妊娠の可能性を高めるには、自分がいつ排卵しているかを知ることが役立ちます。そうすれば、あなたとあなたのパートナーがいつセックスをすればよいかがわかります。
排卵は周期の半ばに起こります。女性のサイクルはそれぞれ異なるので、そのサインに注意する必要があります。
時期が適切かどうかを判断する方法はたくさんあります。
排卵の症状とは何ですか？
体が卵子を放出するときに出るサインを紹介します。
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基礎体温または安静時体温がわずかに下がり、その後再び上昇します。体温計を使って、毎朝ベッドに入る前に体温をチェックするとよいでしょう。体温が上昇する2～3日前が最も妊娠しやすい時期です。
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頸管粘液が透明になり、卵白のようなスベスベした粘性で薄くなります。
また、気が付くこともあります。
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柔らかい胸肉
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膨満感
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けいれん
排卵症状の記録方法
カレンダーに印をつける
生理の始まりと終わりを記録し、自分の生理周期がどのくらい続くかを知っておきましょう。医師は、少なくとも一日おきに、特に排卵前の5日間にセックスをするのがベストだと言います。これを「受胎可能期」と呼んでいます。卵子は12時間から24時間しか生きられません。しかし、精子は体内で数日間生存することができるので、精子がすでに卵子を待っているのが理想的なのです。
体の変化に気をつける
月経周期を通じて、ホルモン値は変化します。前半は、卵巣からエストロゲンというホルモンが分泌されます。エストロゲンのレベルが十分に高くなると、卵巣から卵子が放出されます。その後、体はプロゲステロンという別のホルモンを作り始めます。体温を少し上昇させるのです。
ホルモンはまた、子宮頸管粘液（子宮の底部から出る粘着性のある液体）の質感を変化させます。排卵の準備が整うと、粘液の量が増え、生の卵白のような伸びやかでツルツルした感触になります。この感触は、精子が体内を泳ぐのを助けます。粘液がこのように感じられたら、受胎可能期に入っているはずです。
排卵予測キット
ドラッグストアで購入できるこの検査薬は、受胎可能期を予測する時期について、より正確なアイデアを与えてくれます。彼らはあなたの尿をテストするあなたのレベルを測定する黄体形成ホルモン （LH） は、排卵前に 24 〜 36 時間で行く。あなたのLHのレベルが最も高いとき、あなたは受胎可能なウィンドウにいる。
キットは、あなたの月経周期の間に数回あなたのLHのレベルをチェックできるように十分なテストストリップを持っています。排卵しそうな数日前から検査を開始し、その後数日間、数回繰り返して正確な日を特定します。あなたのLHレベルが最も高いとき、あなたは受胎可能なウィンドウにいる。
プロゲステロン排卵検査薬
排卵があったかどうかを調べる検査です。尿中のプロゲステロン代謝物（プレグナンジオールグルクロニド、PdG）の濃度を調べます。
PdGの値は通常、排卵の24～36時間後に上昇するため、この検査は非常に正確です。予想される月経周期の前に検査を始めましょう。また、この検査薬には数種類のストリップがあり、周期を通してプロゲステロンの濃度をチェックすることができます。
痛みの痛み
排卵を自分で感じることは可能ですが、多くの女性はそれに気づきません。月経周期の半分くらいになると、脇腹の軽い痛みに気づくかもしれません。しかし、妊娠を希望しているのであれば、その痛みを待つ必要はありません。それは、あなたの妊娠可能な時期が間もなく終わることを意味しています。
排卵はいつ起こるのでしょうか？
あなたの月経周期が28日で、規則正しく生理が来るなら、14日目に排卵する可能性が高いです。これは、生理周期の半分にあたります。妊娠可能な期間は10日目から始まります。28日周期のうち、10日目から14日目の間に少なくとも1日おきに性交渉を持つと、妊娠する可能性が高くなります。
排卵はいつまで続くのでしょうか？
あなたの受胎可能期間は、通常4〜5日です。これは、排卵日までの日数です。
医師に聞く
決められたスケジュールで排卵しない女性もいます。いつ起こるかわからない場合や、月経周期が規則的でない場合は、医師に相談してみましょう。
