ドクターアーカイブより
赤ちゃんの部屋の色選びは楽しいものですが、妊娠を考える前に考えておきたい、実用的なヒントをいくつかご紹介します。
健康になる
「私が女性たちに一番伝えたいことは、健康、健康、健康です。私は彼女が彼女が最も健康であるときの妊娠の時間をしたい」ジャンヌ ・ コンリー、MD、PhD、産科医と婦人科医のアメリカの議会の大統領は言います。"太りすぎまたは肥満の女性のため、No. 1 の要因の健康な赤ちゃんを予測する彼女はどのように健康です。"です。
妊娠する前に、体格指数（BMI）が30未満になるように撮影する必要があります。太り過ぎは子癇前症という病気の可能性を高めたり、高血圧や妊娠糖尿病など他の健康障害を引き起こす可能性があります。今こそ、運動と健康的な食事を心がけ、余分な体重を減らすべきときです。喫煙、飲酒、違法薬物を使用している場合は、それをやめましょう。
計画を立てる。
医師と面談し、妊娠計画のチェックを受けてください。糖尿病、高血圧、喘息、うつ病などの基礎疾患がある場合は、それらをコントロールすること。処方薬や市販薬、サプリメントなど、服用している薬について医師に相談しましょう。おそらく、母親になることを考え始めたらすぐに、少なくとも1,000マイクログラムの葉酸を含む妊婦用ビタミン剤かマルチビタミンを勧められると思います。葉酸は、赤ちゃんの脳や脊椎の重大な先天性欠損症を防ぐのに役立つので、妊娠前から摂取する必要があります。妊娠前から1日400マイクログラムの葉酸を補給することが最低条件とされています。
予防接種と検査
はしか、水痘、破傷風、ジフテリア、百日咳、インフルエンザなどの予防接種をきちんと受けておきましょう。もし、ワクチンを接種したかどうかわからない場合は、医師が簡単な血液検査で確認することができます。いずれにせよ、もう一度受けても問題はありません。また、嚢胞性線維症のような遺伝的疾患のスクリーニング検査を行うこともできます。この機会に、妊娠前のスクリーニング検査があなたに合っ ているかどうか、医師に相談してみるのもよいでしょう。
ライフイベント
あなたの人生で何が起こっていますか？キャリア？学校？他の子供？女性にとって、キャリアや他の責任からいつ休息をとるべきか、判断が難しいこともあります。
ライフスタイルの要求とあなたの家族を追加するアイデアのバランスをとるは厳しいことができます、ストレスにつながる可能性があります、Conry は言います。
「多くのストレスの下でいるとき定期的に排卵しない」アンドレア Zuckerman、MD、タフツ医療センターでの女性のケアのチーフは言います。"あなたが多くの時間とエネルギーを取っている何かを通過している場合は、運動と正しい食事で妊娠に集中することはできません。"
経済的な健康
. 赤ちゃんを産むのにお金持ちである必要はありませんが、仕事とある程度の貯蓄があることは助けになります。米国農務省によると、赤ちゃんが生まれてから1年間は、子供関連の費用としておよそ12,000ドルを費やすことができると言われています。おむつ代、チャイルドシート代、椅子代、保育料、医師の診察料などを考えてみてください。そして、その子が18歳になるまで？この金額には大学は含まれていません。
あなたやあなたの赤ちゃんが健康保険でカバーされることを確認しておくとよいでしょう。Affordable Care Act（医療保険改革法）のもと、保険制度は出産前後のケアに適用されなければなりません。働いている人は、出産時に有給休暇が取れるかどうか、上司に確認しておきましょう。
年齢と家族計画
妊娠の可能性は年齢が上がるにつれて低くなるので、専門家はできれば35歳になる前にトライすることを勧めています。また、年齢が上がるほど、ダウン症やその他の遺伝的問題を持つ赤ちゃんが生まれる可能性が高くなります。
もちろん、多くの例外があります。
"昔に比べて、高齢で第一子を授かる患者さんが多くなっています。今日では、30代後半から40代前半で初産を迎える女性も珍しくありません」と、ジョンズ・ホプキンス大学医学部のシャリ・ローソン助教授は言います。"健康であれば、健康な妊娠が可能です。"
いくつかの子供を持つしたい場合は、少なくとも 18 ヶ月間隔をしようとする計画、ローソンを示唆しています。「最初の子供との絆を深め、母乳で育て、また妊娠前の体重に戻し、何か病気が発症していないことを確認する機会を与えてくれるのです。
いつ妊娠するかを決めるストレスに負けないでください。「私たちは人生で多くのことを計画しますが、いつ妊娠するかは必ずしも計画できません」と、Zuckerman氏は言います。しかし、可能な限り準備することが最善です。
