骨粗鬆症を発症する確率を上げる要因の多くは、遺伝子、年齢、性別など、自分では変えることができません。しかし、だからといって、この病気を予防することができないわけではありません。
リスクと予防
骨粗鬆症を発症する確率を上げる要因の多くは、遺伝子や年齢、性別など、自分では変えることができません。しかし、だからといって、この病気を予防することができないわけではありません。
骨粗鬆症になるのはどんな人？
年齢、性別、家族歴、民族性などが、骨粗鬆症になる可能性に影響します。また、薬の服用、大量の飲酒、喫煙もリスクが高くなる可能性があります。
スライドショー 骨粗鬆症のリスクを回避する
塩分の多い食事、炭酸飲料の飲みすぎ、室内で過ごす時間などは、骨に悪い習慣のひとつです。
骨粗しょう症予防の基本
健康的な食事と特定の種類の運動などが、骨粗鬆症のリスクを減らすのに役立ちます。
ビタミンDと骨粗鬆症
ビタミンDは、体内でのカルシウムの吸収を助けます。そして、年齢が上がるにつれて、より多くのビタミンDが必要になります。あなたは十分な量を摂取していますか？もし、あなたの食事に十分な量のビタミンDが含まれていない場合は、サプリメントを利用するとよいでしょう。
病気の進行を防ぐ。骨減少症の管理
様々な治療法と健康的な習慣は、骨減少症（骨が弱くなること）を遅らせ、骨粗鬆症を予防することができます。
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