ジョニ・カザンジスは15歳のとき、ある朝目覚めると、水疱瘡によく似た赤く鱗状の斑点に覆われていました。一晩で治ったので、母親はアレルギー反応かもしれないと思った。しかし、同じ週のうちに、彼女は小斑点乾癬と診断された。これは、丘疹と呼ばれる小さくて丸い斑点が現れる乾癬の一種だ。丘疹は盛り上がり、時には鱗状になることもある。
高校生だったカザンツさんは、この斑点に悩まされ、自信喪失に陥った。実際、当時の写真は誰にも撮らせなかったので、一枚もないという。治療も試練だった。
最初に診断されたとき、たくさんのクリーム（本当に油っぽくて気持ち悪いクリーム）が家に送られてきて、寝る前に塗って、一晩中塗っていられるようにサランラップをかけろという指示がありました。現在38歳、ニュージャージー州プリンストン・ジャンクションに住むカザンジスは言う。
汚名返上
乾癬は、身体イメージ、自尊心、生活の質に悪影響を及ぼすことが研究により明らかになっています。また、精神的な健康にも影響を与え、社会的な状況において不安を引き起こす可能性があります。
このように、乾癬はしばしば汚名として扱われることがありますが、レベッカ・パール博士によると、この汚名は、乾癬の治療において、非常に重要であるとのことです。フロリダ大学の臨床と健康心理学の学科の助教授を Shes。
文献に記録され、我々 は患者から聞く共通の固定観念の 1 つは、皮膚病は不衛生によって引き起こされる、これらの物理的な病変が見られるとき、人々 は汚いという仮定です、彼女は言います。
ハワード-チャン、聖職者whosは9歳以来、重度の乾癬を持っていた、彼は高校でいじめられたと言う。男子ロッカールームでの出来事は、現在49歳のチャンにとって、まだ際立っている。
フットボールチームの数人の男の子が、私に殴りかかってきたんです。エイズがあるんじゃないかと聞いてきて、近づくなと言うんです。 私は、彼らが暴力を振るうのではないかと思ったと彼は言う。私は本当に落ち込んで、特に若い頃から大学まで、社会的に引きこもっていました。
カザンジスさんには、家族や友人たちがとても協力的であった。しかし、見知らぬ大人たちから、自分の肌について思い込みや失礼な発言をされ、不快な思いをするようになった。10代の頃、水疱瘡だと思い込んでビーチにいた中年女性に怒られたことを鮮明に覚えている。
簡単な質問をすれば、状況は一変したとカザンツィスさんは言う。
日常的な課題
毎日着る服を選ぶという単純なことでも、大変なことがある。カザンチスもチャンもそうだった。それぞれ、赤くうろこ状になった皮膚をできるだけ隠そうとした。
80度を超えるまではズボンを履いていましたよ」とカザンジス。
北カリフォルニアで育ったチャンにとって、105度の灼熱の夏にもかかわらず、長袖とフルレングスのスラックスかパンツがワードローブの定番になった。唯一、選択の余地がなかったのは、高校時代に大好きな陸上競技をやっていたときだ。ただ走りたいだけなのに、どうしても気後れしてしまう。
常に警戒していると、精神的な負担が大きくなり、日々の生活の質にも影響するとパールは言います。
他人から判断されたり、拒絶されたりすることへの懸念は、一種のストレスです。そして、他人からの拒絶を予期することは、それが自分の身体やスティグマとされる特徴であっても、日常生活の中で常に脅威となりうるのです、とパールさんは言います。
折り合いをつける
大学2年の時に信仰のフェローシップに参加し、妻とともに、支えてくれる友人たちを見つけたことが、チャンさんにとっての転機となりました。
そこで、私は受け入れられることを知ったのです、と彼は言う。彼らは私の肌も含めて見てくれました。
年齢を重ねるにつれ、乾癬は私の人生の一部であり、これからも私の一部であることを受け入れました」とカザンジスさんは言います。
光線療法、ローション、クリーム、および他の薬のような治療は、細胞の成長を遅くし、あまりにも多くのスケーリングから皮膚を保つことができますが、乾癬のための治療法はありません。しかし、あなたの肌と平和を作るために取ることができる手順があります。
まずは、自分を受け入れることから始めましょう。私はまだ乾癬を好きではない、とチャンは言います。でも、つらいけれど、そのおかげで今の自分があるのだということも理解しています。
これはあきらめることではない、とパールは言います。むしろ、その状況を認める方法なのです。
でもちょうどそれを大声で言う、[のような]、私は乾癬がある、それと一緒に座って、これらの種類のステートメントは本当に座って痛みを伴うことができますので、彼女は言います,トリーバーチ。
乾癬のコミュニティに参加します。同様の条件を持つ他の人との接続は、あなたが一人ではないことを思い出させることができます、所属の感覚をもたらす、パールは言います。
カザンツィスこれを行う彼女のブログ、ちょうど女の子と斑点、彼女は個人的な経験を共有する生活とナビゲート乾癬の毎日。
Changさんは、医師の診察、新薬、社会的な偏見など、自分の旅をオンラインで乾癬のコミュニティと共有するために、ブログとアドボカシーに転向しました。
何から始めたらいいのかわからない場合は、National Psoriasis Foundationsのウェブサイトをご覧ください。また、かかりつけの医師に相談することもできます。地域のサポートグループやその他のリソースを紹介してくれるかもしれません。
運動し、よく食べる。1 つの研究は、定期的に運動するあなたの症状をより少なく深刻な助けるかもしれないことを発見しました。太り過ぎの場合は、体重を減らすことも効果的です。
肌に塗るものだけでなく、体に入れるものも重要です。そして、ストレスやメンタルヘルスの管理も大切です。すべてがつながっているのです」と、カザンジスは言います。
新しい運動ルーチンやダイエット計画をピックアップする前に、あなたの医者に相談してください。ウォーキングのような軽い運動から始めて、上達することができます。痛みや乾癬の再発がある場合は、医師に伝えてください。
マインドフルネスを実践する パールさんは、肌を露出するエクササイズは、自分の状態をより受け入れられるようになるのに役立つと言います。これは、鏡の前に立ってを含めることができます - たとえ 1 分間だけ。
否定的な判断が出てくるかどうか [N]注意、どのように見えるかについてのように、それらを手放すし、それらに保持しない、パールは言います。
また、見た目の美しさよりも、自分の体が自分に何をしてくれるかに注目することで、ボディ・ポジティブを構築することができます。パールさんは、新しい病変のパッチについて、感情をニュートラルにしたところから説明するのも効果的だと言います。調停や太極拳のようなマインドフルな練習は、あなたが持つかもしれないストレスを緩和することもあります。
専門家の助けを得る。あなたの乾癬のためうつ病や不安を感じている場合は、医師に教えてください。新しい治療法を試すことができるかもしれません。また、精神衛生の専門家を紹介してくれるかもしれません。この人は、あなたが感じていることを解決する手助けをしてくれます。自殺願望がある場合、全国自殺防止ライフライン 800-273-TALK (800-273-8255) に電話してください。訓練を受けたカウンセラーが、1 日 24 時間、週 7 日間、支援を提供します。
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