靴の中敷き、マッサージ、薬、および他の方法で足の痛みを治療する

靴の中敷きを試す

扁平足や足の痛みのような問題を解決することができます。踵やアーチ、拇指球など、足のさまざまな部分をサポートします。市販されています。

正しいインサートを探す

アーチの低い足や扁平足には アーチサポートがあるものを探す。クッション性の高いものを。中敷きとセットで購入する。かかとにパッドが必要な場合。ヒールカップがおすすめです。かかとやつま先が靴とこすれないようにするには、フットクッションを使いましょう。フットクッションを使用する。

家庭でできる足の痛みの治療

足を休ませる時間を増やす。足のマッサージを行い、緊張や痛みを和らげましょう。市販の消炎鎮痛剤を試すこともできますが、必ずラベルの指示に従ってください。市販の挿入が十分なサポートを与えない場合は、あなたの医者は処方装具をお勧めします。このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。

足の痛みを防ぐ

あなたの足は、一日中あなたのために一生懸命働いています。正しい靴を履くことは、足の痛みを防ぐ最善の方法です。足に合った靴を履きましょう。かかとや靴底がすり減ったら、買い替えましょう。どんな活動にも適した靴を選びましょう。特に足の甲に痛みのある人は、毎日ハイヒールを履くのはやめましょう。体重が増えすぎると、足に負担がかかります。必要であれば、体重を減らしましょう。運動するときは、ウォームアップとクールダウンの時間を確保しましょう。喫煙をやめる。市販のインソールや靴の中敷きで、あなたの問題点を解決してください。