スイカは多くの家庭で愛されている夏の食べ物です。甘くてヘルシーで、体を冷やすのに最適です。しかし、小さなお子さんに食べさせる前に、いつからスイカを安全に食べさせることができるのか、また、スイカを食べる際の安全上の注意点について学んでおきましょう。
赤ちゃんにスイカを紹介する
赤ちゃんに新しい食べ物を与えるとき、一番心配なのは、その食べ物を消化できるかどうかということです。赤ちゃんの胃はデリケートで、固形食に慣れるには時間がかかります。ハチミツなど、赤ちゃんが1歳を過ぎるまで紹介してはいけない食べ物もあります。
幸いなことに、スイカを食べさせるのにそれほど長く待つ必要はありません。実際、スイカは赤ちゃんが最初に口にする食べ物のひとつです。アメリカ小児科学会は、6カ月ごろに果物や野菜のピューレなど固形物を与えることを推奨しています。また、さまざまな食感の食べ物を与えることで、赤ちゃんが早くから食感を覚えるようにすることも推奨されています。
スイカは離乳食の初期に与えるのに適しています。柔らかく、水分が多いので、噛んだり飲み込んだりするのが難しいことはありません。また、多くの赤ちゃんが好きな甘さです。
スイカの赤ちゃんへの栄養効果
スイカには、赤ちゃんの成長を助けるビタミンやミネラルなどの微量栄養素がたくさん含まれています。
例えば、スイカには1カップあたり470マイクログラム以上のベータカロチンが含まれています。十分なビタミンAを摂取することは、赤ちゃんの目の成長と発達を助け、肺、腎臓、心臓、免疫システムが正常に機能するために必要です。スイカを与えることで、赤ちゃんが健康でいるために必要なビタミンを摂取することができるのですね。
スイカはまた、あなたの赤ちゃんが水分補給を維持することを確認する簡単な方法です。特に暖かい季節には、赤ちゃんに十分な水分を摂らせることが大切です。スイカは90％以上が水分です。もしお子さんが騒いだり、水を飲むのを嫌がったりしたら、スイカを食べさせれば、必要な水分を摂取することができますね。
赤ちゃんのためのスイカの準備の仕方
赤ちゃんが初めて固形物を食べるようになったとき、スイカのような果物を調理する一般的な方法がいくつかあります。例えば、食べ物をなめらかになるまでつぶすことは、噛むことなく食べ物を試食させる最も簡単な方法です。スイカは簡単につぶせますし、ミキサーにもかけられるので、乳児でも簡単に試すことができます。
もう少し大きくなって、こってりしたものが食べられるようになったら、スイカを小さく切って食べるとよいでしょう。ただし、のどに詰まらせないような小さな塊にしてください。一度に1つの塊しか与えないようにして、食べている間は赤ちゃんから目を離さないようにしましょう。
種なしのスイカを食べさせることも重要です。種なしスイカを購入した場合でも、種がないかどうか確認してください。スイカをつぶした場合は、赤ちゃんに食べさせる前に漉して、種を取り除きましょう。
スイカの安全性について 赤ちゃんのための注意事項
正しい安全対策をとることで、お子様の健康や安全を損なうことなく、スイカを食べさせることができます。ここでは、赤ちゃんにスイカを食べさせる前に考慮すべき3つのことをご紹介します。
病気。生の果物や野菜には、サルモネラ菌や大腸菌などの病気のリスクがあります。これらの細菌は農産物の表面に生息しており、スイカでさえも危険にさらされる可能性があります。赤ちゃんにスイカを食べさせる前に、メロンの皮の外側を石鹸と水で洗ってください。こうすることで、スイカの外側に付着した細菌が、スイカを切るときに包丁に付着して、中の果物が汚染されるのを防ぐことができます。
アレルギー 赤ちゃんに初めて固形食を与えるときは、ゆっくりとしたペースで行う必要があります。赤ちゃんが特定の食品にアレルギーを持っている可能性があり、そのような食品を試してみるまでわかりません。一度に1つの食品を紹介し、数日待ってから新しい食品を紹介します。こうすることで、アレルギー反応を見分けることができ、何がきっかけでそのような症状が出たのかを正確に把握することができます。
窒息の危険性。最後に、窒息の危険は、赤ちゃんにとって大きなリスクです。大きな塊を噛んで飲み込むことができるようになるまで、スイカは潰したり、ピューレ状にしたものだけを与えるようにしましょう。
