睡眠は、新米パパママの間で人気のトピックです。新米パパママは、赤ちゃんが安心して長く眠れるように、どんなことでもしてあげたいと思うものです。
赤ちゃんが安心して眠れるようにと、柔らかくて温かい毛布を与えたくなるかもしれません。しかし、毛布は窒息の危険性があるため、生後12ヵ月を過ぎるまではおすすめできません。
赤ちゃんの安全な眠りのためのガイドライン
毛布は一見無害に見えますが、赤ちゃんのお昼寝時や就寝時の安全対策にはなりません。口や鼻を覆ってしまうようなものは、赤ちゃんにとって窒息の原因になる可能性があります。米国小児科学会（AAP）は、安全な睡眠に関するガイドラインを発表しています。この中には、ベビーベッドに毛布を置かないよう強く勧めているものもあります。
乳幼児突然死症候群（SIDS）は、生後12ヶ月までの乳幼児の死因の第1位です。研究により、赤ちゃんをSIDSの危険にさらさないための簡単な方法があることが分かっています。簡単に覚えられるように、AAPは「Alone on their Back in a Crib」の頭文字をとった「ABCs of safe sleep」を推進しています。
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一人で。両親や兄弟は赤ちゃんと一緒に寝てはいけません。また、毛布、枕、おもちゃ、ベビーベッド用バンパーなどもベビーベッドから出しておくことです。
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背中です。新生児に最適な睡眠姿勢は仰向けです。横向きやうつぶせで寝ると窒息の危険があります。赤ちゃんがまだ十分に発達していないため、息苦しくなっても頭を動かすことができる可能性があります。
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ベビーベッド 昼寝や就寝時は、乳児用に作られたベビーベッド、バシネット、プレイペンに寝かせてあげましょう。バウンサーやスイングでお昼寝をさせないようにしましょう。
専門家は、赤ちゃんが自分のベッドで眠ることを推奨していますが、少なくとも6カ月、できれば1年間は、赤ちゃんのベビーベッドを同じ部屋に置いておくことも勧めています。赤ちゃんが近くにいると、何かあったときに声が聞こえてすぐに助けてあげられるからです。
毛布の代用品
毛布を使う最大の理由は、赤ちゃんが眠っている間に暖かく過ごせるようにすることです。夜中に寒くなる場所に住んでいる場合は、パジャマに投資して、暖かくしてあげましょう。スワドルも、寝返りが打てないうちは安全です。スワドルは赤ちゃんに安心感を与え、さらに暖かくしてくれます。
赤ちゃんが自分で寝返りを打つようになったら、寝るときのスワドルをやめましょう。腕が自由になることで、何かから顔を離したくなったときに動きやすくなります。
赤ちゃんが眠っている間の安全を守るその他の方法
赤ちゃんが眠るときに気をつけたいのは、毛布だけではありません。寝かせるときには、次のようなことにも気をつけましょう。
赤ちゃんの寝姿勢 赤ちゃんは仰向けに寝かせるのがおすすめですが、自立して転がるようになると、お腹や横を向くようになることがあります。その場合は、夜中に再び仰向けにする必要はありません。
しっかりとした寝床 赤ちゃんが決してぬいぐるみのような表面で眠らないように気をつけましょう。ベビーベッドの表面を手で押さえたときに、平らで硬い感触があることが大切です。毛布や枕の上に寝かせると、睡眠中に顔を覆ってしまう可能性があります。
温度 赤ちゃんは暖かくしてあげたいものですが、暑くはありません。パジャマを着せたり、外気温が高いときは抱っこ紐を使ったりして、赤ちゃんが体温を上げすぎないようにしましょう。
母乳で育てる。母乳で育てると、赤ちゃんが必要とする栄養を正確に摂取することができます。母乳をあげない場合は、搾乳して哺乳瓶で飲ませるようにしましょう。母乳は、赤ちゃんが病気や感染と闘うのを助け、肺をクリアな状態にして呼吸を可能にします。
おしゃぶりを使ってみる。昼寝のときや寝るときにおしゃぶりを使う赤ちゃんは、SIDSのリスクが低くなります。ただし、窒息の危険がないよう、底面が十分に広い安全なおしゃぶりを選ぶようにしましょう。
タバコを吸わないようにする。副流煙とは、近くに喫煙者がいることで赤ちゃんが吸ってしまう煙のことです。三次喫煙は、衣服、毛布、井戸などに残った煙のことです。赤ちゃんの肺は非常に敏感なので、喫煙者のそばにいるとSIDSの危険性が高くなります。
