妊娠後期で、陣痛の段階を進める手助けが必要な場合、ピーナッツボールを使用すると、骨盤が開き、陣痛を早めることができます。
ピーナッツボールを理解する
ピーナッツボールは、その名の通りピーナッツの形をしたヨガボールです。両端が大きく、真ん中が細くなっています。陣痛のとき、ピーナッツボールを足の間に挟むと、陣痛の段階を早く進めることができるんですよ。
ベッドから起き上がれず、歩いたり動き回ることができない場合は、特に有効です。硬膜外麻酔や健康上の合併症、陣痛の長さによる疲労が原因で、陣痛が停滞している場合があります。
ピーナッツボールは、子宮頸管の拡張を早め、赤ちゃんが産道に下りてくるように、体のリラックスを促すのに役立ちます。医師や看護師は、あなたのニーズに応じて、陣痛を進行させるための2つの一般的な使用方法のいずれかを提案することがあります。身体や陣痛はそれぞれ異なるので、個々のニーズに合わせてテクニックを微調整してもよいでしょう。ピーナッツボールは、陣痛中に自分にとって快適な方法で使用することが重要です。
セミ・リクライニングの姿勢 背もたれに寄りかかりながらピーナッツボールを使うことで、陣痛が広がり、赤ちゃんが下に下がるのを助けます。この体勢では、片足をピーナッツボールの上に、もう片方の足をボールの横に置きます。快適な姿勢になったら、医師または看護師がボールを腰のほうに移動させます。動きたいときは、片足を上か横に交互に置くとよいでしょう。
横向き寝の姿勢。この体位は、赤ちゃんが陣痛のために安全な位置に移動するのを促すのに最適な方法です。赤ちゃんが正しく向きを変えられないと、難産になり帝王切開になる危険性があります。片側または反対側に寝て、ボールを両足の間に挟み、片足を上にして支えます。医師または看護師は、骨盤をより開くために、ボールの狭い部分の上にあなたの上の足を曲げるかもしれません。
出産専門家は、ピーナッツボールはスタンディングボールよりもリラックスできる出産方法だと考えています。安全で非侵襲的な方法で、陣痛と出産を早めることが証明されています。実際、ピーナッツボールを使用すると、陣痛の第一段階を90分短縮し、第二段階を半分に短縮できる可能性があるという研究結果が出ています。
ピーナッツボールの選び方
多くの病院や産院では、陣痛や分娩時に使用するピーナッツボールを提供しています。自宅出産で使用したり、病院に持っていくために自分で購入したい場合は、ネットで購入することも可能です。自分の体に合ったサイズのボールを選ぶことを意識してください。サイズに迷ったら、購入する前に医師に相談しましょう。
ボールが大きすぎると、陣痛時の不快感につながったり、股関節に負担をかけたりすることがあります。ボールの大きさは、床からボールの両端あたりの大きい方まで測ります?
一般的なサイズは40cmと50cmです。小柄な方で、身長が5フィート3インチ、またはそれ以下の方は、40センチのボールが合うと思われます。あなたは5フィート、3インチの高さと5フィート、6インチの高さの間にしている場合は、50センチメートルのボールを購入することをお勧めします。最も大きいサイズは60センチで、5フィート、6インチより背の高い女性のための最良の選択です。
