フットソークはリラックス効果があり、多くの健康上の利点があります。ここでは、フットソークを健康に良いものにする成分についてご紹介します。
なぜフットソークが効果的なのか？
フットソークは、単に温かいお湯に足を浸けてリラックスするだけではありません。そのお湯に何を入れるかが、フットソークの効果を左右するのです。フットソークの主な材料は、エプソムソルトとビネガーです。
エプソムソルトとは？エプソムソルトは、マグネシウムと硫酸塩の天然混合物です。エプソムソルトは食塩とは異なりますので、その名前に惑わされないでください。
エプソムソルトをフットソークに使うにはどうしたらよいですか？カップ半分のエプソムソルトを、ぬるま湯の入った浴槽またはボウルに溶かします。週に一度、10～20分ほど足を浸けてください。
エプソムソルトにはどのような健康効果があるのですか？エプソムソルトは、肌を柔らかくし、バクテリアの繁殖を抑える効果があります。その他にも、以下のような健康効果があります。
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ストレスを和らげ、リラックスした気分にさせる
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痛みや筋肉のけいれんを和らげる
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神経や筋肉の機能を高める
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血栓を予防する
など、より具体的な用途もあります。
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水虫の軽減・予防
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皮膚を緩め、破片を取り除く
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足の爪のカビを治療する
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捻挫や打撲の痛みを和らげる？
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痛風の痛みや不快感を和らげる
お酢って何？お酢は、ブドウやリンゴなどを発酵させて作られます。酢酸を多く含んでいます。
リンゴ酢の作り方は、例えば、リンゴに含まれる糖分を酵母で分解します。まず、アルコールに変わり、次にバクテリアがアルコールを酢酸に変えます。最終的な液体には、ビタミンB群や抗酸化物質として知られるポリフェノールが多く含まれています。
酢を使ったフットソークの方法は？酢を使って足を浸すには、浴槽かボウルに、2倍の温水と1倍の酢を入れて混ぜます。週に一度、15分から20分ほど足を浸けてください。
お酢にはどのような健康効果があるのですか？酢には天然の抗菌作用があるので、細菌が皮膚で繁殖しにくくなります。水虫など足に菌がいる場合は、お酢はあまり効果がないかもしれません。しかし、臭いの原因となる細菌には対抗します。
デトックス系の商品はどうですか？
デトックス効果のあるフットソークなど、健康効果をうたった商品は数多く販売されています。週末に不健康な食事やアルコールで罪悪感を感じている人には、魅力的に聞こえるかもしれません。しかし、調査によると、これらのクレンズは、過剰摂取によって引き起こされた損傷を取り除くことができない可能性があります。
デトックス効果をうたう製品は、FDA（米国食品医薬品局）の認可を受けていないものです。これは、結果を証明または反証するためのテストや臨床試験を受けていないことを意味します。
これらのデトックス製品の成分リストには、エプソム塩や酢が含まれている場合があります。あなたが自宅で持っているのと同じもののために多くを払ってはいけません。それは本当であるにはあまりにも良い音場合、それはおそらくであることを覚えておいてください。フットソークソリューションは、使用することが最も可能性が高い安全ですが、彼らはあなたに劇的な結果を与えることはありません。
その他、フットソークに関する考察
エプソムソルトを浴槽に入れる場合、推奨されている量より多く使わないでください。他のサプリメントと同様に、アレルギー反応の危険性があります。などのトラブルに気をつけましょう。
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じんましんや発疹
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呼吸困難？
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顔、唇、舌、のどの腫れ
また、細菌や真菌の感染症を治療するためにフットソークを使用する前に、医師に相談してください。処方箋による治療が必要な場合があります。その他、感染症を予防する方法として、以下のものがあります。
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足を乾燥させる
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靴下をこまめに交換する
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靴のペアを入れ替える
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更衣室や公共プールで靴を履く？
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他の人と靴を共有しない
