1. 天気は痛みに影響する
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FACT. 寒いときや雨が降っているときに関節の痛みがひどくなる場合、それはあなたの気のせいではないかもしれません。研究結果はまちまちですが、気圧の変化は、一部の人--特に関節炎の人--の関節に、より多くの痛みを引き起こす可能性があります。
2. 腰痛には休養をたくさんとるのが良い
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迷信です。医師は短い休息を処方するかもしれませんが、活動的でいることが一番です。専門家によれば、完全な安静は腰痛、あるいはその他の長期的（慢性的）な痛みにとって最もよくないことの一つです。体を動かさないと、すぐに体の調子が悪くなり、動いたときに余計に痛くなります。痛みが強いときは運動を制限し、できる限り普段通りの活動をしましょう。
3. 体重を減らすと痛みが和らぐ
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FACT. 太っている人は、体重を減らすことで関節や背中にかかる負担が減ります。10ポンドでも違いがあります。医師は、あなたが目指すべき目標体重と、それを達成するための最も安全で最善の方法を提案することができます。
4. 些細な痛みなら見過ごしてもよい
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MYTH 痛みは我慢しなければならないものだと思っている人が多いようですが、決して無視してはいけません。市販の痛み止めを飲むとよくなる場合でも、痛みがひどい場合、1～2週間以上続く場合、時間が経つにつれてひどくなる場合、日常生活が困難になる場合は、医師の診断を受けましょう。
5. あなたの姿勢が痛みに影響する
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FACT. あなたは自分の痛みを無視したいわけではありません。でも、つらいかもしれませんが、くよくよしないようにしましょう。その代わり、解決策を探し続けましょう。理学療法とか、他に試せることはないか、主治医に聞いてみてください。もし、痛むことで落ち込んだり、頭にきたり、心配になったりしたら、カウンセラーに相談することも考えてみてください。彼らは話を聞いて助けてくれるでしょう。
6. ノーペイン・ノーゲイン
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神話です。ワークアウトをするときに自分を追い込むのはいいのですが、いつ止めるかを知ることは重要です。痛みは、体があなたに何かが間違っていることを伝える方法です。運動中に痛みを感じることは決してあってはなりません。もし痛みを感じたら、運動を中断し、休憩を取りましょう。安全のために、自分の限界を知り、その範囲内にとどめましょう。
7. 痛みは老化の一部
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神話です。慢性的な痛みは、白髪やシワのようなものではありません。若いころのような気分にはなれないかもしれません。しかし、毎日痛みに悩まされているのなら、医師と相談し、緩和されるよう手助けしてもらいましょう。何歳になっても、気分が悪いことに満足してはいけません。
8. 鎮痛剤は中毒につながる
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迷信です。指示通りに服用すれば、処方された鎮痛剤が中毒を引き起こすことはほとんどない。処方されたものよりも多く使ってはいけませんし、推奨されたものよりも頻繁に飲んではいけません。もし、必要な痛み止めが得られない場合は、医師と相談してください。自己判断で服用量を変えたり、他の人の処方箋を使ったりしないようにしましょう。
