関節リウマチとセックス。親密さを向上させるためのヒント

シシラ・スレイニヴァス著

関節リウマチ（RA）は、性生活を含む人生のあらゆる側面に影響を及ぼす可能性があります。

2008年、25歳のときにRAと診断されたマライア・リーチさんは、この感覚をよく理解しています。

関節の痛みと疲労は、肉体的な親密さを極端に難しくし、時には不快にさえさせると彼女は言います。診断された当初は、まだ有効な治療法を探している最中で、ベッドから起き上がるのも、コーヒーの入ったマグカップを口に運ぶのも大変な日が続きました。

RAであっても、健康的な性生活を送ることはできます。セックスはごく普通のことであり、人生の重要な一部です。と、WVU医学部のリウマチ学准教授であるジョアン・ホーンズビー医学博士は述べています。

RAがセックスに与える影響

その身体的なものよりも

2018年のある研究では、RAとともに生きる人々の半数以上が、性交時の痛み、性欲の低下、性的健康全体に対する不満の感じといった性生活に関する問題を報告しています。

痛み、疲労、こわばりといった一般的なRAの症状は、あなたのエネルギーを制限し、あなたを妨げてしまうかもしれません。また、RAを発症している人の中には、体を動かすのが億劫になる人もいます。そして、体力が低下することもある、とホーンズビー氏は言う。

現在、リーチさんは、自身のRAとの生活について、From This Point. 夫と一緒にRAに関連する性の問題に一丸となって取り組むことで、夫婦の絆が強まったと言います。[ネガティブなことを、ポジティブな関係構築や感情的なつながりのチャンスに変えることができるのです。

RA からの物理的な症状はあなたの親密さに影響を与えることができますが、それはまたあなたの精神的健康に通行料を取ることができます注意してくださいすることが重要です。しかし、これは慢性疾患と付き合う上では、よくあることであり、普通のことです。そのため、このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

期待すること

RAはセックスに影響を与える...複数の方法で、カリフォルニア大学デービス校医学部の臨床教授と行動医学のディレクター、ラヴィ・プラサド博士は言う。可動域の制限、不快感、および疲労の一部を再生することができます。また、性交に関係しない体の他の部分に痛みがある場合もあります。それが不快感を与え、結果として性欲に影響を与えることもある、とPrasadは言います。

気分や身体イメージの問題は、特定の薬に起因し、自信をなくす可能性があります。RAはまた、自尊心に広く影響を与える可能性があります。私の場合、服用した薬によって体重が増え、脱毛し、体中にあざができ、自分の肌に自信を持つことができませんでした」とリーチは認めています。

RAは性欲減退のほか、時に膣の乾燥や勃起不全などの性的問題を引き起こすことがあります。

しかし、物事を好転させる方法はあります。もし、心配な方や悩んでいる方がいらっしゃいましたら、主治医に相談するようにしましょう。

セックスライフを向上させるためにできること

性生活の優先順位をつける。私は、私を含め、すべての人が性的健康を得る権利を持っていることを思い出すのに役立ちます。私の性的健康は、私が直面している他の健康問題が何であれ、対処されるに値する、とリーチは言う。

オープンで正直であること。あなたのパートナーに話す - 人は誤解することができます。何か、私の膝は、今日の痛みは、あなたのパートナーによって魅力的な私を見つけることはありませんとして解釈することができます。代わりに、私はあなたを愛しています、私は今夜あなたを見たいと思っています、しかし、これは関節炎を持つ私のための悪い日です、と言ってください。あなたのパートナーは、あなたがどこから来ているのかを知っているように、彼らは個人的にそれを取っていない、Hornsbyは言う。

古いことわざを思い出してください。タンゴを踊るには2人必要だ。私たち夫婦は、健康的なセックスライフを築くには2人の協力が必要だと知っています。だから、私のRAによって生じた制限は、私たちが共有すべき問題であると考えるようにしています。

点数をつけないこと。片方のパートナーがRA患者を介護している場合、時として不平等な関係のように感じられることがあります。これは恨みを買うことになるとLeachは言う。

各人が関係のために何をしているかに注目するのではなく、各人が関係全体に貢献している良い点を評価する方が有益であるとLeach氏は言います。

あなたのエネルギーを節約します。その通常の RA と一緒に住んでいるとき疲れを感じること。気分の良い時を選びましょう。他のものと同様に、成功のための最高の時間は、おそらくあなたが硬い午前中ではない、Hornsbyは言う。

時間あなたの痛みの薬の前に、性的活動に従事することができますので、それからほとんどを得ることができます。昼寝は、あまりにも役立ちます。

実験とオープン マインドを維持します。痛みと疲労のあなたの性的な目標を達成するための方法で取得を続ける場合は、その良い創造的で新しい位置または親密さの他のフォームをしようとする機会として使用する、リーチは言います。性交は必ずしもそれを維持する究極の性的行為である必要はありません興味深い。

あなたの痛みを緩和するツールを使用して、あなたとあなたのパートナーの両方が楽しむことができます他の形態の喜びの水ベースの潤滑剤、バイブレーター、あるいはあなたの関節をサポートするために巻き上げ枕を使用するように求めています。

明るい雰囲気で。ユーモアは、不快な状況での助けになります。実用的なレベルでは、寝室で直面する問題をスムーズに解決し、克服するのに役立つとリーチ氏は言います。

私たちにとって、ユーモアは親密さを維持するための本当に重要な鍵でもあります。ひとつには、一緒に笑いを共有することで、そもそもなぜお互いを愛しているのかを思い出すことができるからです、とリーチ氏は付け加えます。

温かいお風呂に入ったり、マッサージをしたりする。RAによる体のこわばりは、さまざまな姿勢で動くことを困難にします。温水シャワーや入浴で、関節のこわばりをほぐしましょう。プラサドによれば、暖房用の毛布やパッドも効果的です。

パートナーにマッサージをお願いする。これは筋肉をリラックスさせ、関節を緩めるだけでなく、前戯としても有効です。

医師に相談する。確かに、セックスについて医師に相談するのは気が引けるかもしれません。しかし、他のすべてのものを試した後、何かがあなたの全体的な生活の質に影響を及ぼしている場合、彼らは知っていることが重要です。あなたの医者は明らかにあなたの性生活に利益をもたらすことができますコントロールの下で痛みと疲労を得るを助けることができる人、リーチは言います。

私はその重要な患者を行うには何かかもしれないことを認識していることだと思います。時間のロット、前提は、物事を変更するには、あまりありませんが、変更または識別することができますものがある、Hornsby は言います。