正しいくしゃみと咳の仕方を子どもに教える

正しい咳やくしゃみの仕方を覚えれば、細菌が蔓延するのを防ぐことができます。風邪やインフルエンザのウイルス、COVID-19の原因となるウイルスなどが含まれます。

早くから教え始めると、生涯の習慣になる可能性が高くなります。そのために必要なことは、以下の通りです。

咳やくしゃみを隠す方法

咳やくしゃみをするときは、次のような手順を踏むように、子どもたちに伝えてください。

• 清潔なティッシュで鼻と口を覆うようにする。

• ティッシュがない場合は、肘の内側に咳やくしゃみをする。

• 使用したティッシュはゴミ箱に入れる。

• すぐに手を洗う

次に、簡単な手洗いの5つのステップを紹介しましょう。

1. 手を濡らします。

お湯でも水でもかまいません。次に、石鹸を手に取ります。抗菌性のものでなくても、普通の石けんで十分です。

2. 泡を立てる。

次に、両手をこすり合わせて泡をつくります。手の甲、指の間、爪の下も忘れずに。

3. スクラブ

20秒以上、こすり続けてください。ハッピーバースデーの歌を2回歌うか、他の好きな歌を歌い、時間を計ってください。

4. よくすすいでください。

流水で手を戻して、石鹸を全部落とします。

5. 乾式です。

清潔な布やペーパータオルで手を拭きましょう。風通しをよくして乾燥させるのもよいでしょう。

水道がない場合は、手の消毒液の使い方を教えてあげましょう。細菌はあまり除去できませんが、何もしないよりはましです。次のような手順で行います。

• 手の表と裏、指の間に十分な量の除菌剤を使用する。

• 手が乾いたと感じるまで、手をこすり合わせます（約20秒）。

• 除菌剤が乾く前に、洗い流したり拭き取ったりしない。

手指消毒剤は、アルコール度数が60％以上のものを使用する。ベビーワイプを手洗いや手指消毒剤の代わりに使用しない。雑菌を取り除くことができません。子供には、できるだけ早く石鹸と水で手を洗うように言いましょう。

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お役立ち情報

子どもたちに教えるときは、常に何をすべきかを示し、手本を示すとよいでしょう。ここでは、いくつかのアイデアを紹介します。

• 人形やぬいぐるみを使って、正しい咳やくしゃみの仕方を教えてあげましょう。

• 咳やくしゃみの振りを練習してもらう。

• メッセージや絵を描いて、家のあちこちに貼ってみる。

• 教えようとすることを裏付けるような物語やビデオを見つける。

• ゲームにする

• Mary Had a Little Lambのような、おなじみの曲に合わせた歌を作る。

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• 正しい咳やくしゃみの仕方をよく覚えさせる。

• 誕生日会などの楽しい行事に参加できないことがないように、体調を整えておくことが大切であることを伝える。

• 細菌は目に見えないが、他の人を守るために正しい方法で咳やくしゃみをすることが大切であることを伝える。

• 良い習慣を身につけるには時間がかかるので、根気よく付き合う。