座骨の痛みは、一日中座っていることが多い人に起こることがあります。座骨の痛みは、坐骨滑液包炎と診断されることがあります。
この病気は、一日の大半を硬い表面に座って過ごす人によく起こりますが、それ以外の原因もあります。座骨滑液包炎の多くは、滑液包炎を引き起こした活動を止めると良くなりますが、場合によっては合併症を起こすこともあります。
坐骨滑液包炎とは？
滑液包炎とは、滑液包に炎症が起こることです。滑液包とは、液体で満たされた小さな袋のことです。筋肉と骨の間にあり、体内の様々な部位に存在します。その仕事は、あなたの筋肉、骨、腱、および関節の間のスペースをクッションにすることです。
坐骨は、腰骨の下の部分です。座骨は、座ったときに体重のほとんどを支える骨とも呼ばれます。坐骨滑液包炎は、あなたの腰骨をクッションに滑液包が刺激によって痛みや炎症になるときに起こる。
坐骨滑液包炎は別名ウィーバーズボトムと呼ばれています。その理由は、何年も前に、織物職人が自分の仕事を実行するために一日のほとんどのためのハードシートに座っていたことです。いくつかの場所では、そのテーラーズ底として知られています。
この条件は、通常、硬い表面に長時間座っている人、または同じ反復的な股関節の動きを使用して運動する人に影響を与えます。また、股関節への外傷によって引き起こされることもあります。
坐骨神経滑液包炎の症状は以下の通りです。
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大腿上部や臀部下部の圧痛
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臀部下部や腰部の腫れ
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股関節や臀部を伸ばしたときの痛み
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座ると悪化する痛み
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股関節を伸ばせない
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臀部から脚への放散痛
下半身の放散痛は、他の病状、特に神経に関係するものの時に出ることがあります。坐骨神経痛は、同じく臀部から脚を通っている坐骨神経が原因で起こる痛みです。医師は、この2つの症状の違いを見分けることができます。
座骨神経痛が健康に与える影響
座骨滑液包炎は一般的な疾患ではありませんが、あらゆる年齢層の人がかかる可能性があります。ほとんどの場合、大きな医療介入をしなくても自然に治ります。
坐骨滑液包炎は、反復的な活動や動作によって引き起こされるため、他の人よりもそれを開発するためのリスクがある人々のいくつかのグループがあります。
坐骨滑液包炎を発症するリスクのある人は、以下の通りです。
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自転車をよく利用する人
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ランナー
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頻繁に運動する人、不適切な運動をする人
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長時間座っている人
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ジャンプやキックを繰り返す人
あなたの体を癒すために、youllは炎症を引き起こしたどんな活動を避けるために必要があります。悪化から滑液包炎を維持するために、あなたのルーチンにいくつかの変更を加える必要があります。
合併症はまれですが、彼らは起こることができます。滑液包は感染することができ、最終的に影響を受けた骨や他の組織の動きの範囲を制限することがあります。
細菌性皮膚感染症（蜂巣炎）と細菌性関節感染症（敗血症性関節炎）も起こりうる合併症のひとつです。
座骨滑液包炎を予防する
滑液包炎は時々再発してしまうことがあります。痛みや合併症の可能性を避けるために、自分でケアするようにしましょう。今後、不快感や再発を防ぐために、これらのヒントを試してみてください。
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物を持ち上げるときは、膝を曲げましょう。足を伸ばしたままだと、腰に余計な負担がかかってしまいます。
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クッションを使用して圧迫感を和らげましょう。クッション性のある座椅子や膝掛けを使うと、体圧を均等に分散して快適に過ごせます。
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休憩を取る。一つの繰り返し作業を長く続けるのはやめましょう。間隔をあけて、体を休める時間を作りましょう。
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ウォーミングアップをする 運動前にウォーミングアップをすることで、関節の血流が良くなり、ケガを防ぐことができます?
座骨神経痛の家庭療法
を弖紗することができます。そのためには、痛みを引き起こす、あるいは悪化させるような活動を止める必要があります。
次に、氷や冷たいパックを患部に当て、安静にします。ナプロキセンまたはイブプロフェンのような市販の非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID) 炎症緩和するために試すことができます。
また、穏やかなストレッチを試すこともできます。仰向けに寝て、頭とお尻の下にクッションを置き、患部の脚を曲げて膝を上に向けます。膝の裏の部分をつかみ、ゆっくりと胸に引き寄せます。呼吸を整え、5〜10秒キープします。これを6～10回繰り返します。
坐骨滑液包炎の内科的治療
坐骨滑液包炎を発症していることを確認するために、医師が治療を行う前にいくつかの検査を行う場合があります。超音波や磁気画像共鳴（MRI）検査などの画像検査は、あなたのケースがどのように見えるかに医師を垣間見ることができます。
痛みがひどい場合は、炎症を起こしている滑液包に直接コルチコステロイドを注射することを勧められるかもしれません。
感染症などの合併症が疑われる場合は、血液検査を行い、抗生物質を処方する場合もあります。
