細菌を防ぐ方法を子どもに教える

親として、子供の健康を維持するために大きな役割を担っています。その最良の方法のひとつが、自分や他人を病気にする細菌を止める方法を教えることです。風邪やインフルエンザの季節のように、伝染しやすい病気が流行っているときは特に重要です。

いくつかの簡単なレッスンは、細菌を阻止し、一年中いつでも健康で元気な子供を保つのに役立ちます：?

1. 手を清潔に保つ。

清潔な手は細菌の蔓延を抑制することができます。石鹸と流水で頻繁に手を洗うように子供たちに教えましょう。少なくとも20秒間、よくこすり洗いする方法を教えましょう。歌を歌えば、時間を記録することができる。

食事の前、外で遊んだ後、ペットを触った後など、細菌が広がりそうなときは必ず手を洗うよう教えましょう。洗面台に行けないときは、手の消毒液で代用できます。

2. 咳やくしゃみをカバーする。

子供が咳やくしゃみをしたら、ティッシュを渡して口と鼻を覆ってあげましょう。使用したティッシュを捨てたら、手を洗うように言い聞かせる。ティッシュがないときは、手ではなくひじにつけてくしゃみや咳をする方法を教えてあげましょう。

細菌が蔓延しているときや、子どもが病気のときは、使い捨てのマスクや布製のマスクを着用することも、他の人を守るよい方法です。

3. 共有しないこと。

あなたは、お子さんに「分けなさい」と言いながら過ごしていることが多いのではないでしょうか。しかし、風邪やインフルエンザなどの感染症が心配なときは、いくつかの私物を自分だけのものにするのが一番です。これには

• おもちゃ

• ヘアブラシ

• 鉛筆

• リップクリーム

• 食品

• 水筒

4. 顔に触れないでください。

手洗いをたくさんしても、子どもの手には細菌が付着していることがあります。細菌やウイルスが体内に入る主な経路である口、鼻、目には触れないよう、励ましましょう。

5. 水飲み場を忘れてしまう。

水筒を持たせましょう。もし、水飲み場から水を飲む必要がある場合は、飲み口に口を触れずに使用する方法を教えてあげましょう。

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6. 距離を置く

特に、虫が流行っているとか、身近な人が病気だとわかっているときは、少し距離を置くように子どもに教えましょう。そうすることで、菌を足止めすることができます。

7. 清潔に保つ

子どもの手だけでなく、ドアノブ、テーブル、電話、キーボード、蛇口、流し台など、子どもがよく触る表面をきれいにしておくと効果的です。除菌ウェットティッシュや消毒液を使って、正しい方法を教えてあげましょう。

8. 病気の時は家にいる。

誰だって欠席はしたくないものです。でも、子どもが咳やくしゃみをしていたり、熱があったり、気分が悪かったりするときは、家にいるのが一番だと教えてあげましょう。

9. ワクチンは重要です。

注射は楽しいものではありません。しかし、インフルエンザを含むいくつかの細菌を阻止する最良の方法の一つです。子供たちを連れてワクチンを受けに行き、その重要性を教えてあげましょう。

10. 自分自身を大切にする。

私たちの体には、細菌に対する素晴らしい防御機能（免疫システム）が備わっています。子どもたちは気づいていないかもしれませんが、健康でいるために日常的に行っていることが、この防御システムを強く保つことにつながるのです。栄養価の高い食事、十分な睡眠、活動的な生活と、健康な免疫システムとの間に関連性を見出すことができるよう手助けしてあげましょう。

もちろん、子どもが病気にならないようにすることはできませんが、以下のステップを踏めば、病気になる可能性を低くすることができます。幼いうちから正しい習慣を身につけることで、将来にわたって健康な生活を送ることができます。