乾癬性関節炎: 皮膚と関節のケア方法

ドクター・アーカイブより

乾癬性関節炎になったら、皮膚の手入れをすることが大切です。また、痛む関節に優しくするためにできる限りのことをする必要があります。

その第一歩は 医者に診てもらうことです。リューマチ専門医は助けることができます。彼らはあなたが計画を立てるのを助けるでしょう。それを守ってください。薬を使いましょう。

また、皮膚や関節をできるだけ健康に保つために、家庭でできることもたくさんあります。

皮膚のために

保湿をする。保湿剤をしっかり、たっぷり使いましょう。乾燥した肌はかゆみが増すと、カリフォルニア州マウンテンビューの皮膚科医、ジェニファー・ムラセ（MD）は言います。

かゆみは、スクラッチ、皮膚の損傷、より多くの乾癬の症状、および多分感染症につながることができます。その理由のために湿った保つことが重要です、村瀬は言います。

その最高の右のシャワー後を保湿する。

どの製品を選択するキーは、彼女は言います。アレルギー反応を引き起こす可能性が高いまたはそれ以外の場合あなたの肌を刺激するものを見てください。重く香りの保湿剤それを行うことができます。そして、できるだけ水に近いpHであることを確認したい、と村瀬は言います。

なめらかにする。乾癬に塗る市販のローションやクリームは、鱗屑を本当に減らすことができます。サリチル酸やタールなど、一部の成分は皮膚を刺激することができます。あなたのための最高の製品を参照してくださいあなたの医者に確認してください。

光を見る。紫外線B光（UVB）は、乾癬との戦いに適しています。皮膚を通り越して、影響を受けた細胞に入り込み、その成長を遅らせます。

医師は、光線療法として知られている光療法を処方することができます。数秒から5分程度のセッションで、UVBライトで皮膚を治療します。通常、医師のオフィスでの治療を得るが、彼らはあまりにも、自宅で行うことができます。あなたは、その完全な利点を得るためにそれらに固執する必要があります。

あなたが光療法を行うことができない場合は、自然な日光も動作します。

[特に皮膚科医の近くにいない人は、1日に15～30分の自然光を浴びましょう、と村瀬は言います。これは乾癬の多くの人々を助ける傾向がある、と彼女は言う。

日焼け止めは、肌の状態に影響されない部分にも使用するようにしてください。

石鹸に気をつけましょう。中には香料や染料がたくさん入っているものもあります。それはあなたの肌に良いよりも害を与える可能性があります。肌を乾燥させるような刺激の強い石鹸は使用しないようにしましょう。どのようなものを選んでも、保湿剤が含まれていることを確認してください。

入浴のたびに全身を泡立てる必要はありません。

怪我をしないようにしましょう。単純な注射や擦り傷が原因で、症状が悪化することがあります。ですから、切り傷、小さな切り傷、擦過傷に注意しましょう。

爪にも気をつけましょう。爪の乾癬は、コントロールが難しいのです。爪の周りの垂れ下がったキューティクルを摘んでしまうと、そこに乾癬ができやすくなるので、トラブルのもとです。

関節の場合

乾癬性関節炎は、他のタイプの関節炎とは異なり、炎症性であることが特徴です。家庭での治療と店頭の抗炎症薬を助けることができますが、多くの時間、または時間のほとんどは、thatsではない[十分な]、あなたが医師を見て、それが適切に扱わ取得する必要があり、シカゴリウマチ学者エリック-ルダーマン、MDは言う。

ですから、主治医に診てもらい、計画を立ててください。もし、関節の痛みがひどく、何度も再発するようなら、別の治療法を見つける必要があるかもしれません。

しかし、あなたの計画がうまくいっているようであれば、より効果的にするためにできることがあります。

体を動かす。活動的であることは重要です。そして、私は、それが炎症性であるかどうかにかかわらず、ほとんどすべての種類の関節炎に当てはまると思います、Rudermanは言います。

一日か二日、簡単にそれを取る場合、その 1 つの事。しかし、人々は彼らが彼らの関節を休ませたいと思うこの仮定をし、thatllは何とかそれらをよりよくさせ、彼らは身体活動から離れて滞在する必要があります。それは実際には間違ったことだと彼は言う。できる限り活動的になりたいものです。

関節に負担をかけずに体を動かすには、水中エクササイズが効果的です。ウォーキング、ランニング、プールでの水泳は、関節の痛みを和らげ、筋肉を強化するのに有効です。

スリムになる。乾癬性関節炎とyoure太りすぎがあるならば、いくつかのポンドを落とすことは助けるかもしれません。もしそれが膝とヒップであるなら、絶対に、Rudermanは言います。しかし、もしあなたの手で、私が人々にすべての種類の理由のための重量を落とすことを望むのと同じくらい、私はdont think thatsがあなたの関節炎を恐ろしく多く助けるつもりであることを考えます。

いくつかの薬は、太り過ぎの人々のためにうまく働かない、とRudermanは言う。しかし、再び、もしその関節炎があなたの手のthatsを悩ませるならば、あなたの医師に言ってください。

あなたの食事療法を見なさい。これらの食糧は発火を引き起こすか、または加えることができる。控えてください。

• 脂肪分の多い赤身の肉

• 乳製品

• 精製糖および加工食品

落ち着いて実行しましょう。ストレスが病気の悪化につながるという研究結果があります。ですから、運動する、カウンセラーに相談する、愛する人と会うなど、どんな健康的な習慣でも、あなたの心を解きほぐしてくれるでしょう。

乾癬性関節炎の悪化が続くようであれば、医師に知らせてください。それを治療することは、「本当に行くための方法である、Rudermanは言います。