手の乾癬の管理方法
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手にスペシャルケアが必要な理由
手は、乾癬で起こる鱗屑や斑点にとって、敏感な場所となります。毎日の作業や洗い物で、ひびや水ぶくれが余計に痛くなったり、かゆくなったりします。手のひらや足の裏にできる「掌蹠（しょうせき）乾癬」というタイプの乾癬になる人もいます。
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毎日の保湿
手には毎日保湿剤を使いましょう。赤みを抑え、肌を保護し、治りやすくすることができます。無香料のものを探してください。濃厚であればあるほど、肌に潤いを与えることができるので、化粧水ではなく、軟膏や重いクリームを選びましょう。ピンチのときは、食用油やショートニングを使ってもよいでしょう。シャワーや手洗い、食器洗いの後は、必ず保湿をしましょう。
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浴槽でダラダラしない
長時間の入浴やシャワーは、手を乾燥させ、症状を悪化させる可能性があります。シャワーは5分、お風呂は15分程度と短めにし、1日1回までとしましょう。お湯はぬるめに、石鹸は敏感肌用を使いましょう。ヘチマや洗顔料は、手に負担がかかるので使わないようにしましょう。終わったら、タオルで優しく肌をなで、手がまだ湿っている間にクリームを塗ってください。
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手を温かく、乾燥させない
手袋は、寒い季節のアウトドアで手の乾燥を防ぐのに役立ちます。できれば、綿などの天然繊維でできた柔らかいものを選びましょう。ウール製の手袋よりも乾癬が悪化する可能性が低くなります。無香料の洗濯用洗剤で洗い、柔軟剤を使用しないようにしましょう。
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ステロイドクリーム
副腎皮質ホルモン（ステロイド）クリームは、軽度の乾癬の治療薬として一般的なものです。皮膚の炎症と赤みを抑えることができます。コルチコステロイドにはさまざまな強さがあるので、医師はあなたの手を見て、どれを試すべきかを判断する必要があるかもしれません。時間が経つと、ステロイドクリームは、あなたの皮膚を薄くしたり、作業を停止することができますので、短い期間のみそれを使用することをお勧めします。
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サリチル酸
ニキビ用クリームにも含まれるこの優しい酸は、お肌の古い角質をより早く取り除く手助けをします。そのため、あなたの手はより滑らかで、うろこ状にならないように見えます。サリチル酸製品は薬局で手に入りますが、医師がより強力なものを処方してくれる場合もあります。
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コールタール
コールタールは、石炭やある種の木材から作られます。肌細胞の成長を遅らせるので、手のかゆみや炎症、赤みなどを抑えることができます。しかし、使い方にコツがあります。衣服や明るい色の髪にシミができることがあります。また、強い臭いに悩まされる人もいます。コールタールは、妊娠中や授乳中の人が使っても安全ではありません。
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太陽光
太陽の光を浴びると、気分が明るくなるだけでなく、手の乾癬が改善されることがあります。紫外線は肌細胞の活動を鈍らせます。毎日、外で過ごすことで、手のかさつきや炎症が軽減されるかもしれません。しかし、やりすぎは禁物です。日焼けをしすぎると、乾癬が悪化することがあります。
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光療法
もし医師が、外界の光よりも多くの光を浴びれば手がきれいになると考えているなら、"光線療法 "を試すよう勧められるかもしれません。医師の診察室では、特殊な光源やレーザーから短時間の紫外線を浴びることになります。痛みはありませんが、効果を実感するまでに数回かかる場合があります。
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爪のお手入れ
乾癬の人の約3分の1は、爪に変化を感じています。爪に穴があいたり、色が変わったりすることがあります。また、爪が緩み始めることもあります。爪を保護するために、爪は短くしましょう。掃除、料理、食器洗いをするときは、ビニール製の手袋を着用しましょう。すでに爪に問題がある場合は、手袋の下に綿のライナーをつけて、さらにケアしましょう。
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トリガーを知る
乾癬の引き金となる一般的なものは、ストレス、病気（溶連菌感染症など）、いくつかの薬などです。また、食べるもの、アレルギー、天候などが手をさらに炎症させると感じる人も多いようです。炎症が起きたときは、それを書き留めておきましょう。そうすることでパターンが見えてきて、どのような誘因を避けるべきかがわかってきます。
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切り傷、ひっかき傷、虫刺されを防ごう
手の皮膚を傷つけるものは、乾癬を悪化させる可能性があります。切り傷ができたら、すぐに清潔にし、手当てをしましょう。かさぶたはとらないようにしましょう。虫刺されのかゆみがある場合は、できるだけ掻かないようにしましょう。乾癬を悪化させる可能性があります。その代わり、冷湿布を使用すると緩和されます。
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ウロコをやさしく落とす
熱いシャワーやお風呂は手を乾燥させますが、温かいハンドソークを使えば、少しは安心です。お湯にバスオイルやオートミール、エプソムソルトを入れ、手を浸してみましょう。この方法は、かさかさした皮膚を取り除き、かゆみを緩和するのに役立ちます。浸かるのは数分にとどめ、タオルで手の余分な水分を優しく拭き取り、できるだけ早く保湿をしましょう。
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処方薬について
皮膚用クリームが効かない場合は、医師から強い薬を処方してもらい、口から服用することもあります。メトトレキサートやシクロスポリンなどの薬剤は、免疫機能を低下させ、皮膚細胞の成長を抑制します。しかし、これらの薬は深刻な副作用を持つことができ、すべての人にとって良い選択ではありません。
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Keep Trying
手の乾癬をコントロールできるようになるには、時間がかかることがあります。誰にでも効く単一の治療法はありません。手指の見た目や感触が良くなるまでに、いくつかの異なる方法を試す必要があるかもしれません。あなたが行った変更と試した治療法、そして得られた結果を記録してください。そうすることで、あなたと医師が次のステップを決定するのに役立ちます。
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情報源｜2022年01月13日のメディカルレビュー Debra Jaliman, MDによるレビュー 2022年01月13日のメディカルレビュー
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