赤ちゃんに新しい食べ物を紹介するのは、ワクワクするような楽しい時間です。赤ちゃんが新しい味や食感を楽しみながら、食べることを学んでいくのを見ることができます。
オレンジはビタミンCが豊富で健康によさそうですが、果物の酸味は赤ちゃんの消化によくありませんし、アレルギー反応を引き起こすかもしれません。消化器官の発達を促すため、1歳を過ぎてから与えるようにしましょう。?
赤ちゃんにオレンジを紹介する
赤ちゃんが1歳になるころには、新しい食べ物に挑戦することができるプロになっているかもしれません。あるいは、いつもと違う味の食べ物には警戒心を持つようになったかもしれません。いずれにせよ、新しい食材を取り入れるのは楽しいことです。
オレンジは食べる前に皮をむかなければなりませんし、皮をむいた後も周りに膜が残っていることがあります。まずは缶詰のみかんから食べさせるといいでしょう。ただし、缶詰は砂糖を加えていないものにしましょう。
最初はみかんを嫌がっても、定期的に与え続けてください。新しい食品は、何度か与えることで慣れてきます。柑橘系の果物は独特の風味があり、慣れるまで時間がかかることがあります。
オレンジの赤ちゃんへの栄養的効果
オレンジは、免疫力を維持するためのビタミンCが多く含まれていることはよく知られています。しかし、みかんには他にもカリウム、葉酸、チアミンなどの栄養素が含まれています。さらに、オレンジには水分が多く含まれているので、赤ちゃんの水分補給にもなりますね。
赤ちゃんのためのみかんの準備の仕方
赤ちゃんが初めてオレンジを食べるときは、窒息しないように、赤ちゃんの指先くらいの大きさに切ってあげましょう。赤ちゃんの成長に合わせて、徐々に大きくカットしていきましょう。オレンジの酸味が強すぎる場合は、ヨーグルトなど他の食品と混ぜて与えてみてください。そうすることで、赤ちゃんが新しい味に慣れるまで、酸味を抑えることができます。
赤ちゃんにオレンジジュースを飲ませたくなるかもしれませんが、砂糖が添加されていないか、栄養表示を確認してください。また、1歳未満の赤ちゃんにはジュースを与えないようにし、たとえ1歳であっても、100％のフルーツジュースのみを与えるようにしましょう。
赤ちゃんに新しい食品を紹介するコツ
初めて固形食を与える前に、次のような質問をしてみましょう。
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赤ちゃんは独立して頭を上げることができますか？これは、固形物を食べるための重要な発達の節目です。
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赤ちゃんは食事に興味がありますか？赤ちゃんは、あなたが食べる様子を興味深そうに見ていたり、食べ物をつかんで味見しようとしたりすることがあります。スプーンを差し出すと、赤ちゃんは口を開けて食べるはずです。
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赤ちゃんは食べ物を喉に運ぶことができますか？スプーンで食べ物を差し出すと、赤ちゃんはまず舌で食べ物を押し出すことがあります。これは舌突出反射と呼ばれるものです。時間が経つにつれて、舌を使って食べ物を口の奥に押し出し、飲み込むことができるようになります。
?バラエティーに富んだものを提供する。赤ちゃんが固形食を食べ始めると、食事にバラエティが必要になります。赤ちゃんが必要とするすべての栄養素を摂取することができ、また新しい味覚に対する味覚も広がります。
新しい食べ物の習慣をつける。新しい食品を赤ちゃんに与え、その食品にアレルギーがないことが確認できたら、少なくとも週に2回はその食品を再び与えるようにしましょう。新しい食べ物に慣れさせるだけでなく、食物アレルギーの発症を予防することもできます。さらに、赤ちゃんが食べることを学ぶとき、赤ちゃんはあなたのことを見ています。家族のみんなが食べているものと同じものを食べさせて、励ますようにしましょう。
アレルゲンを考慮する。生後12ヶ月までに、一般的なアレルゲンとなる食品をそれぞれ紹介する必要があります。
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調理済み卵
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クリーミーピーナツバター
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カウスミルク(乳製品)
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木の実（カシューナッツやアーモンドペーストなど）
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大豆
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セサミ
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小麦
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魚介類
これらの食品を早い時期から取り入れることで、食物アレルギーを発症する可能性を低くすることができます。新しい食品は一度に1つだけ紹介し、次の食品を紹介する前に少なくとも3日間待ち、アレルギー反応が出た場合に備えて、赤ちゃんの反応を観察しておきましょう。
赤ちゃんがアレルギー反応を示した場合は、その食品を与えるのをすぐに中止してください。唇や目、顔の腫れ、じんましん、嘔吐などの症状がある場合は、小児科医に連絡してください。舌の腫れや呼吸困難など、アナフィラキシーが疑われる場合は、すぐに救急車を呼んでください。
