暖かい気候は、しばしば乾癬の緩和を意味します。日光は皮膚の斑点を減らし、高い湿度は乾燥した肌を和らげるのに役立ちます。
しかし、春や夏には、乾癬の患者さんが素肌を見せることに不安を感じることもあります。しかし、乾癬の患者さんにとっては、春や夏に素肌を見せることに不安を感じることもあります。
日光を浴びる
夏に乾癬の症状が改善する一番の理由は、日光です。上手に日光を浴びて、その恩恵を受けましょう。
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1日に5分程度日光浴をする。徐々に時間を増やし、15分まで。日焼け止めを乾癬の斑点以外の体のすべての部分に塗る。
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やけどをすると症状が悪化することがあるので、15分以上は日光浴をしないようにしましょう。
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15分以上日光浴をする場合は、乾癬のパッチに広いスペクトルの日焼け止めを塗ってください。敏感肌のために作られたブランドを選びましょう。を選ぶと、症状を悪化させる可能性が低くなります。
水泳をする
水泳、特に海水での水泳は、古い角質をはがし、乾癬の外観を改善します。
しかし、海水や塩素の入った水は、皮膚を乾燥させ、カサカサにすることがあります。水泳の後は、よく洗い流し、肌に優しい保湿剤をつけてください。
チルアウト
暑さや汗は、特に顔や頭皮の乾癬を悪化させることがあります。
冷房は汗をかくことを免れますが、肌を乾燥させる傾向もあります。冷房の中で過ごす時間が長い場合は、1日1～2回、クリームや軟膏で保湿をしましょう。
ゆったりとした通気性の良い服を着る
光線療法を受けると、一時的に乾癬が悪化することがあります。また、皮膚が赤くなったり、かゆくなったりすることがあります)。
ゆったりとした、日焼け止め効果のある綿の服を着てください。頭皮乾癬の場合は、白色は薄皮を隠すことができるため、最適な色です。
虫刺されを防ぐ
蚊などの虫に刺されると、乾癬を悪化させる可能性があります。
長袖シャツに長ズボンを着用し、虫の活動が最も活発な夕暮れ時には室内にとどまるなど、身を守る工夫をしましょう。
シトロネラ・キャンドルは、蚊を遠ざけるのに役立ちます。虫除けスプレーが必要な場合は、DEETをほとんど含んでいない、あるいは全く含んでいない新しいブランドを試してみてください。皮膚科医にお勧めのものを聞いてみてください。
ストレスから解放されましょう
不安は症状を悪化させます。ストレスから解放されるようなことをしましょう。仕事とそのプレッシャーから離れ、休暇に出かけましょう。家では、ハイキングや庭仕事など、リラックスできることをしましょう。あなたも乾癬患者さんも、よい夏を過ごすことができます。
