MSとあなたの社会生活

医師は、MSを持つ人々が完全かつ満足のいく社会生活を楽しむことができるようにするためのヒントを持っています。

MSと社会生活

By Kara Mayer Robinson この記事は、医師特集アーカイブから引用しています。

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医師より アーカイブ

あなたは、それが外に出て約することが困難であっても、MSと活気のある社会生活を持っていることができます。

実際、それはあなたにとって良いことです。アクティブな滞在し、他の人と関わりの機能と生活の肯定的な見通しを維持するために不可欠です、ヘレン Genova、博士、神経心理学と神経科学研究センター ケスラー財団のアシスタント ディレクターは言います。

アクティブで実りある社会生活を送るために、以下の戦略を参考にしてください。

選択的であること

まず、優先順位をつける。何でもできるわけではありませんから、自分にとって最も重要な活動を決めましょう。それらにイエスと言い、他はスキップしましょう。

次に、前もって計画を立てる。

元気を出す

社会的なイベントの前に余分な休息を取得、ブルック スリック、whos 55、MS を持ち、新しいエンタープライズ、ペンシルベニア州に住んでいるを示唆しています。それはすべてのエネルギーの割り当てについて、彼女は言います。私は一日の終わりまでに疲れとずさんなを開始しないように私は十分な休息を持っていたことを確認します。

オハイオ州デラウェアのジェニファー・テンエイクも、同じような方法をとっています。私は前日にリセットをかけます。また、前日の夜にはシャワーを浴びて、活動に全力を注げるようにしているそうです。

疲労を制限するには、バーバラ ・ ギーサー、MD、神経学のアメリカ アカデミーの仲間は言う、あなたのエネルギー レベルが最も高いときに活動を計画します。時間の小さなチャンクを外出します。エネルギーを節約するために支援デバイスを使用します。冷静さと水分補給を怠らない。薬物療法と定期的な運動も効果的です。

移動能力を高める

外出時には、歩行器、車椅子、スクーターなどを使用しましょう。移動補助器具は、行きたい場所に行くのに役立ち、エネルギーを節約し、転倒を防ぐことができます。

車の運転ができるようにすれば、外出が楽になります。介助犬は、あなたを安全に誘導し、バランスをとるのをサポートします。

行く前に知っておきましょう、とスリックさんは言います。あなたが行こうとしている場所のウェブサイトをご覧ください。場所はどこか、駐車場はあるか、エレベーターや階段はあるかなどを調べておきましょう。

冷静になる

暑さ対策は万全に。どのようにドレスの問題、ジャクリーン ニコラス、MD、オハイオ州健康神経科学センター コロンバスの神経免疫学者を言います。あなたがyoure暖かいときにそれらをはがすとyoure寒いときにそれらを置くことができるように層を着用してください。

続き

ダイアン V. カパルディ、whos 56、MS を持っているし、エスコンディド、カリフォルニア州に住んでいる、湿度を避けるため、彼女はいつでも屋内に滞在しようとします。私は冷たい首のスカーフを使用するとき私は 80 度以上の乾燥した熱で外に行く、彼女は言います。

氷水などの冷たい飲み物を飲んだり、氷の塊や凍ったパイナップルの塊をしゃぶったりして、涼しく過ごしましょう。携帯用扇風機や冷却スプレーを持参する。帽子、スカーフ、ネクタイ、リストバンドなどの冷却グッズを身につける。

膀胱の問題に備える

MSが膀胱に影響を及ぼす場合、外出前に飲む量を制限することが有効な場合があります。

吸収パッドなどの保護具を持参する。ウエストにゴムの入ったズボンなど、脱ぎ着しやすい服を着る。リュックサックにナプキン、おしりふき、ペーパータオル、着替えなどを入れて持っていく。

外出前に必ずトイレ休憩をし、トイレの場所を確認する、とスリックさんは言います。

開く

友人や家族は、あなたが外出し社交的になるために必要なことを必ずしも知っているわけではありません。何が自分に合っていて、何がそうでないかを理解してもらいましょう。

シドニー スターリング、22 歳のアカウント エグゼクティブ マイアミで MS を持っている人々 を伝えることを恐れてはいけない。イベントや懇親会を断るのではなく、私はそれを作るために私のベストを尽くすと良い時間が、私はフレアアップがある場合は、私の健康が最初に来ることを事前に知っている人々 を知らせます。

とき彼女 s 外出し、doesnt のよく感じる、シェルは言う、「私は悪い MS 日を持っています。あなたは私たちが私またはあなたの家に戻って、ちょうどたむろして、映画を見に行く場合は気にしない？

家庭で社会的である

社会的になるための代替方法を探して、2017年にMSと診断されたヴィッキーハッジは言う。Iveは、FacebookグループやYouTubeチャンネルなど、素晴らしい多くのオンライングループを見つけました。

手がほとんど使えなくなったカパルディは、声を使ってコンピューターを作動させることで、MSとともに生きることについてのブログとソーシャルメディアのページを始めました。彼女のストーリーを共有することで、コミュニティとつながりをより強く感じることができるようになったのです。

続き

MSコミュニティーに参加する

同じような問題に直面している人たちと組んでみてください、とジェノバは言います。サポートグループ、グループクラス、または研究調査に参加すると、同じ境遇の人たちと出会うことができます。

私はミートアップが大好きです、とカパルディさんは言います。私はロサンゼルスの自己免疫学ミートアップのメンバーとして5年以上活動しています。このグループは、持ち回りで互いの家で鍋を囲みます。彼らは互いの限界を理解し、移動に問題がある人には交通手段を提供するなど、喜んで手助けをする。