ドクター・アーカイブより
あなたの堅い接合箇所および他のリューマチ性関節炎の徴候をなだめる新しい方法を捜すことか。鍼治療、マッサージ、または太極拳のようなものを助けることができる。
RA を持つ 3 人のうち 2 つについて補完療法として知られているこれらの種類の治療法を試してください。痛みを和らげたり、リラックスさせたり、生活を向上させることができるかもしれません。
使用方法
これらのアプローチは、通常のRA治療のサポートにはなりますが、それに取って代わるものではありません。
「いくつかの補完的な治療は本当に助けることができるが、薬ではなく、あなたの薬とだけ」と言う M. Elaine Husni、MD、MPH、関節炎と筋骨格系センター クリーブランド クリニックでのディレクターです。
なぜですか？薬なし、RA を持つ最初の数年以内またはさらに早く生涯関節損傷を得ることができます。このように、「自然な」、あるいは「薬を使わない」治療法は健康に良さそうですが、薬でできることと同じことをこの病気に対してできるものがないだけなのです。
役に立つこと
鍼灸治療です。
髪の細さの針を皮膚に刺して痛みを和らげるこの方法が、RAに役立つという研究結果がいくつか出ています。しかし、その知見はまちまちです。しかし、鍼治療のリスクは低いので、おそらく受けても問題ないでしょう。「とHusni氏は言う。「私は、一部の患者で鍼治療がかなりうまくいくのを見てきました。
食事制限をする
この症状を持つ人の中には、断食、グルテンフリー、ビーガン（肉、乳製品、その他の動物性食品を使わない）など、食事を変えることで改善することを望む人もいます。しかし、どのような食事がRAに効果があるかは証明されていません。また、食事によっては、重要なビタミンやミネラルをカットしていたり、他の理由で問題がある場合もあります。
マッサージをする
RAに対するマッサージの研究はあまり多くありませんが、リラックスできることは確かです。
瞑想。
心を集中させることで、リラックスし、ストレスを軽減することができます。関節リウマチに対する瞑想の研究では、さまざまな結果が得られています。ある研究では、マインドフルネス瞑想をしている人は、痛みをうまく処理できるようでした。この種の瞑想は、より意識的になり、今この瞬間を生きることを目的としています。
太極拳。
この穏やかな武道の姿勢と深い呼吸のブレンド「RA を持つ人々 に最適なことができます」言う Ruchi Jain、MD、シカゴのラッシュ大学医療センター リウマチ医学の助教授。"それは遅いし、あまりにも多くのストレスを関節に置くことはありません。" 研究は、痛みや腫れを緩和することが見つかりましたが、それはあなたの気分のために良いことです。また、日常の仕事をするための体力やスタミナもアップするかもしれません。
ヨガをする
ヨガのストレッチは、体をよく動かし、腫れや痛みのある関節を和らげてくれるという研究結果もあります。ただ、行うポーズには注意が必要です。「手首や手に RA がある場合、ヨガはあなたの関節に非常にハードすることができます」言うスタンリー ・ コーエン、MD、ダラスの長老派病院のリウマチ部門の共同ディレクター。最初に医師と確認します。あなただけの関節炎や他の条件を持つ人々 のためのヨガのクラスをしたい場合があります。あなたの制限についてインストラクターを教えてください、そう彼女は代替を与えることができます。
補足説明
新しいサプリメントを試す前に、たとえそれが自然のものであっても、医師に相談してください。医師は、あなたにとって安全であるかどうかを確認することができます。関節リウマチの人の中には、次のようなサプリメントを飲んでいる人がいます。
魚油
オメガ3脂肪酸は、炎症を少し抑える効果があるようです。また、痛みや朝のこわばりを和らげるのに役立つかもしれないという研究結果もあります。フィッシュオイルを摂取すれば、鎮痛剤の量を減らせるかもしれません。
ボリジシードオイル
通常の薬と一緒に服用することで、6週間の治療で症状が改善される可能性があるという証拠があります。改善は24週間と長く続くようです。
サンダーゴッドバイン
動物の研究により、炎症を助け、免疫系をコントロールする可能性が示唆されています。しかし、女性であれば生理の問題、男性であれば不妊症の問題など、深刻な副作用がある。ですから、多くの専門家は、そのリスクは高すぎると言っています。
RA患者の中には、ボスウェリア、ジンジャー、グルコサミン、緑茶、ターメリック、バレリアンなど、他のサプリメントを摂取している人もいる。しかし、それらが有効である、あるいは安全であるという明確な証明はありません。
もし、あるサプリメントを試してみて、医師がOKと言った場合、Husniは3ヶ月間試してみて、それが役に立ったかどうかを判断するように言っています。気分が良くなれば、使い続けてください。そうでないなら、止めてもいいのです。
