ガイド付きイメージは、ポジティブな心的イメージを使用して、あなたの気持ちに影響を与えるリラクゼーションテクニックです。これは従来のパーキンソン病の治療を強化することができます。しかし、従来の治療に取って代わるものではありません。
ガイド付きイメージは、単純な視覚化を含む古代の実践です。安全でシンプルな技法です。
ガイド付きイメージはイメージに焦点を当てます。しかし、このタイプのイメージは、視覚、味覚、聴覚、嗅覚、感覚など、すべての感覚を活用するのに役立ちます。これは、健康増進のために自分の内なる資源とつながるのを助けるものです。
ガイド付きイメージでは、想像力を駆使して、リラックスできるイメージやポジティブな体験を作り出します。あなたの体は、これらを現実のものとして解釈します。ですから、これは身体の健康にも非常に大きな影響を与えることになります。
ガイド・イメージはどのように行うのですか？
ガイド付きイメージは、ご自宅で快適に行うことができます。あるいは、ガイド付きイメージを行うための認定を受けた専門家に診てもらうこともできます。
施術者は、まず緊張を解いてみることを勧めるかもしれません。まず、呼吸と心拍数に意識を向けるとよいでしょう。
次に、リラックスできる場所、安全な場所、幸せな場所、平和な場所を想像してください。例えば、暖かいビーチや静かな森を想像するとよいでしょう。こうすることで、体内から鎮静物質が放出されます。
自分でイメージを作ったり、あなたのために作られたイメージを聴くこともできます。また、CDを購入したり、インターネットからガイド付きビジュアライゼーションをダウンロードすることもできます。まず、録音されたサンプルを聴いて、その人の声があなたを落ち着かせる効果があるかどうかを確認するとよいでしょう。
自分でイメージを作るにせよ、他の人がコーチするにせよ、どのイメージが自分にとって最も役に立つかを直感的に理解できるようになるのは、もうすぐです。
パーキンソン病に対するガイド付きイメージの効果とは？
ガイド付きイメージには、多くの効果があることが証明されています。たとえば、ストレスの軽減に関連した効果を体にもたらすことができます。これには、次のようなものがあります。
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血圧や心拍数の低下
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ストレスホルモン（コルチゾール）値の低下
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痛みの軽減
（ストレス
パーキンソン病とストレス、うつ病、不安症との間にはしばしば関連性があり、これらもパーキンソン病の症状を悪化させることがあります。ガイド付きイメージは、以下のことに役立つかもしれません。
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ストレス反応に対抗するリラクゼーション反応を起こす
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心配事や緊張、身体の不調を和らげる
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睡眠を改善する
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冷静さ、コントロール、やる気の回復
研究は限られていますが、研究者は、ガイド付きイメージが振戦などの症状に役立つことを示しました。ある小規模な研究では、中等度から重度の振戦の患者20名を対象に、リラクゼーション誘導イメージ法（RGI）とリラックスできる音楽による改善度を比較した。
この手法により、20人全員の患者の震えが大幅に軽減された。15名の患者において、振戦は最大13分間完全に停止し、技法を停止した30分後にも軽減したままであった。また、最大14時間まで改善した例もあった。リラックスできる音楽も効果的であったが、ガイド付きイメージ法ほど有効ではなかった。
