慢性的な痛みは、性的な問題を引き起こす可能性があります。痛みがあるとき、おそらくあなたがしたい最後のことは、あなたのパートナーと親密になることです。しかし、あなたの愛する人と親密な関係を保つことは重要です。健康的で親密な関係は、人生のあらゆる側面にプラスの影響を与えます。
痛みを抱えて生きている人の多くは、性的なものに対して次のような恐怖を抱いていることが多いようです。
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パートナーに拒絶されることへの恐れ 慢性的な痛みを持つ人は、パートナーがもう興味を示さないのではと感じることがよくあります。痛みがあるために、パートナーが自分に魅力を感じなくなっているのではないかと思うかもしれません。自分の気持ちや不安をパートナーと共有し、パートナーの心配に耳を傾けてみましょう。
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セックスに伴う痛みへの不安：性行為によって身体的な痛みが増すのではないかと心配するのは自然なことです。この心配は、より快適な体位をいろいろと試してみることで解消できます。
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演技の失敗を恐れること。痛み、うつ病、アルコール、薬などはすべて、性的パフォーマンス、あるいは興奮やオーガズムを得る能力に影響を与える可能性があります。時には、ストレスや不安が原因で、性行為ができないこともあります。多くの場合、忍耐と理解がパフォーマンスの問題を克服するのに役立ちます。多くの薬剤が性的能力を低下させ、インポテンスを引き起こす可能性があります。もし、薬が性的能力に影響を及ぼしていると思われる場合は、まず医療従事者に相談することなく、薬の服用を中止しないこと。
性交が望ましくない場合、他の方法で興奮させることができます。
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触れる: 触れることで相手の身体を探る。抱擁、愛撫、撫で、マッサージ、キスなど。タッチは親密感を高めます。
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自己刺激:自慰行為は、性的欲求を満たすための正常で健康的な方法です。
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オーラルセックス オーラルセックスは、従来の性交の代わりとして、あるいは補完的に行われることがあります。
また、一日のうちで、異なる時間帯に、あるいは異なる体位でセックスすることを試してみるのもよいでしょう。もし、夕方になると痛みが強くなるようであれば、早い時間にセックスをすることが効果的かもしれません。いろいろな体位を試してみてください。また、自然な潤滑油が不足している場合は、潤滑油を使用するとよいでしょう。潤滑剤は、性的接触に伴う痛みを和らげたり、防いだりすることができます。
セックスをしない親密さ
性行為は親密さの1つの形態に過ぎません。性行為以外の方法で、パートナーと親密になることができます。
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感情を共有する。自分の気持ちをパートナーと話し合う。話したり、聞いたりすることで、お互いの理解が深まり、より親密になれるかもしれません。
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共通の趣味に参加する。一緒に遊ぶカップルは一緒にいることが多い、 ということわざがあります。趣味やスポーツ、ボランティア活動など、共通の趣味を持つことで夫婦の仲が深まることもあります。
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二人きりになる時間を作ること。一緒にお風呂に入る、キャンドルライトで夕食を共にする、散歩をする、ベッドで抱き合うなどしてみてはいかがでしょうか。
このほかにも、セックス以外の親密さを演出する方法はたくさんあります。二人の距離を縮めるために、二人でできることをいろいろと探してみてください。
親密になることは可能です
慢性疼痛があっても、健康的で満足のいく関係を築くことは可能です。親密さは正直なコミュニケーションから始まることを忘れないでください。あなたとあなたのパートナーは、自分の気持ち、つまり何が恋しいか、何が欲しいか、何が必要かを話し合う必要があります。どんな関係でも、良いものは維持し、改善が必要なものは変えていく努力が必要です。より親密になるための努力の中で、あなたはパートナーについて、以前は知らなかったことを発見するかもしれません。慢性疼痛の問題に直面する前よりも、二人の関係はより強固なものになるかもしれません。
性的な問題が続くようであれば、カウンセラーやセックスセラピストと話すことを検討してください。
