言います。肉体的につながる他の方法を探し、時間をかけて楽しんでください。例えば、長年連れ添ったカップルの多くが、長年連れ添った後、イチャイチャするのをやめてしまうと、Reshは言います。それを復活させることは、エキサイティングなことかもしれません。
また、マッサージを前戯として使うのもいいアイデアです。パートナーにマッサージをしてもらったり、体の痛いところを揉んでもらったりしましょう、とReshさんは言います。これは、触れ合いを始めるのに最適な方法かもしれません。
5. 自分の身体と関係の変化を受け入れる
体が変化するように、セクシュアリティも変化します。セクシュアリティは固定されたものではない、とレッシュは言います。私たちがそうであるように、私たちのセクシュアリティも進化するのです。これは、あなたが若かったり、関節炎を持っていなかったときに楽しんだものが、もう不可能かもしれないことを意味するかもしれません。しかし、これは否定的である必要はありません。あなたのセックスライフの変化を作ることは、エキサイティングで新しいことができます。我々 は年齢として性的活力を感じるを続ける方法を探してする必要があります、Resh は言います。これは、関節炎などの慢性疾患を持っているかどうかにかかわらず、誰にとっても当てはまります。
セックスと親密さのためのさまざまなアプローチを探るように、自分自身とあなたのパートナーに忍耐強くなるようにしてください。それはあなたの両方のために良いと感じるものを学ぶためにいくつかの時間がかかる場合があります。
