オンライン学習への切り替えに伴い、ADHDの子どもたちは、軌道に乗るためにいくつかの特別な助けが必要になることがあります。ここでは、仮想教室で成功するためにあなたの子供をセットアップするためのいくつかのヒントがあります。
ここでは、バーチャル教室で成功するためのヒントをいくつか紹介します。
計画的に、でも柔軟に
家庭学習は、ADHDの子どもが必要とする構造を取り除いてしまいます。1日のスケジュールが明確でないと、やりたくないことを先延ばしにしてしまいがちです。
お子さんと一緒に、一日の計画やスケジュールを立ててみましょう。それを学習スペースに貼るか、年長の子どもには、共有のオンライン・ドキュメントに貼りましょう。授業、テスト、課題などをすべて書き込む。
スマートフォンやパソコンにアラームを設定し、授業の振り替えや休憩、提出物の時間などを知らせるようにします。高学年の子どもには、課題を終えたらメールで知らせるように頼むのもよいでしょう。年少の子どもには、授業に遅刻しないよう、こまめにチェックします。
もし、そうでない場合は、時間通りに行動することの必要性を説きつつ、少し緩めてあげましょう。しかし、もしそうでなかったとしても、ある程度は大目に見てあげましょう。
散歩をしたり、おやつを食べたり、テレビゲームをしたりと、休憩の時間を確保するようにしましょう。ADHDの子どもは、一度に約45分しか集中できないことがあります。燃え尽き症候群にならないように、時々、脳を休ませる必要があります。
日課を守る
日課は誰にとっても大切ですが、ADHDの子どもには特に大切です。学校に行くのと同じ時間に子供を起こしましょう。毎朝、以前と同じように服を着せ、朝食を食べさせる。
集中力と行動力を高めるために、十分な睡眠をとらせる。就寝の1時間前には、すべてのスクリーンの電源を切ってください。
ADHDの薬を飲む
お子さんは、いつもと同じ時間にADHDの薬を飲んでください。もし、毎月の診察日に行けない場合は、60日分や90日分の処方箋を書いてもらえる場合もあります。オフィスに電話して聞いてみてください。
注意力散漫をなくす
可能であれば、大きな窓や壁に貼られたポスターなど、視覚的に気が散るものがない静かな勉強場所を家の中に作りましょう。パソコンの両側に厚紙を貼って、目隠しにするのもよいでしょう。
雑音があったほうが集中できるのであれば、テレビやラジオを消す。その場合は、ソフトな音楽をかける。
携帯電話やその他の電子機器は、授業が終わるまでしまっておくよう、子どもに頼む。学校がオンラインで行われる場合、コンピュータを取り上げることはできませんが、FreedomやCold Turkeyなどのプログラム、DayboardやForestなどのGoogle Chrome拡張機能を使って、気が散るウェブサイトへのアクセスをブロックすることは可能です。
過剰な管理はしない
バーチャルラーニングは、親が教師の役割を担うことになります。特に在宅勤務の場合、すべての親がこの仕事をこなす時間や忍耐力を持っているとは限りません。
子どもは自分でスケジュールを管理することで、自立心を身につけることができるのです。学校での一日を監督することはあっても、世話を焼くことはしないようにしましょう。
子どもの学習スタイルを受け入れる
ADHDの子の中には、一日中机に座っていられない子もいます。無理強いは禁物です。床に寝転んだり、豆イスに座ったり、部屋の中を歩き回ったりして、その方が学習しやすいのであれば、そのようにさせてあげましょう。玄関先や裏庭に出ることもできます。
運動不足解消のための休憩を入れる
1日に30分程度の適度で激しい有酸素運動をするだけで、子供の集中力と気分は高まります。また、この30分間を1日の中で分散して行うことも可能です。毎朝、学校が始まる前に何か運動をするようにしましょう。一緒にブロックをジョギングしたり、サッカーの試合をしたりしましょう。
日が経つにつれて、お子さんがそわそわしてきたら、休憩を挟みましょう。ジャンピングジャックをするように促しましょう。また、音楽をかけて10～15分ほど踊らせれば、余分なエネルギーを消費させることができます。
水分補給も忘れないでください。ADHDの薬は脱水になることがあります。そのため、お子さんが疲れたり、痛んだり、学業に影響を及ぼす可能性があります。1日にコップ8杯の水を飲むと効果的です。
社会的な時間を育む
学校でいじめに遭っていた学習障害児が家庭学習に切り替えると安心しますが、他の子供たちと離れてしまうと、社会性が損なわれてしまうことがあります。
クラブやチームスポーツができないときは、友達や家族と電話をしたり、FaceTimeやSkypeでバーチャルなプレイデートを設定しましょう。また、年齢に応じたソーシャルメディアの利用も有効です。
連絡を絶やさない
担任の先生や学校のサポートチームと、電話やメールで定期的に連絡を取り合いましょう。どのような方法がお子さまに効果的かを理解し、お子さまがどのように授業に取り組んでいるかを知ることができます。また、心配事について話すこともできます。
あなたの子供がADHDのための個別教育プログラム（IEP）または504計画を持っている場合、それはクラスがオンラインに移動しても、そのまま適用されます。学校の職員に、お子さんに必要なサービスや便宜を図ってもらえるかどうかを相談してください。
