医師より アーカイブ
エイミー・ルイーズ・ネルソンさん（34歳）は、最初の妊娠で50ポンド、2人目の妊娠で40ポンド体重が増えました。彼女は出産後、むしろすぐに体重を減らすことができましたが、余分なポンドは、すでに破損した関節に通行料を取った。ミネソタ州ロチェスターで専業主婦をしているネルソンさんは、11年前に関節リウマチ（RA）と診断されました。多くの女性がそうであるように、ネルソンさんのRAは、彼女が妊娠している間、休みを取りました。
私は寛解であったにもかかわらず、私はまだ私は持ち歩いていた余分な体重と私の破損の関節を虐待していた、彼女は言う。自己免疫疾患の一つであるRAは、体が誤って自分の関節を攻撃し、痛みや炎症、そして最終的には関節の損傷を引き起こすと言われています。妊娠中やその他の時期に体重が増えると、関節の損傷が悪化することがあります。
妊娠後、体重を減らしすぎないようにするには、簡単な方法があります。まず、体重を増やしすぎないことです。妊娠中の体重増加は、一般に合計25〜35ポンドが安全とされていますが、自分にとって安全な量はどれくらいなのか、医師に尋ねてみてください。
ネルソンは母乳育児が妊娠中の体重を減らすのに役立ったと信じていますし、それは確かに多くの女性を助けています。しかし、出産後に症状が悪化し、授乳中に安全でない特定の薬を服用する必要がある場合、赤ちゃんを授乳できない可能性があります。RAは妊娠中に寛解する傾向がありますが、出産後数ヶ月で再燃することがあります。妊娠中や授乳中に安全な薬もあれば、そうでない薬もあります。
ステロイドの一種であるプレドニゾンは安全な部類に入ります。しかし、服用する女性は食生活に気を配る必要があり、医師が勧める場合はサプリメントが必要な場合もあります。良い出生前ビタミンは不可欠であり、プレドニゾンを服用している場合は、骨損失のリスクが高いので、より多くのカルシウムとビタミン D、言う Shreyasee Amin、MD、メイヨー クリニック ロチェスター、ミネソタ州の rheumatologist で必要な場合があります。
健康、バランスの取れた食事を食べる任意の妊娠中の女性のためのキーは言う Manju Monga、MD、ベレル ヘルド教授と母体胎児医学テキサス大学での部門のディレクター。あなたの食事や体重増加についての質問や懸念がある場合は、あなたの産科医またはいくつかのポインターを得るために登録された栄養士に話します。
我々 は健康的な朝食で一日を開始し、空のカロリーを含む食品を避けることを含む個別の計画を開発する、ダナ ・ グリーン、MS、RD、栄養士、ブルックライン、マサチューセッツ州、日常的に妊婦と妊娠後の重量を失うことを試みる人のカウンセリングを言う。RA の女性の多くは、骨を薄くする薬を服用している可能性があるため、カルシウムを多く含む食品についても説明します。
妊娠後、運動することで体重を減らし、その減量を維持することができます。しかし、新生児がいる家庭では、運動する時間やエネルギーを確保するのは難しいものです。また、RAの症状が悪化している場合は、さらに困難となります。
最も劇的に体重が減少するのは産後6週間ですが、ほとんどの女性はこの期間に大きな運動をしていないとMonga氏は言います。産科医から運動を始めてもよいという許可が出たら、走るのではなく、歩くことから始めるとよいでしょう。膝関節や股関節に負担をかけるようなことは避けたいものです、とMongaさんは言います。
RAと食事との間に特別な関係はありませんが、ある種の食品を食べると気分が悪くなる女性もいます。もし、症状が悪化しやすい食べ物があるのなら、産後は避けるようにしましょう。私の患者さんの中には、赤身の肉を避けるという人もいます。
RAを発症していると、心臓病のリスクが高くなる可能性があります。グリーン氏は、妊娠中や妊娠後の女性が心臓によい食事を選択できるよう、よく手助けをしている。高密度リポタンパク質や善玉コレステロールを増加させる良い脂肪、食物繊維など、心臓の健康を改善し、体重を減らすのに効果的な食品について話し合います、とグリーンは言います。揚げ物や加工食品ではなく、オリーブオイルやキャノーラオイル、サーモンなどの魚、クルミやアーモンドなどのナッツ類に含まれる脂肪のことを指します。
授乳中のママと赤ちゃんのための適切な栄養摂取も、グリーンズ・オフィスでは人気のトピックです。特にステロイドを服用している場合は、赤ちゃんにもカルシウムが必要なので、注意が必要だそうです。
