レインボー・ベビーとは？

レインボー・ベビーは、両親が妊娠中に死亡した後に生まれた赤ちゃんのための用語です。この名前は、暗い時間の後に美しさを表す虹のシンボルに描かれています。?

妊娠の4回に1回は流産に終わります。流産、死産、子宮外妊娠、卵巣出血などです。流産後、再び妊娠した親は、悲しみ、喜び、混乱、悲しみ、不安など、さまざまな感情を経験するかもしれません。

喪失を悲しむ

子供を失った後、悲嘆にくれる時間を持ち、悲嘆のプロセスを理解することが重要です。悲しみは非常に個人的で複雑な感情です。たとえ喜びの新生児が生まれることを予期していたとしても、失った赤ちゃんのことを嘆き悲しむことがあります。

悲嘆に暮れる過程で、いくつかのステップが役に立つかもしれません。

赤ちゃんとの思い出を作る。赤ちゃんの思い出を植えたり、思い出の箱を作ったり、他の子供たちと思い出を語り合ったりするのもよいでしょう。病院によっては、記念に赤ちゃんの手形や足形を取ったり、写真を撮ったり、洗礼式やその他の宗教的な儀式を行うことを提案してくれるところもあります。

同じ境遇の人と話す。これは、グリーフグループに参加したり、赤ちゃんを亡くした知人と話したり、あるいは、配偶者と話すことでもよいでしょう。これは、あなたが一人ではないことを理解するのに役立ち、慰めをもたらす可能性があります。

パートナーとのコミュニケーション。私たちは皆、悲しみにさまざまに対処しており、この間、私たちの感情は一度にどこにでもあることができます。パートナーがどのように感じているかを話し、妊娠中も希望や心配事についてコミュニケーションをとりましょう。

レインボーベイビーに期待する

赤ちゃんを失った女性のほとんどは、再び妊娠します。体の回復には時間がかかりますが、回復に一番時間がかかるのは精神状態です。

妊娠すると、罪悪感、安堵感、興奮、悲しみなど、さまざまな相反する感情が生まれます。あらゆる感情を経験し、自分の好きなように悲しみ、好きなようにこの新しい妊娠を祝うことができます。妊娠が明らかになるまでは、自分の心の中にしまっておきたいかもしれませんが、それもOKです。

自分自身と赤ちゃんのために、適切な栄養を摂取するようにしましょう。これには以下が含まれます。

ビタミン類。ビタミンとミネラルは、あなたの虹の赤ちゃんが彼らがすべき方法を開発していることを確認するのに役立ちます。葉酸は特に重要で、体内のすべての細胞の発育に必要だからです。専門家は、1日に400マイクログラム（mcg）の葉酸を摂取することを推奨しています。

定期的な健康診断。妊娠が正しい方向に向かっているという安心感を得ることができます。

健康的な体重と適切な食事。妊娠中に健康的な体重を維持する方法について、医師に相談しましょう。虹の赤ちゃんは、不妊治療の助けを借りて生まれることが多いので、体重が増えたり減ったりすることがあります。活動的でいることは精神的なメリットをもたらし、不安に対処し、感情をうまく処理するのに役立ちます。

喫煙や薬物を避けること。助けが必要な場合は、医師に声をかけてください。

妊娠中の不安の対処

妊娠中の喪失を経験した女性は、産後うつや不安のリスクが高くなります。あなたも、この赤ちゃんを失うことに不安を感じているかもしれません。

いくつかのツールや戦略は、あなたの心を和らげるのに役立ちます。

• 今回の妊娠は、前回の妊娠と同じではないことを忘れないでください。他の赤ちゃんを失ったからと言って、この子も失うとは限りません。

• ストレス管理。この特別な時期には、生活の中でストレスとなるものを避けるようにしましょう。もしあなたが働いているのであれば、上司に相談し、ストレスを軽減するために、責任のある仕事を任せられるかどうか相談してみましょう。

• セラピストやカウンセラーに、不安な気持ちを話してみましょう。多くの場合、率直に話すことで、もしもというシナリオを排除し、恐怖や不安を管理することができます。

• 瞑想をやってみる。マインドフルな瞑想は、判断することなく、現在に集中することができます。瞑想は、うつ病、不安症、心的外傷後ストレス障害を改善することが示されている。

• 何に感謝しているかを考える。感謝の気持ちを持つことは、私たちをより幸せにします。妊娠中以外でも、人生におけるすべての良いことを認識することで、より満足感を得ることができ、より強い人間関係を構築することができます。