首の痛みとは？
首の痛みとは、首が痛くなることです。その原因は様々ですが、一般的な問題です。
首は大変な仕事です。首はボーリングの玉と同じ重さを一日中支えているのです。背骨の上部にある骨は、筋肉や靭帯と一緒に、約11ポンドの重さの頭を支えています。
そのバランスは微妙なものです。アメリカの成人の4分の1以上がそうであるように、寝違えや悪い姿勢などが首の痛みの原因になることがあります。しかし、それは通常、より深刻な健康問題の症状ではありません。
首の痛みの症状とは？
首が痛むと、以下のような他の症状にも気づくかもしれません。
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パソコン作業や運転など、頭を固定すると痛みが強くなる。
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筋肉が硬くなる、または痙攣する
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首や頭が動かしにくい
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頭痛がする
首の痛みの原因とは？
首が痛くなる原因はいろいろあります。
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姿勢の悪さ
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繰り返しの動作
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悪い睡眠習慣
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歯を食いしばる
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重いショルダーバッグや財布を持ち歩く
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神経が圧迫される
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スポーツ外傷など
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むち打ち症を伴う交通事故
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関節炎
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感染症
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腫瘍
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骨粗鬆症に関係する、椎骨の骨折や倒壊
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椎間板すべり症（ヘルニア
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線維筋痛症（Fibromyalgia
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背骨の中が狭くなっている（脊柱管狭窄症）
首の痛みはどのように診断されるのでしょうか？
転倒や事故の後に首が痛む場合、痛みが強い場合、治療に反応しない場合、時間とともに悪化する場合、手足のしびれや脱力感、痛みなどがある場合はすぐに医師の診断を受けましょう。
医師が尋ねることがあります。
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痛みはいつから始まりましたか？
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怪我をしたことがありますか？
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腕や手にしびれや力が入らないことがありますか？
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首をある方法で動かすと、良くなったり悪くなったりしますか？
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咳やくしゃみをすると痛みはひどくなりますか？
医師は、何が問題なのかを解明するために多くの手段を持っています。X線、MRI、CTスキャン、筋電図、血液検査などです。
首の痛みはどのように治療するのですか？
首の痛みには、筋弛緩剤と呼ばれる薬物療法、理学療法、パッド入りの首輪、牽引などの治療があります。
まれに、コルチゾンの注射や、手術が必要になることもあります。
治療により、首の痛みは通常2、3日で止まります。痛みを和らげるために、アセトアミノフェン、アスピリン、イブプロフェンなどの医薬品を使用します。最初の2〜3日は、腫れを抑えるために氷嚢を首に当ててください。その後、ホットシャワーや加熱パッドなどの湿熱を使用して、治癒を助ける。また、自宅で（または職場のコンピュータの前で）できる、首の筋肉を優しく伸ばすエクササイズもあります。
また、カイロプラクティックに通ったり、首のマッサージを受けたりして、短期的に緩和させることもできます。
首の痛みを防ぐには？
首の痛みを直すには、姿勢を直すことです。肩が腰の真上にくるように座り、頭をまっすぐにして立ちましょう。コンピュータのモニターが目の高さになるように、椅子やデスクトップを調節する。頻繁に休憩を取る。
携帯電話を耳と肩の間に挟まないようにしましょう。スピーカーフォンやヘッドセットを使用する。
肩紐のついた重いバッグは持たないようにしましょう。
首のコリで目が覚めたら、別の枕を試してみてください。比較的平らなものや、首を支える機能が内蔵されているものが効果的だと感じる人もいます。また、腹部ではなく、背中や横を向いて寝ると、首の筋肉や靭帯を休ませることができます。
