関節リウマチを患っての旅行は少し複雑ですが、楽しくなくなることはありません。
「RA があるだけで旅行できない理由はありません」ビクトリア ラフィング、RN、ジョンズ ・ ホプキンス関節炎センター ボルティモアのプログラム マネージャーは言います。"あなたはちょうどあなたが行く前にいくつかの余分な予防措置を取る必要があります。"
痛みのない旅行を計画する
まず第一に どこに行くのですか？世界のほとんどの場所は、あなたに開かれているはずですが、考えなければならないことがいくつかあります。
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リラックスできるようにする。
RAであれば、休息が必要です。休まなければ、症状が悪化する可能性があります。ですから、十分なダウンタイムを計画するようにしましょう。今は、世界一周旅行を計画する時期ではないでしょう。カリフォルニア州ラグナヒルズの作業療法士で、エイジング・イン・プレースの認定専門家であるジェーン・マッケイブ（OTR/L）は、「過密な計画を立てない限り、好きな場所に行くことは可能です」と述べています。
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自分のペースを決める
家族や友人との旅行、ツアーでの旅行を考えている人は、厳しいスケジュールに縛られたり、疲弊したりしないかどうかを確認してください、とマッケイブは言います。自分の一日をコントロールする必要があるのです。
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健康のための計画を立てる
医療が必要なとき、簡単にアクセスできますか？旅先の病院や薬局を確認しておきましょう。
医師に相談する
行く前に、主治医に相談しましょう。
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この旅行は良いアイデアだと思いますか？
RAを発症して初めて旅行する場合、主治医が旅行計画についてどう考えているかを確認する。
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どんな予防接種が必要ですか？
生物学的製剤を使用している場合、一部の渡航用ワクチンは接種できない場合があります。
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何か特別な薬を飲んだほうがいいですか？
主治医は、問題に遭遇したときのために、他の薬も持っておくことを望むかもしれません。例えば、ステロイドは、やりすぎて痛みが出てしまったときに役立つかもしれない、とラフィング氏は言います。抗生物質は、感染症になったときに便利です。
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処方箋のコピーを余分にもらうことはできますか？
薬を紛失すると、旅行が台無しになる可能性があります。
部屋の予約
RAで旅行するとき、ホテルの部屋は単なる寝床ではありません。避難場所でもあるのです。そのため、快適で管理しやすい場所を探すために、いくつかリサーチしてみましょう。るとよいでしょう。
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エレベーターやエントランスの近く、あまり歩かなくていい部屋
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出入りのしやすいバスタブまたはシャワーのあるバスルーム
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歩行器や車いすを使用する場合、その出入りがしやすいこと
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薬を冷やしておく必要がある場合は、自室または安全な場所に冷蔵庫があること
旅行中の荷造り
体力を温存し、痛みを避けるために
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正しい荷物の選び方
. 「すべてのものに車輪が必要です」と、コネチカット州フェアフィールドにある聖心女子大学の作業療法臨床助教授、レノア・フロスト博士、OTR/Lは言います。転がるスーツケースは、関節に負担をかけず、移動に疲れません。外出中の日帰り旅行には、バックパックやショルダーストラップ付きのバッグを使って、重さを分散させましょう。手持ちのバッグは、指や手首に負担がかかりすぎることがあります。
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薬は機内持ち込みにしましょう。
紛失する可能性が低く、安全であることを確認できます。「RA の薬は壊れやすいものです」とラフィング氏は言います。「チェックイン手荷物に梱包すると、温度や圧力の変化で破損する可能性があります"。運輸安全局は、彼らがスクリーニングされた後、すべての種類の薬は、チェックポイントを通過することが許可されていることを言う。
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快適性を追求したパック
. 最も重要なことは？サポート力のある靴
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お留守番中
気分爽快、省エネに。
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移動中にストレッチをして体を動かす
長時間座っていると、関節が痛んだり腫れたりします。車での移動の場合は、1時間ごとに休憩を取り、関節のストレッチをしましょう。電車や飛行機で移動する場合は、通路を上下に歩き、体が硬くなるのを防ぎましょう。
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補助器具の使用について考える
普段は必要なくても、外出先で杖やその他の器具を使うと便利です。特に美術館や観光地では、長い行列に並ぶ必要があります。
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無理しないでね。
早くから無理をすると、何日も疲労や痛みが残る可能性があります。だから、たとえ外出を楽しみにしていたとしても、ゆっくりとしたペースで行動してください。また、初日から予定を入れないことです。毎日、リラックスする時間を作りましょう。空港の出入口には早めに到着し、チェックイン後、搭乗前に一息入れることができます。旅行後、最低1日は休みを入れ、リフレッシュして出発しましょう。
