便秘の赤ちゃんにプルーンジュースを与えることは、一般的な健康法ですが、それは有用で安全なのでしょうか？知っておきたいことをご紹介します。
プルーンジュースには健康効果があるのでしょうか？
プルーンとはプラムを乾燥させたもので、栄養分や食物繊維、天然の糖分を多く含んでいます。ソルビトールと呼ばれる糖の一種は、便秘を改善する下剤のような働きをします。そのため、プルーンジュースにもソルビトールが多く含まれており、便秘を改善する効果があるのですね。
プルーンには、健康を増進させる効果がたくさんあり、健康的な食生活の一端を担う?
エネルギーの供給源 プルーンに含まれる単糖は、エネルギー源として優れており、血糖値の急上昇を引き起こさない?
食物繊維。プルーンは食物繊維の良い供給源です。水溶性食物繊維は、腸内に水分を引き込み、便を柔らかくして排出しやすくします。また、不溶性食物繊維は、便のかさを増やし、便を早く出す効果があります。
ビタミンとミネラル プルーンにはボロンが多く含まれており、骨が弱くなる病気である骨粗しょう症の予防に役立つと考えられています。プルーン1個で、必要なボロンをすべて摂取することができます。プルーンには、カリウム、ビタミンK、ビタミンA、ナイアシン、リボフラビン、ビタミンB6など、その他のビタミンも多く含まれています。
フェノール化合物。プルーンにはフェノール化合物がたくさん含まれており、下剤効果を高めています。プルーンに含まれるこれらの化合物は、心臓の健康や慢性疾患の予防にも役立つかもしれませんね。
プルーンジュースは便秘に効果がありますが、プルーンジュースの原料である梅干しのすべての効果があるわけではありません。
水分と糖分を多く含む プルーンジュースを含むフルーツジュースは、そのほとんどが水と砂糖です。この糖分が多いことが便秘に効くのですが、子供にジュースを与えるのは少量にしましょう。フルーツジュースを飲みすぎた子供は、糖分が多いため下痢になることがあります。
食物繊維はそれほど多くない 絞ったジュースや果肉のないジュースには、果実全体ほど食物繊維が含まれていません。子供には果肉入りのプルーンジュースの方がよいかもしれません。
便秘。プルーンジュースは便秘に効果がありますが、ウンチをしないことは赤ちゃんや子供にもよくあることなので、必ずしも子供にプルーンジュースを飲ませる必要はないかもしれません。赤ちゃんは数日お通じがないのが普通です。
歯に虫歯ができる。プルーンジュースには天然の糖分が含まれていますが、特に夜間に哺乳瓶で与える場合は、果汁の取り過ぎで虫歯になることがあります。
母乳で育った赤ちゃんは、ミルクで育った赤ちゃんよりも排便の間隔が長いかもしれません。生後6ヶ月未満の赤ちゃんが粉ミルクで育てられている場合は、粉ミルクが慎重に混合されていることを確認し、医師と相談することが大切です。年長児の場合、便秘の原因は食物繊維の不足であることがほとんどです。食事に果物や野菜、水を多く取り入れると効果的です。
新生児、乳児、幼児に、以下のような便秘の兆候がある場合は、医師の診察を受けるべきです。
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血便
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大便が出る、つまり我慢している可能性がある
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硬い小石のようなスツール
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便を出すときに痛みがある
赤ちゃんに与えるべきプルーンジュースの量は？
1歳以上の子供には、便秘の改善のためにプルーンジュースを飲ませると安全です。プルーンジュースはかなり安全でリスクも低いのですが、12ヶ月未満の赤ちゃんへのプルーンジュースは、医師の同意がない限りお勧めできません。また、アメリカ小児科学会（AAP）は、6ヶ月未満の赤ちゃんには母乳のみを与えるべきだとしています。
プルーンを赤ちゃんに与えるには、6ヶ月頃から食べ物を紹介し始めるとよいでしょう。プルーンジュースの代わりに、プルーンを丸ごとつぶしたり、ピューレ状にしたものを与えるとよいでしょう。プルーンに含まれるソルビトールと食物繊維が便秘に効果的です。また、良い食習慣を身につけるのにも役立ちます。
医師がベストだと言う場合は、2オンスのプルーンジュースを2オンスの水と一緒に飲ませることができます。食事の時にコップに入れて与えるのがベストですが、まだコップから飲めない赤ちゃんにはシリンジを使ってもよいでしょう。
