ドクター・アーカイブより
乾癬は、ほとんどの人が皮膚の病気だと考えています。しかし、それはあなたの皮膚よりもはるかに多くの影響を与えます。
糖尿病のような健康問題とは異なり、乾癬はしばしば他の人に見える、言う Edidiong Kaminska、MD、シカゴのノースウェスタン記念病院の皮膚科医は。それは時に対処するは難しいことができます。乾癬は慢性的なので、そのあなたの人生の日常の一部です。それはあなたの気分、あなたの自信、およびあなたの関係にも通行料を取ることがあります。
ある研究では、乾癬のある人は、うつ病や不安症になる可能性が高いことが分かっています。また、成人の3分の1が、恋愛に支障をきたしていると答えています。
しかし、治療と毎日の習慣を少し変えるだけで、幸せで健康的な生活を送ることができると、カミンスカは言います。あなた自身の精神的、感情的な世話をするときは、youll はあなたの乾癬のコントロールで感じる可能性が高いです。
ストレス解消を毎日の習慣に
乾癬の斑点は、ほとんど警告なしに現れることがあります。その際、かゆみ、痛み、つっぱり感などを感じることがあります。それは、たとえ何年も病気と付き合ってきたとしても、ストレスになることがあります、とカミンスカは言います。問題は、ストレスは乾癬のフレアと痛みをトリガーすることができます。あなたは悪循環にはまったように感じるかもしれません。
だからこそ、ストレス解消を毎日の習慣にすることが重要なのです。どのように？少なくとも 3 回週、言うチャールズ E. クラッチフィールド III、MD、クラッチフィールド皮膚科イーガン、MN での医療ディレクターを行使します。あなたの気分を高めると、運動も炎症を下げるし、あなたの体重を維持することができます、あなたの症状を緩和することができます。深呼吸や瞑想、友人とおしゃべりを楽しむ時間なども、緊張を和らげ、エンドルフィンと呼ばれる気持ちの良い脳内物質のレベルを上げることができます?
あなたが憂鬱または悪い自己イメージを振るように見えるカントは、ソーシャルワーカーや心理学者に会うことを検討してください。認知行動療法は、あなたの感情や行動を変更するには、否定的な思考パターンを監視に焦点を当てたトークセラピーの一形態である、特に役立つことがあります。主治医がセラピストを推薦してくれるはずです。
大切な人に寄り添う
あなたが最低の気分でいる場合、他の人に触れたり、乾癬について話したりすることは、あなたがやりたいと思う最後のことであるかもしれません。しかし、ソーシャルサポートを受けている乾癬の人は、日々気分が良くなり、うつ病になりにくいという研究結果が発表されています。友人や家族には、乾癬があなたに与える精神的な影響を伝えましょう。あなたが打ち明けるまで、彼らはそれを理解しないかもしれません。しかし、あなたが心を開いたとき、彼らはあなたをサポートしたいと思うでしょう、とカミンスカは言います。
事実で無知と戦う
自分の肌について、他人から二度見されたり、心ないことを言われたりすることは、よくあることかもしれません。このような場合、「伝染するのではないか」「他の病気の症状ではないか」と心配されることがあります。高速、事実ベースのステートメントの準備がある、キャロリン ・ ジェイコブ、乾癬があり、シカゴ美容整形外科と皮膚科イリノイ州のディレクターとして提供しています MD は言います。私はコメントを作る人々 を伝える、私は遺伝的条件である乾癬があります。あなたはそれをキャッチすることはできません。
トリートメントをコントロールする
乾癬のような長期にわたる病気は、自分ではコントロールできないように感じることがあります。他の人は、それと一緒に暮らすことを学ばなければならないと言ったかもしれません。と、乾癬の患者であるクラッチフィールドさんは言います。現在では、非常に多くの素晴らしい治療オプションがあります。肌がきれいになり、気分もよくなるところまで到達することは十分に可能です。クラッチフィールドの患者のためにそれが起こるとき、彼らの気分は改善されると彼は言う。彼らの苦痛および苛立ちが可能にしたので彼ら自身についてそして生命一般によく感じる。
しかし、薬で止まってはいけない。健康的な食事、youre 太りすぎの重量を失うし、アクティブな滞在を食べる。これらのステップは、健康的で、コントロールで感じることができます - とあまりにも、あなたの乾癬の症状を緩和します。
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