あなたの足が痛い原因は？足底筋膜炎、内反小趾、巻き爪など

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ハイヒールの場合、高さはどれくらいがいいのでしょうか？

• 1.5インチ

です。

• 2インチ

の場合

• 3インチ以上

(インチ)

ハイヒールの場合、どのくらいの高さまでなら大丈夫ですか？

正解です。 正解です。

多くのハイヒールは地面から5～8インチですが、足病医にとってはわずか2インチが「ハイヒール」なのです。その高さ以上のヒールは、膝やかかと、足首のトラブルにつながることがあります。

?

ある研究では、2インチのヒールを2年間、週に40時間履いた女性は、ふくらはぎの筋肉が短くなり、歩幅が短くなり、その他の永久的な変化が起こり、怪我のリスクとなることがわかりました。

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靴を履いて走るより、裸足で走った方が足に良い。

• 真

• False

の場合

靴を履いて走るより、裸足で走った方が足に良い。

正解! と答えましたね。

医師は「自然な」ランニングがより安全であることに同意していません。裸足で走ることは、体力やバランスを向上させるようですが、保護具がないため、刺し傷や足の負担が大きくなる可能性があります。つまり、まだ結論は出ていないのです。

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誰が外反母趾になるのか？

ヽ

の人

外反母趾になる人は？

正解です。 正解です。

外反母趾は10人中9人が女性に起こる病気です。

?

外反母趾の主な原因は、ある調査によると、88％の女性が履いている、きつくて幅の狭い靴です。他の原因：不運な遺伝子、関節炎、扁平足。

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かかとが痛む場合、その原因のほとんどは

• タコ

• 足底筋膜炎

• 骨の打撲

かかとが痛む場合、その原因はほとんどの場合

正解です。 正解です。

足病医にかかる理由の第1位であるかかとの痛みは、通常、足底筋膜炎、つまり足の裏の組織が炎症を起こしていることが原因です。

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氷やNSAIDs、安静、ストレッチなどのホームケアで10ヶ月以内に約90％が治ります。特に、痛みを無視せず、早めに治療すれば、その効果は絶大です。コルチゾン注射は、使い過ぎると断裂や慢性的な痛みを引き起こす可能性があるため、難しい症例にのみ行われます。

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ランナーの足の爪が黒くなる原因とは？

• 硬い表面

• 汗をかく

• ランナーズカビ

ランナーの足の爪が黒くなる原因とは？

正解 答えましたね。

つま先がシューズのトゥボックスに何度もぶつかると、爪の下に外傷ができ、出血します。これは、硬い舗装路や、短すぎたりきつすぎたりする靴で起こることがあります。

ウルトラランナーは、足の爪が靴に当たらないようにするために、足の爪をすべて剥がしていることが知られています。もっと簡単に。週10マイル走るのであれば、9～12ヶ月で買い替えましょう。

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を履くと、足に腫瘍の一種ができるリスクが高まります。

• 真

• False

の場合

きつい靴やハイヒールを履いていると、足に腫瘍の一種ができるリスクが高くなることがあります。

正解! 正解です。

良性の神経腫瘍であるモートン神経腫は、ハイヒールやつま先の狭い靴を履くことと関係があり、女性は男性の8倍から10倍も多く発症します。

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足の指の3番目と4番目の間にある神経の周りの組織が厚くなるのです。その痛みは、まるで硬いトウモロコシの粒を踏んでいるような感じです。

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また、意外な原因として、足の指の位置が異常になっていることが挙げられます。スイングの際に足をひねるゴルファーは、神経痛になりやすいと言われています。

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妊娠すると足が太くなる原因とは？

(´・ω・｀)

(リ)

妊娠すると女性の足が太くなる原因は何でしょうか？

正解! 答えましたね。

新米ママは、昔履いていた靴が出産前のジーンズよりサイズが合わないことを想像しているわけではないのです。ドイツの研究者が測定したところ、確かに産後に足の長さと幅が大きくなっていることが分かりました。

?

出産後の水分保持と体重増加が足のサイズを大きくし、リラキシンというホルモンが足のサイズを広げているのです。残念なことに、体重が減っても足が小さくなるとは限りません。

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立ち仕事の後に足が痛くなりやすいのはなぜ？

(´・ω・｀)

(>▽

あなたの足は眠っている

立っていると足が痛くなることが多いのはなぜ？

正解 正解です。

地面と足裏の間に空間やアーチがない扁平足は、生まれつきの人もいれば、長い年月をかけて発症する人もいます。

?

痛みを伴わないことが多いのですが、短時間でも立っていたり、スポーツをしたりすると、足が痛くなったり、疲れたりするのが特徴的です。

?

扁平足やその反対のハイアーチの人は、サポート力の高い靴を必要とする傾向があります。

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小指のタックって何？

• さん

  ダンサーの小指の巻き方

• ベビートウを狭くする美容整形

• きつい靴を履くために足の指を丸める

小指のタックって何？

正解! 答えましたね。

その他にも、つま先の短縮（母趾より第2趾を小さくする）や、つま先の矯正（骨を取り除き、曲がったつま先や角度のあるつま先を矯正する）などがあります。

?

足には26個の骨と30個の関節がありますが、足の専門医は、痛みのない足には手術をしないようにと警告しています。

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ビーチサンダルを安全に履くことはできるのか？

• ゝ

そうです

• No

の場合

ビーチサンダルを安全に履くことはできますか？

正解です。 正解です。

夏の定番ファッションであるビーチサンダルのほとんどは、アーチサポートや衝撃吸収がなく、安定性に欠けるため、ダメージを受けやすいのです。

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そのため、足の専門医は長時間の着用やスポーツ時のサンダル履きを推奨しています。しかし、プールでは、ビーチサンダルはあなたの足を真菌感染から守ってくれます。

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水虫はどこでうつるの？

• シーツから

• 滅菌済みペディキュア用具から

• 新品のジム用ソックス

水虫はどこでうつるの？

正解 答えましたね。

水虫は、暖かく、暗く、湿度の高い環境（ロッカールームなど）で繁殖する真菌感染症です（そのため、この名前がつきました）。感染力が非常に強く、汚染された足がついたシーツを共有することでも感染することがあります。

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かかとの水ぶくれを防ぐには、以下の方法があります。

• 綿の靴下を履く

• 制汗スプレーをかかとに塗る

• 靴の裏を曲げる

かかとのマメを予防する方法としては

正解 正解です。

長いハイキングの前に少なくとも3晩、処方された制汗剤を使用した軍隊の士官候補生は、研究された対照群に比べ、水ぶくれの発生頻度が半分でした。乾燥した足の粉、乾燥した石鹸フレーク、塩化アルミニウムを含むOTC制汗スプレーも効果的です。

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他の研究では、合成繊維の靴下は綿よりも水分をよく吸い、濡れると炎症を起こすことが分かっています（ダンサーが足の指の間にラムウールを挟むのはこのためです）。

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では、トウモロコシと角質の違いは何でしょうか？

• 感染すると角ができ、摩擦すると胼胝（たこ）ができる

• 角質は足の指に、胼胝は足の裏にできる

• 全く同じものである

(リ)

では、コーンとカルスはどう違うのでしょうか？

正解！（笑 答えましたね。

角質とタコは、どちらも圧力や摩擦によって生じる皮膚の肥厚した斑点です。足の指の側面や上部にできるものを「角質」と呼びます。足の裏にできた場合は、タコと呼ばれます。

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足底疣贅は、ウイルスによって引き起こされる斑点状の硬い成長で、しばしば角質やタコと間違えられます。

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外反母趾が腫れ、光沢があり、赤く、痛い状態で目が覚めます。ということがあります。

• 外反母趾の遅延反応

• 痛風（つうふう

• 真菌感染症

あなたは、外反母趾の腫れ、光沢、赤み、痛みで目を覚まします。している可能性があります。

正解! 正解です。

痛風の最初の兆候は、突然腫れて、熱く、痛く、醜く見えることで、「関節痛」と呼ばれることもあります。

?

痛風は、尿酸という天然物質が過剰になることで起こります。尿酸は、体温の低いところでは針状の結晶をつくる。心臓から一番遠い、体の中で一番冷たいところはどこでしょう？外反母趾です。

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巻き爪の原因の多くは？

• 足の爪を真横に切る

• 足の爪をカーブさせてカットする

• 足の爪を短く切りすぎる

巻き爪の原因の多くは？

正解 正解です。

爪が短すぎるために、周囲の皮膚が爪の上に伸びてきてしまいます。その圧力はとても痛いのです。

?

爪をカーブさせてカットするのはあまりよくありません。

?

巻き爪の再トリミングや、コットンやデンタルフロスを爪の下に敷き詰めることは、感染の原因になります。

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新しい靴の「慣らし運転」の期間はどのくらいですか？

• 履いた瞬間

」となります。

• 1時間以内

• 安定した装着で1週間以内

新品の靴の「慣らし運転」の期間は？

正解 答えましたね。

お店で履き心地の悪い靴は、パスしましょう。アメリカ人の10人中約8人が、合わない靴のせいで足が痛くなったことがあると答えていることが、医師の調査で明らかになりました。タイトな靴に慣れている人は、「良いフィット感」が緩く感じられることもあるそうですよ。

?

一日の終わりに足の長さと幅を測り、むくみがないことを確認してから購入しましょう。サイズだけを見て購入するのはやめましょう。

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水虫や爪カビの安全な自然療法は、シャワーで足におしっこをかけるだけ。

• 真

• False

の場合

水虫や爪カビの安全な自然療法は、シャワーで足におしっこをかけるだけです。

正解! と答えましたね。

残念ながら、この家庭療法を支持する臨床的な証拠や研究はないようです。外用薬や内服薬が通常の治療法です。

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厄介な、かゆみの真菌感染症は、女性よりも男性に影響を与えるいくつかの足の状態の一つです - ので、多分それは不幸で離れてウィザリングのアイデアがキャッチしている理由です。

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なぜ糖尿病患者にはフットケアが必要なのか？

• 糖尿病の人は外反母趾が多い

• 神経の損傷で靴擦れに気づかない

• 糖尿病で骨が折れやすくなる

なぜ糖尿病の人はフットケアが必要なのか？

正解 答えましたね。

糖尿病患者は、この病気によって神経が損傷するため、定期的なフットケアが必要です。足の神経は最もよく損傷され、足がしびれるようになります。

?

そのため、糖尿病患者は切り傷、ただれ、水ぶくれを感じず、感染してしまう可能性があります。フットケアを行うことで、切断の発生率を半分以下に抑えることができます。

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