前立腺癌の管理- doctor

前立腺癌の診断には圧倒されることがあります。ストレスレベルが急上昇することがあります。経済的な心配もあるでしょう。また、遺書を書くべきか、事前指示書を作成すべきかなど、難しい質問を自分に投げかけるかもしれません。教育やサポートがあれば、直面する多くの問題や感情に対処することができます。

最も重要なステップは、対処に問題があると感じたら、すぐに助けを求めることです。早期に行動を起こすことで、慢性疾患による様々な影響を理解し、対処することが可能になります。

いくつかのヒントをご紹介します。

• 医師、看護師、その他の医療従事者に、理解できない指示や医療用語があれば、遠慮なく繰り返してもらう。医療チームは、いつでもあなたの質問に答え、あなたの不安を解消することができるはずです。

• 病院や地域社会で提供されているリソースやサポートサービスを利用しましょう。自分の病気について知ることで、より安心して治療を受けることができます。

• 家族や友人に、情報を整理する手助けをしてもらいましょう。

• 前立腺がんやその治療について、他の患者さんやご家族と話をする。

患者さんとそのご家族をサポートする手段は数多くあります。その中には次のようなものがあります。

• ソーシャルワーカー：ソーシャルワーカーは、患者さんやご家族が診断や治療、あるいは個人的な状況について抱いている不安を和らげる手助けをします。ソーシャルワーカーは、教育、ライフスタイルの変更に関するカウンセリング、地域や国の機関や支援団体への紹介も行っています。ソーシャルワーカーは、家族が一時的に宿泊する場所を探したり、地域の資源に関する情報を提供したり、その他のニーズについて手助けをすることができます。

• 個別カウンセリング。時には、一対一で対応した方が良い問題がある場合もあります。個人カウンセリングでは、病気やそれが人生に与える影響について、デリケートな感情や個人的な感情を表現することができるかもしれません。精神衛生の専門家は、あなたが自分の人生をコントロールする感覚を取り戻す手助けをしてくれます。うつ病の場合、身体的な病気の治療薬とは別の薬が処方されることもあります。

  また、緩和ケアの専門家、つまり痛みの管理の訓練を受けた専門家も、あなたのニーズに合った治療計画を立てるために利用できます。

• サポートグループ サポートグループは、非常に有用な共有体験です。病気とうまく付き合うための新しい方法を学ぶことができる環境を提供してくれます。時には、同じような経験をした他の人が、医療従事者とは異なる方法で物事を説明してくれることもあります。また、自分にとって有効な方法を見つけることができるかもしれません。そして、自分一人が困難に直面しているのではないと知ることで、力を得ることができます。他の人は、自分に当てはまらない情報や経験を共有しているかもしれないことを忘れないでください。医師のアドバイスを他の患者さんのアドバイスに置き換えないでください。

• ファイナンシャル・カウンセラー(Financial Counselors)：医療に関わる金銭的な問題について、病院を通じて相談にのってくれます。保険会社がカバーしてくれるものと、してくれないものを確認しましょう。必要であれば、補足の保険に入ることができる場合もあります。さらに、非営利団体では、失業などの費用や、治療のための旅費や宿泊費などを支援してくれるところもあります。

セカンドオピニオンを検討する

自分の病気の治療法について、セカンドオピニオンを求めることは珍しいことではありません。前立腺がんのような複雑な病気では、ほとんどの医師が他の医学的見地からの意見を歓迎します。セカンドオピニオンのために同僚を推薦してくれるかもしれません。

最初の医師は通常、すべての検査とラボの結果をセカンド・ドクターに送り、評価を仰ぎます。セカンドオピニオンを受けることで、治療方針 のバランスをとり、不安を軽減することができます。

セカンド・オピニオンの費用が保険でカバーされるかどうか、保険会社に確認してください。

ストレスの管理方法

前立腺がんは、しばしばストレスの多い状況です。ここでは、役立つかもしれないいくつかのヒントを紹介します。

• 期待値を調整する。例えば、今日やりたいことを10個リストアップした場合、今日最も重要と思われるものを見つけ出し（つまり、優先順位をつけ）、残りは他の日に残しておくのです。このような達成感やコントロールは、ストレスの軽減に大きく貢献します。

• 自分の診断について、他の人に話してみましょう。家族や友人は、あなたの立場に立って考えることができれば、役に立ちます。がん団体もサポート源になります。

• 気を紛らわせるような活動も役に立ちます。例えば、読書や音楽を聴くことは、体力はあまり必要としませんが、ある程度の注意力は必要です。

リラックスするためのテクニックが有効

多くのエクササイズは、リラックスするのに役立ちます。呼吸法、筋肉と心のリラックス、音楽に合わせてのリラックス、バイオフィードバックなどです。以下に、試せることをいくつか挙げておきます。

まず、気が散らない静かな場所で、快適な体勢（椅子やソファーに座るか、リクライニングする）で、良い精神状態であることを確認します。心配事や気が散るような考えを遮断するようにします。

• 2分間のリラクゼーション。思考を自分自身と呼吸に切り替えます。数回深呼吸をし、ゆっくりと息を吐き出します。自分の身体を精神的にスキャンします。緊張しているところ、窮屈に感じるところに注目します。その部分を素早くほぐします。できる限り緊張を解き放ちます。頭を1～2回、滑らかに円を描くように回転させます。全身の筋肉を完全にリラックスさせます。数秒間、楽しい考えを思い起こす。もう一度深呼吸をして、ゆっくりと息を吐き出します。よりリラックスできたと感じるはずです。

• 心のリラクゼーション 目を閉じます。鼻から普通に呼吸をする。息を吐きながら、"one "という言葉、"peace "などの短い言葉、"I feel quiet "などの短いフレーズを静かに自分に言い聞かせます。10分ほど続けてください。もし、気が散ったら、呼吸と選んだ言葉やフレーズを考えるように、そっと自分に言い聞かせてください。呼吸をゆっくりと安定させます。

• 深い呼吸でリラックス。おへそのすぐ下の場所を想像してください。その場所に息を吹き込み、お腹を空気で満たします。腹部から上に向かって空気を満たし、風船を膨らませるように、空気を吐き出していきます。長くゆっくりと息を吐き出すたびに、リラックスした気分になるはずです。

健康管理の意思決定をコントロールする

リビング・ウィルや医療に関する意思決定のための永続的委任状など、事前指示書に関する情報を入手することができます。

リビングウィルは、延命のための機械の使用を希望するかどうか、心臓が停止した場合に再始動を試みるかどうかなど、拡大または積極的な医療ケアの選択について明確な指示を与えるものです。この文書は、あなたが後でそうすることができなくなる場合に備えて、あなた自身の医療上の決定を行うことができる間に作成されます。

医療に関する意思決定のための永続的な委任状は、あなたが医療処置の希望を表明できない場合に、あなたのために発言する別の人を任命する権利を与えるものです。各州には、リビング・ウィルや医療に関する永続的な委任状など、独自の事前指示文書があります。

最後に、遺言を書くべきかどうか悩むかもしれません。答えは「イエス」です。誰も自分の死について考えるのが好きではないが、誰もがあなたの財産や他の側面についてのあなたの願いを実行する方法を知っているあなたを生き残る人を確認するために意志を持っている必要があります。この文書は、あなたの弁護士と一緒に準備する必要があります。