ADHDがある場合の健康的なセックスライフのためのヒント

ADHDと素晴らしいセックスライフは一緒に行くことができますか？医師からのこれらのヒントは、それを実現する方法を示すことができます。

ADHDがあなたのセックスライフに与える影響

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• セックス中に注意を払うのが難しくなることがあります。前戯、抱擁、セックスの最中に頭がふらふらすることがあります。あなたにとっては普通のことかもしれませんが、パートナーはそれを「興味がない」と捉えるかもしれません。

• あなたの気分や欲求が突然変化することがあります。ある日、あなたは抱擁やある性行為が好きかもしれません。次の日には、同じことが気に障るかもしれませんね。

• 怒りや寂しさなどの感情は、セックスに興味を持たなくさせるかもしれません。また、あなたとパートナーとの間にコミュニケーションの問題を引き起こすかもしれません。

• 無防備なセックスのような危険な行為に引き込まれるかもしれません。ADHDは、神経伝達物質と呼ばれる特定の脳内物質のレベルを低下させる可能性があります。そのため、危険を冒したり、衝動的になったりする可能性が高くなります。

• あなたは、いろいろなセックスのパートナーを持つことが好きかもしれません。これは、長期的な関係を維持することを困難にし、危険なセックスをする可能性を高める可能性があります。

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あなたにできること

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集中できない、イライラするなどのADHDの症状について、パートナーにオープンにする。自分のせいではないと安心させる。

• 自分にとって気持ちの良いことを言う。いつも触られるのが嫌な人は、いつ、どのように触られるかをパートナーに伝えましょう。そうすることで、コミュニケーションのズレや口論を防ぐことができます。

• 気が散るものを取り除く セックス中に集中力が切れやすい人は、暗闇の中でセックスをすると、その瞬間に集中できるかもしれません。

• 薬を処方通りに服用する。ADHDの薬の中には、集中力を高めてセックスを楽しめるものもあれば、性欲や能力の低下につながるものもあります。その場合は、医師やパートナーに相談しましょう。

• セックスではなく、親密さに集中する 集中力に問題があると、興奮したりオーガズムに達するのが難しくなります。キスや前戯など、性交以外の行為に時間を費やしましょう。そうすることで、プレッシャーを和らげ、あなたとパートナーは自分自身を楽しむことができます。

• 活動的に過ごす 定期的な運動は、集中力を高め、ドーパミンなどの快感をもたらす脳内物質のレベルを上げることができます。その結果、親密な関係をより楽しむことができ、危険な性行為をする可能性も低くなるかもしれません。

• トークセラピーを検討する。研究により、会話療法は性生活に影響を与えるADHDの症状を和らげるのに役立つことが示されています。また、セラピストは、ベッドの内外でパートナーとのコミュニケーションをより良くする手助けをしてくれます。

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