がんの診断に直面した場合、自分自身を教育し、セルフケアを優先させるなど、より準備とサポートを感じるためにできることがあります。
がんと診断された後に考えるべきこと
誰もがんを経験することを望んでいるわけではありません。しかし、がんの診断に直面した場合、自分自身を教育し、セルフケアを優先させるなど、より備えとサポートを感じるためにできることがあるのです。
教育の重要性
診断と治療法の選択肢について、主治医に相談しましょう。このガイドを参考に、何から始めればよいかを考えてみてください。診断について、ライフスタイルについて、次のステップについて、あるいは経済的な疑問など、様々な疑問があるかもしれません。このような話題はすべて、医療チームに相談することができます。
例えば、次のような質問を考えてみてください。
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セカンドオピニオンを受けるべきですか？
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私のような癌の治療経験はどのくらいあるのですか？
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私のがん治療は、パートナーと親密になる能力に影響を与える可能性がありますか？
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どのような準備をすればよいのでしょうか？
NYU Langone HealthのPerlmutter Cancer CenterのSurvivorshipプログラムの創設者であり、NYU Grossman School of Medicineの臨床准教授であるMarleen Meyers, MDと、NYU Langone HealthのPerimutter Cancer Centerの臨床研究准ディレクターのJanice Mehnert, MDから診断と治療に関する見識を学ぶことができます。
あなた自身が健康の代弁者となり、質問をしたり、新しい話題を提供したり、より多くの情報を求めたりすることができます。そして、もし自分が望むケアを受けていないと感じたら、そのフィードバックを医療従事者に伝えたり、新しい医療チームを探したりすることができます。
マイヤーズ博士からの有用なアドバイスは以下の通りです。
医師に関するQ&A
Q：新しく診断された患者さんに、どのようなアドバイスをしますか？
A: 初めてがんと診断されたときに最も重要なことは、医師や看護師の話を理解できるように、事実を収集することだと思います。自分の置かれた状況やがんの種類に照らし合わせて、情報を整理することが大切です。ただ、インターネットではあまり調べないようにしています。人に言うのは難しいですが、医療従事者がそのような事実を伝えるのに最も適した人です。また、結論を急がないようにしましょう。がんは怖いものですが、多くの人が元気になっています。
Q: 介護をする人へのアドバイスはありますか？愛する人とがんの旅に出る前に知っておくべきことは何でしょうか？
A: 介護者へのアドバイスとしては、患者の旅が自分の旅にならないように注意することです。私たちは皆、愛する人の面倒を見たいと願っています。家族や友人の面倒を見たいと思うし、アドバイスをして良くしてあげたいと思うものです。でも、介護者としては、一歩引いてみることがとても大切です。私たちは、がんを患う人を尊重し、その人を手本にしなければならないと思います。もし、その人がまだ話す準備ができていなかったり、アドバイスを求めていなかったりしたら、その人が自分の診断とどう向き合いたいかを尊重するようにしましょう。あなたが聞いたり読んだりしたことや、他の友人や家族の経験について話すことは、ほとんど役に立ちませんし、恐怖を与える可能性があります。人は皆、個性的です。 介護者としてのあなたの仕事は、支え、手助けをすることです。また、介護者として重要なことは、自分自身のニーズに耳を傾け、誰かの世話をするために自分の精神的、感情的な健康を犠牲にしていないことを確認することです。
Q：診断中や診断後の患者さんに、どのように気遣いとサポートを感じてもらうのですか？
A: 私が初めて患者さんに会ったとき、ほとんどの人は恐怖を感じ、信じられないほど傷つきやすくなっています。その恐怖を取り除き、患者さんが自分でコントロールでき、十分にケアされていると感じられるようにすることは、本当にとても重要なことです。私が心がけていることのひとつは、がんの診断について話すときに、前向きで楽観的な姿勢で臨むことです。私は、患者さんの診断についてポジティブなこと、私が希望を持っていること、そして私たちがまだ知る必要のある情報について説明するのが好きです。また、がんの診断には圧倒されることが多いので、一歩一歩前進していくことが大切だと考えています。治療中も治療後も、人は自分をコントロールできる感覚を持つ必要があります。運動、栄養、アルコールなどのライフスタイルを変えることで、それを実現することができるのです。
Q: 患者さんや介護者が医療チームとの面談を最大限に活用するためのヒントを教えてください。
A: 1つのコツは、受診前に疑問に思ったことを書き出しておくことでしょう。決して、くだらない、重要でない、関係ない質問だとは思わないでください。あなたにとって重要なことは何でも重要なのです。また、患者さんが気になることを記録しておくと、医師にそのことを話して、必要なケアを受けることができます。また、話を聞くことも大切です。質問することへの不安が大きすぎて、答えが聞き取れなかったり、処理できなかったりすることがあります。
Q: 患者が自分のがんの種類を知るための最良の方法は何でしょうか？
A: 患者さんは、自分の診断や治療についてより詳しく知るために、多くの情報源を持っています。まず、医療チームに連絡することをお勧めします。医療チームには、助けとなるサービスやリソースがあることが多いからです。また、医療チームは、特定の種類のがんについて、最も有用で正確な情報源を知っていることが多いのです。
なぜセルフケアが重要なのか
身体の健康が第一と思われるかもしれませんが、感情のケアも重要です。そのときどきの気分に合わせて、時間をかけて処理してください。
がんの体験は人それぞれですが、ストレス、不安、心配などの感情を持つことはよくあることです。イライラしたり、腹が立ったり、集中力が低下したり、自分の容姿に違和感を感じたりすることもあります。そのような時は、自分が落ち着くように工夫して、前向きに対処しましょう。
という風に見えるかもしれません。
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信頼できる友人に、自分の気持ちや不安を打ち明ける。
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十分な睡眠時間を確保する
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瞑想や日記を書く時間をとる
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自分のための日課を作る
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自然の中に身を置く
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セラピストやソーシャルワーカーに相談する
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絵を描いたり、ダンスをするなど、クリエイティブな方法で自分を表現する
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サポートグループに参加する
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自分が気持ちいいと思う方法で運動する
この時、自分への我慢を忘れないようにしましょう。
診断、治療の道のり、必要なサポートを見つけることについてもっと知りたい方は、Mercks YourCancerStory.com/emotional-healthをご覧ください。
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