ジュリー グリーンウッド、カリー、ノースカロライナ州に住んでいる、30 年間の乾癬を持っています。彼女の頭皮の管理は、特に人々の反応のために、特別に困難であった。彼らは、私の肩から薄片をブラシまたは私の髪のすべての白いものをコメントしても大丈夫だと思うようだ、と彼女は言う。
乾癬は、あなたの頭皮、生え際、あなたの首や耳などのあなたの髪の周りの領域に影響を与える可能性があります。フケのような鱗屑や、厚い痂皮のような斑点が頭皮に見られることもあります。
正しい知識とコツで、よりよく管理することができます。
髪をやさしく洗う
洗髪の回数を制限してみてください。
暑くて汗をかかない限りは、2～3日に1回しか髪を洗わないと、グリーンウッドさんは言います。それ以上の頻度で洗うと、頭皮が乾燥するそうです。
シャンプーをするときは、やさしくすること。こすったり、擦ったり、ひっかいたりしないようにしましょう。これらはすべて乾癬を悪化させる可能性があります。
シンプルに
シカゴの博士課程に在籍するミシェル・オカナさんは、「私は19年間乾癬を患っており、あらゆる製品を試してきました」と話します。オカナさんは、成分の少ないシャンプーやコンディショナーにこだわっています。それが彼女の助けになっています。
私はAlaffiaの無香料シャンプーとコンディショナーを使っています。4〜5種類の成分しか入っていませんが、乾燥はしません」とオカナは言います。
あなたに合うものは違うかもしれません。無香料」といっても、化学物質がまったく含まれていないわけではないことに留意してください。肌につけるものなら何でもそうですが、お気に入りの製品を見つけるには、いろいろと試してみる必要がありそうです。
薬用シャンプーを試す
市販の薬用シャンプーは、頭皮に塗布することで、軽い症状を緩和し、鱗屑を除去します。また、処方された外用薬の効きをよくすることもあります。
これらのシャンプーは、全米乾癬財団によって承認されています。
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ダーマレスト乾癬薬用シャンプープラス コンディショナー
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MG217 薬用コンディショニングコールタール処方シャンプー
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ニュートロジーナ T/ジェル セラピューティック シャンプー-頑固なかゆみ
赤みや炎症が?多い場合は、コールタール配合のニュートロジーナ T/Gel Therapeutic Shampooが良いですね。多くの厚い、白いスケールがある場合は、ニュートロジーナ T/塩治療シャンプーを好む、マリアン ミカエル、MD、南フロリダの皮膚科医は言います。
薬用シャンプー 2 ～ 3 分、少なくとも週に 2 回の頭皮に残す "ミカエルは言います。
英国ロンドンの北約 20 マイルに住んでいるデビッド ・ チャンドラー、それは彼のために動作することを言います。うろこ状の部分にシャンプーをつけてマッサージし、そのまま放置して染み込ませています。そうすると、ルースピースが取り除かれるようだと彼は言います。シャンプーの後は、目の細かい櫛で目立つ薄皮を取り除くそうです。
薬用シャンプーで乾燥が気になる場合は、薬用以外のシャンプーと交互に使用します
スタイリングに気を配る
熱を使う道具は無理しないでください。頭皮を余計に乾燥させてしまう可能性があります。
私はほとんどドライヤーで乾かしています、とグリーンウッドは言います。ドライヤーは、外出時など、よりスタイリッシュに仕上げたいときだけ使用するそうです。グリーンウッドは数年前にカールアイロンを使うのをやめました。頭皮に負担がかかるので、カラーリングもやめました。
正しいヘアカットは、時に助けになる。
私は超短いヘアカット、私の乾癬を助けることを期待したが、今私は少し長い私の短い髪を通して表示される可能性がありますプラークを隠すために維持したい、グリーンウッドを言います。髪の生え際や首、耳の後ろなどのプラークを隠すためにも、肩に近い長さの髪は有効なのだそうです。
市販のトリートメントを試す
軽度の頭皮乾癬の場合、市販の製品が役立つことがあります。
サリチル酸を含む製品を探してみてください。サリチル酸は、厚い斑点や鱗屑を柔らかくし、簡単に除去できるようにします。また、薬の浸透もよくなります。髪を持ち上げて、頭皮に塗布します。
もう一つの効果的な成分は、コールタールやウッドタールです。これらは皮膚細胞の成長を遅らせ、炎症、かゆみ、鱗屑に効果があるそうです。
グリーンウッドは、クリーム、ローション、フォーム、オイルを試しました。特にコールタールを使った製品はよく効きますが、面倒なこともあると言います。
オカナは、外用剤が面倒であることに同意しますが、面倒であるだけの価値があると言います。
外用トリートメントを塗布した後、Ocanaさんは約1時間ラップをして、シャンプーとコンディショナーでトリートメントを洗い流します。髪に潤いとツヤが出るので、その価値はあると思います」とオカナさん。
ステロイドの使用
ステロイド外用薬と処方外用薬について医師に相談してください。
アクティブなフレア中に、私のゴーイングは Clobetasol のような強力な局所ステロイド ソリューション、ミハイルは言います。1日2回、1週間使用し、その後、週末のみメンテナンスに切り替えます。
他の治療法を試す
これらの治療法やレメディーは、症状を緩和する可能性があります。
濡れたタオル。Iveは私の頭皮に冷たい、ぬれたタオルと熱い、ぬれたタオルを使用し、Greenwoodは言う。熱は乾燥肌には良くないと知っていますが、ホットタオルはその場でとても気持ち良いです。
光線療法。光線療法は、紫外線（UV）を頭皮に照射し、皮膚細胞の成長を遅らせて症状を改善します。櫛が内蔵されたハンディタイプの装置を使い、頭皮に光が届くようにします。
経口治療と生物学的製剤。うまく機能する治療法を発見していない場合、またはあなたの乾癬は、頭皮を超えて広がっている場合は、医師は、処方薬をお勧めします。メトトレキサートは、全身の免疫細胞内の分子を標的とした強力な治療法です。もう一つの選択肢は、生物学的製剤、つまり特定の免疫細胞を標的にする薬かもしれません。
グリーンウッドは、生物学的製剤とメトトレキサートによって、頭皮の乾癬をよりよく管理できるようになったと言っています。
ハンズオフ
私にとって最も困難だったことのひとつは、頭皮が痒くなるたびに掻くのをやめることを学ぶことでした。掻くたびに、髪の束が失われていくのです」と、グリーンウッドは言います。頭を掻くほど気持ちのいいことはありませんが、頭が乾癬で覆われているときは、できるだけやさしく掻かなければなりません。
頭皮に手を触れないようにしましょう。爪を短くするのも効果的です。
我慢すること
柔軟性と忍耐力を持つようにしましょう。自分に合った治療法や戦略を見つけるには、時間がかかるかもしれませんし、試行錯誤が必要かもしれません。
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