乾癬性関節炎と暮らすためのサポートとアドバイス

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医師に相談する

私は2012年に関節症性乾癬と診断されました。最初は本当に気が遠くなるような思いでした。でも、治療で何ができるのか、ワクワクしました。治療計画を立てることで、リウマチの専門医はとても患者思いで、患者さんがより良くなることを望んでいることがわかりました。もし、ある薬でベストな状態にならない場合は、他のものを試すことができるか、医師に相談してみてください。

-- Lori-Ann Holbrook、ダラスの作家と乾癬性関節炎患者のリーダー。

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ストレスをコントロールする

ストレスは免疫系に影響を与えます。そして、ストレスを感じると、体調が悪くなります。炎症とストレスの組み合わせは、心血管系疾患のリスクを高めるため、よくありません。関節症性乾癬の場合、ストレスをコントロールする方法を見つけることは非常に重要です。

-- Carlos Julio Aponte, MD, クリーブランド、オハイオ州のフェアビュー病院名誉リウマチ科医長

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あなたのエネルギーを評価する

疲労は病気の主な症状です。その場その場でストレスに対処するために、マインドフルな呼吸や音楽を聴くなど、いくつかのリラクゼーション戦略を身につけましょう。そして、自分のエネルギーレベルについて正直に話しましょう。疲労は日によっても変化します。辛い日は我慢して、必要なことを2つか3つだけこなしましょう。毎日、何かひとつでも楽しいことを予定に加えましょう。有意義な時間を過ごすことで、エネルギーの消耗を補うことができます。

-- ポリー・キャンベル（作家、オレゴン州ビーバートン在住の慢性疾患患者の支援者）?

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間欠的な断食を考慮する

間欠的な断食は、病気のコントロールにつながるといういくつかの証拠があります。1日3食の場合、体は消化に集中し、多くのエネルギーを消費します。1日3食の場合、体は消化に集中し、多くのエネルギーを消費します。週に2、3日、食事を8時間制限し、カロリー摂取量を減らすことで、体のシステムを解放し、病気のコントロールなど、他の分野に集中することができるのです。

-- Christopher T. Ritchlin, MD, MPH, ニューヨークのロチェスター医科大学の医学部教授

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シークアウトサポート

慢性疾患と付き合うには、サポートが不可欠です。多様なサポートネットワークも同様に重要です。家族や配偶者だけでなく、理解ある友人も必要です。全米乾癬財団や関節炎財団は、仲間やサポートネットワークとつながるのに最適の場所です。

-- ロリ・アン・ホルブルック、作家、ダラスの乾癬患者リーダー

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体重を減らす

PSA患者さんの大きな課題のひとつに肥満があります。これは、病気のプロセスの1つです。そして、患者さんや介護者、医療専門家のチームが取り組むべき重要な分野です。栄養士と協力して、体重を減らしましょう。肥満の患者さんでは効果が出にくい薬剤もあります。しかし、肥満の患者さんで体重を減らすと、薬に対する反応が劇的に良くなることがわかっています。

-- クリストファー T. リッチリン、MD、MPH、ニューヨークのロチェスター大学医学部で医学の教授

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情報源｜2021年10月29日に医学的に審査されました Brunilda Nazario, MDによるレビュー 2021年10月29日

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(>▽ SOURCES:

ロリ・アン・ホルブルック、ダラス

カルロス・フリオ・アポンテMD、FACP、フェアビュー病院、クリーブランド、OH。

クリストファー・T・リッチリン（MD、MPH）、ロチェスター大学医学部、ロチェスター、ニューヨーク州。

ポリー・キャンベル、ビーバートン、オレゴン州。

2021年10月29日、ブルニルダ・ナザリオ（MD）によりレビューされた。

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