RAとともに生きる：COVID-19から身を守る方法

あなたが関節リウマチ（RA）を持っているとき、あなたは重度の症状を持つCOVID-19を得ることのより高いリスクを持っているかもしれません。

専門家はその理由をよく分かっていませんが、RAが感染をより起こしやすくしている可能性があります。あなたの免疫システムを抑制する薬も高いリスクで置く可能性があります。年齢や他の基礎疾患も役割を果たすことがあります。感染した場合、症状はより重くなる可能性があります。

COVID-19から身を守るために、以下の基本的なことから始めましょう。

• こまめに手を洗いましょう。石鹸と水を使い、20秒以上。

• 手を顔から離すようにしましょう。目、鼻、口には触れないようにしましょう。

• 石鹸と水がない場合は、60％以上のアルコールが入った手指消毒剤を使用する。

• 頻繁に触れる表面は、こまめに清掃・消毒する。

• できる限り家にいるようにする。

• 人前に出るときは、フェイスマスクをする。

• 社会的距離をとる練習をする。他人から最低6フィート離れる

• 人混み、大きな集まり、公共交通機関などを避ける。

人混みを避ける

• 病気の人のそばには近づかない

被ばくを抑え、リスクを減らすためにできることは、まだまだたくさんあります。以下の簡単なステップを踏んでください。

気分が悪いとき、あるいはCOVID-19に曝露した可能性があるときは、医師に相談すること

あなたはリスクが高いので、気分が悪くなったり、COVID-19に曝露された場合は、医師に相談することが重要です。発熱、息切れ、咳がある場合は、すぐに電話してください。本当に緊急の場合を除いて、徒歩での受診は避けてください。医師、緊急医療センター、病院に電話し、来院すべきかどうかを確認してください。

遠隔医療を利用する

細菌にさらされないようにするためには、家にいるのが一番安全です。対面診療の代わりに、遠隔診療を試してみましょう。多くのリウマチ専門医やその他の医療専門家が、スマートフォンやタブレット、パソコンでバーチャルな診察を行うようになりました。簡単で便利、そして細菌にさらされるリスクなしに健康を維持することができます。

自己判断で薬を止めない

リウマチの薬がCOVID-19にどのように影響するかはまだ専門家にもわかっていませんので、主治医と相談しながら決めることが大切です。薬をやめると再燃し、さらに悪化する可能性があります。自己判断で行わないようにしましょう。リスクとベネフィットを一緒に考え、主治医と相談しましょう。

インフルエンザとCOVID-19の予防接種を受けましょう

RAでは、ワクチンの接種を継続することが特に重要です。インフルエンザの予防接種については、医師に相談してください。肺炎や帯状疱疹の予防接種を受けるべきかどうかも尋ねてください。

COVID-19の予防接種を受けることも非常に重要です。一流の健康専門家は、異なる方法で作られたJ&Jワクチンではなく、mRNAで作られたワクチン（ファイザーやModernaのものなど）を選択することを推奨しています。

もし、mRNAワクチンを接種できない、あるいは接種したくない場合は、J&Jワクチンを接種してください。どのCOVID-19ワクチンを受けても、未接種であるよりはましだと専門家は言います。

完全に接種した後は、COVID-19のブースター・ワクチンの接種が可能になったら、常に最新のワクチンを接種してください。専門家は、人々がほとんどの状況でブースターの用量のためのmRNAワクチンを得ることを好む。しかし、あなたがmRNAワクチンへの深刻な反応を持っていた場合、あなたが住んでいるところmRNAワクチンが利用できない場合、またはあなたが深刻な副作用のリスクが高いにもかかわらず、J＆Jのワクチンを取得したい場合は、J＆Jブースターを得ることを検討することができます?

マスクの正しい使い方

公共の場では、必ずフェイスマスクを着用しましょう。

マスクには、より高い保護性能を持つものがあります。

• 布製の緩いマスクは、最も防御力が低い。

• 細かく織られたマスクを何重にも重ねることで、より保護力が高まる

• フィット感のある使い捨てサージカルマスクやKN95レスピレータは、より高い保護効果を発揮します。

• フィット感のあるNIOSH認可の呼吸器（N95など）が最も保護効果が高い。

鼻と口の両方を覆っていることを確認してください。使用済みのマスクに触れたら、手を洗いましょう。ゲートルやフェイスシールドは使わないでください。CDCは、これらの効果をまだ把握していないため、推奨していません。

再利用可能な布製マスクの正しい洗濯と乾燥

再利用可能な布製マスクを選択した場合は、使用後に洗濯してください。通常の洗濯物と一緒に入れ、通常の洗濯用洗剤を使用することができます。布の種類によって、一番ぬるいお湯を選んでください。完全に乾かしてください。一番高い温度で乾燥機にかけるか、平らな場所で自然乾燥させてください。

手袋に頼らない

手袋は必ずしも感染から身を守るものではなく、細菌を広げる可能性があります。CDCは、掃除や病気の人の世話をするときは手袋をすることを勧めていますが、用足しや買い物、ATMなどの日常的な場面では手袋をしないよう勧めています。外出後は手を洗うか、アルコール度数60％以上の手指消毒剤を使用するのがよいでしょう。

洗浄・消毒

よく触る場所は、こまめに掃除しましょう。ドアノブ、電気のスイッチ、テーブル、カウンター、取っ手、電話、机、パソコンのキーボードなどがそうです。浴室では、流し台、蛇口、トイレに特に注意しましょう。汚れた表面は、洗剤または石鹸と水できれいにします。次に、環境保護庁（EPA）が認可した家庭用洗剤で、表面を消毒します。使用する洗剤のEPA登録番号を確認し、EPAの認可消毒剤リストに掲載されているかどうかを確認してください。

空気清浄機を検討する

パンデミック時には、自宅が最も安全な場所になるかもしれません。一緒に住んでいる人としか付き合いがないのであれば、空気清浄機は必要ないでしょう。しかし、もしあなたの家族の誰かがCOVID-19を持っていたり、それにさらされた可能性があるなら、空気清浄機を試してみるのもよいかもしれません。その人の部屋に置いて、ドアを閉めておけば、暴露のリスクは低くなります。

屋外へ出る

COVID-19は、口や鼻から空気中に入った飛沫によって、人から人へ主に広がります。空気を共有する機会が多い室内では、飛沫を吸い込む可能性が高くなります。空気が常に動いている屋外では、その危険性は低くなります。できる限り屋外で活動しましょう。散歩、公園での散策、ピクニック、ドライブインでの映画鑑賞など。ただし、他の人とは安全な距離を保つようにしましょう。